Удобна поза за сън по време на менструация
Хормоналните промени, които настъпват по време на менструация, могат да повлияят на психологическите аспекти на жената. Въпреки че не всички показват тези промени, е много естествено, когато жените са на път да влязат в цикъла си или ПМС, за да станат лесно емоционални. Освен това не е необичайно жените да се чувстват неудобно, когато влязат в менструалния си период, дори когато спят. Възможно е също да изпитате дискомфорт при сън по време на менструация. Това може да се дължи на страх от „изтичане“ или на състоянието на стомаха, който е болен и болезнен. Тогава, има ли начин да се преодолее дискомфортът от съня по време на менструация? Можете да опитате следните съвети, за да определите удобна поза за сън по време на менструация.
Спане настрани по време на менструация
Сънят на една страна за някои жени се счита за достатъчно ефективен, за да се отърве от стомашните спазми. Тази позиция се счита за достатъчна, за да накара жените да се чувстват по -спокойни, за да могат да спят удобно.
Спите по гръб с леко повдигнати крака
Е, има и жени, които смятат, че спането в легнало положение и след това леко повдигане на краката може да облекчи болката, която изпитвате. В допълнение, тази позиция се счита за способна да облекчи болката в краката и да получи удобна поза за сън, когато имате менструация.
Спете с възглавница, подпряна на кръста
Ако спите по гръб и след това подпирате кръста си с възглавница, така че кръста ви да е по -висок, е достатъчно, за да накарате жените да се чувстват спокойни. По -високата позиция на талията може да накара излишните спазми да изчезнат и да станат удобни за сън. Менструацията е цикъл от физически промени, които настъпват при жените. Менструацията обикновено се случва периодично всеки месец. Здравата менструация идва редовно всеки месец. Поради хормонални промени, които настъпват по време на менструация, по време на ПМС жените могат да изпитат няколко симптома като стягане на гърдите, болки в краката или ръцете всеки ден и повишен апетит или обратно. В допълнение към симптомите, които се появяват преди менструация, повечето жени също се оплакват от болка по време на менструация, като стомашни спазми, изпитващи необичайни киселини, замаяност и слабост. Това се причинява от репродуктивни хормони, а именно FSH-Естероген или LH-Прогестерон. Това, разбира се, може да причини дискомфорт при извършване на дейности. За това не позволявайте дискомфортът да пречи и на времето за почивка, когато сте в менструация. Някои от удобните пози за сън по време на горния период можете да направите, за да ги преодолеете!
Прочетете и други статии;
- Менструалната болка може да бъде причина за миома
- Да правите любов по време на менструация, да или не?
