planet-swap.com

Сигурно от детството си често сте приемали витамини или мултивитамини, дадени от родителите ви, нали? И с течение на времето натоварените дейности карат човек често да забравя да приложи здравословен начин на живот, затова се нуждае от допълнителни витамини, за да се поддържа здравето на тялото. Е, знаете ли разликата между витамини и мултивитамини?

Ако витамините обикновено съдържат само 1 витамин, например витамин А, витамин D или витамин С, мултивитамините съдържат смес от няколко вида витамини и минерали. Като възрастен, тялото обикновено изпитва дефицит на няколко витамини и минерали калций и магнезий едновременно. За това приемането на мултивитамини може да задоволи тези нужди.

Ползите от мултивитамините

Мултивитамините са необходими за поддържане на здравето и растежа. Това трябва да се консумира редовно, за да се допълнят хранителните вещества, които са по -малко от приема на храна. Ако принадлежите към групата хора, които са заети с работа, приемът на мултивитамини е много необходим.

Освен това има 2 групи, които силно се препоръчват да приемат мултивитамини, включително:

• Бременна майка. Бременните жени се препоръчват да приемат мултивитамини или добавки, съдържащи фолиева киселина, за да се избегнат аномалии при бебето. Но преди да приемат мултивитамини, бременните жени трябва първо да се консултират с лекар.
• възрастен. С възрастта човек е предразположен към остеопороза. Ето защо е необходимо да се приемат мултивитамини, съдържащи витамин D и калций, за да се поддържат костите здрави.

Изберете правилния мултивитамин

Голямото разнообразие от мултивитамини, които се продават свободно на пазара, ви кара да внимавате при избора кой продукт е подходящ за вашето тяло. Също така е важно да обърнете внимание на препоръките за употреба върху етикета на мултивитаминния продукт, който приемате, или да се консултирате с лекар. Не превишавайте препоръчителната доза, да. Прочетете внимателно етикета на опаковката. Уверете се, че витамините и минералите в него съдържат витамини А, С, В, Е и D комплекс, от които тялото се нуждае ежедневно.

Трябва ли децата да приемат добавки от рибено масло?

Сега мултивитамините са опаковани в различни вкусове, един от които е смесено зрънце, което ги прави вкусни за консумация. Формата също е дъвчаща, така че може да се дъвче като бонбони. Така че можете да го ядете навсякъде, без да се налага първо да търсите вода, нали?

Консумирането на 1 смолист мултивитамин може да допълни 10 витамини и 2 минерала в тялото ви, знаете! Тези витамини и минерали включват:

1. Витамин А: За ясно виждане, клетъчен растеж и регенерация, както и за поддържане на имунитета.
2. Витамин В3: За производство на енергия, както и за поддържане на нервната и храносмилателната система.
3. Витамин В5: За поддържане на сърдечната енергия и имунитет.
4. Витамин В6: За образуването на кръв.
5. Витамин В7: За поддържане на здрава кожа и коса, както и за мускулен растеж и възстановяване.
6. Витамин В9: За поддържане на имунната система и кръвта.
7. Витамин В12: За здравето на нервите.
8. Витамин С: За поддържане на имунната система, здравината на костите и източник на антиоксиданти.
9. Витамин D: За поддържане на костната плътност.
10. Витамин Е: Като антиоксидант.
11. Селен: Добър за когнитивните функции, имунната система и плодовитостта.
12. Йод: Добър за производство на енергия.

Важно е да изберете мултивитамини, които да отговарят на вашата възраст и здравословни условия. Редовно приемайки мултивитамини, тялото ви остава във форма и здраво. Ако сте мързеливи да приемате мултивитамини под формата на таблетки или капсули, можете да изберете гумиран мултивитамин, който е лесен за консумация и има добър вкус! (ФЕНЕЛ)