planet-swap.com

Мами, чували ли сте някога за ползите от сок от горчива кратуна за кърмещи майки или сте получавали информация как да направите сок от горчива кратуна за увеличаване на кърмата? Ако нямате или искате да научите повече за това, нека го обсъдим сега!

Историята зад ползите от сок от горчива кратуна за кърмещи майки

Няма нищо на този свят, което да може да го повлияе физически и емоционално по начина, по който майката прави, когато кърми детето си. Да, кърменето наистина е най -добрият начин да осигурите най -доброто хранене на вашето мъниче от началото на живота му до навършването на 2 години. Не е изненадващо, че се правят различни начини, като например проучване на ползите от сок от горчив пъпеш за кърмачки или намиране на начини за приготвяне на сок от горчив пъпеш за улесняване на кърмата.

Хранителните вещества, съдържащи се във всяка капка майчино мляко (ASI), стават източник на хранене, както и боеприпаси за мъничето, за да изгради имунната си система и да се бори с различни микроби, които причиняват инфекция.

Но това не е всичко, което прави кърменето толкова страхотно. Физическата и емоционалната близост също се формира, когато вашето малко е в ръцете на майките. Вашето мъниче може да спре да плаче веднага, когато намери зърното и получи мляко.

По време на кърмене ще има близък зрителен контакт между вас и вашето бебе. Нищо чудно, че изследванията доказват, че кърменето може да намали стреса и да предпази майката от риска от следродилна депресия.

Осъзнавайки важността на кърменето и решаващото значение за задоволяване на нуждите на малкото, съвсем естествено е всяка майка да прави различни начини за увеличаване на производството на мляко. И едно от предложенията, за които може би сте чували, е да пиете сок от горчива тиква.

Всъщност, ако търсите на линия, много рецепти. Има ли обаче наистина полза от сок от горчива кратуна за кърмещи майки? Има ли странични ефекти? Нека да проверим тук, да вървим!

Горчиво, но много ползи. Това се крие зад ползите от сок от горчив пъпеш за кърмачки. Но преди да обсъдите повече за горчивия пъпеш, знаете ли, че горчивият пъпеш всъщност е плод, а не зеленчук?

Да, както доматите все още са категоризирани като зеленчуци, докато всъщност са плодове, така са горчивите пъпеши. Този зелен плод с текстурирана кора всъщност е плод, който все още е „семейство“ с тиква, тиква тиква, и тиквички. И като другите плодове, горчивият пъпеш съдържа ползи, които са полезни за здравето.

Говорейки за храненето, горчивият пъпеш съдържа пълни основни хранителни вещества. В 100 грама горчив пъпеш има 602 грама калий (калий), 3,6 грама протеин, желязо, магнезий и диетични фибри. Всъщност горчивият пъпеш съдържа два пъти повече калций и бета-каротин от броколите и повече калий от бананите.

Не се заблуждавайте от горчивия вкус, мами. Тъй като всъщност горчивият пъпеш е с високо съдържание на витамин С, знаете! В чаша горчив пъпеш или около 94 грама витамин С може да задоволи 93% от дневните нужди от витамин С, така че е полезен за поддържане на устойчивостта на тялото, укрепване на костната маса и ускоряване на зарастването на рани.

Горчивата кратуна също е богата на витамин А. Като вид мастноразтворим витамин, витамин А е полезен за здрава кожа и зрение. Също така, той съдържа витамин В9 или фолиева киселина, които са от решаващо значение, ако се опитвате да забременеете, сте бременна или кърмите.

Не забравяйте, че горчивият пъпеш също съдържа високи антиоксиданти, които обикновено се съдържат в зеленчуци или плодове. Съдържащите се в него антиоксиданти са катехини, галова киселина, епикатехин и хлорогенова киселина, които са високо антиоксидантни съединения за предотвратяване на окисляването, което може да увреди клетките на тялото.

Прочетете също: Ето как да си приготвите сок, така че да не е горчив

Ползите от сок от горчива кратуна за кърмещи майки, съществуват ли наистина?

Както бе споменато по -горе, едно от предимствата на сока от горчива кратуна за кърмещите майки идва от естественото му съдържание на фолат. Не се заблуждавайте, не само бъдещите майки, които са бременни или са бременни, са длъжни да задоволят нуждите от фолиева киселина. Нуждите от фолат след раждането и кърменето също се увеличават и са важни за задоволяване.

Причината е, че достатъчно фолат може да подпомогне процеса на растеж на вашето мъниче и да помогне за растежа на тъканите, който се осъществява много бързо в тялото ви. Ето защо майките се препоръчват да допълват дневния прием на храни с хранителни източници, богати на фолиева киселина, като броколи, ядки, семена, авокадо, включително горчив пъпеш. И така, означава ли това, че има ползи от сок от горчива кратуна за кърмещи майки? Трябва да знаете как да направите сок от горчив пъпеш, за да улесните кърмата?

За съжаление досега не е имало медицински изследвания, които да са успели да докажат, че ползите от сок от горчива кратуна за кърмещи майки всъщност могат да увеличат производството на мляко, както е широко разпространено от уста на уста сред майките.

И бременните и кърмещите жени се съветват да не консумират прекалено горчив пъпеш, защото се опасява, че това ще доведе до понижаване на нивата на кръвната захар до опасни нива.

Трябва да знаете, че горчивият пъпеш е много добре известен като билково лечение за диабетици поради сходната му способност с инсулина да понижава нивата на кръвната захар.

Ако не знаете, процесът на производство на кърма отнема около 25% от енергията ви. Освен това производството на мляко продължава, без да спира, за да задоволи нуждите от кърмене на мъничето, което трябва да се кърми максимално на всеки 3-4 часа всеки ден.

Това, разбира се, значително влияе върху нивата на захарта в кръвта Ви. Ето защо, майките винаги са гладни и жадни по средата или след като кърмите вашето малко. Разбира се, ще бъде много опасно, ако нивата на захар в кръвта се понижат поради неправилен хранителен прием.

Въпреки че тя варира при всеки пациент, хипогликемията може да бъде разпозната по следните симптоми и може да се появи внезапно. Майките могат да почувстват:

• Лесно гладен.
• Лесно се ядосваш.
• Трудно е да се концентрираш.
• изтръпване
• Изморен.
• Замайване.
• Треперене или треперене.
• Блед.
• Студена пот.
• Сърдечен пулс.

Ако не се контролира, хипогликемията ще се влоши, особено ако не сте наясно с понижаването на кръвната захар. Последиците са следните:

• Появяват се зрителни смущения.
• Чувство на замаяност и ненормално поведение.
• Намалено съзнание.
• Припадъци.

Така че, не подценявайте, ако почувствате някои от симптомите на хипогликемия по -горе, защото страдащите могат да получат трайно увреждане на мозъка, ако това състояние не се лекува бързо.

Други рискове, които могат да бъдат причинени от прекомерната консумация на горчив пъпеш, са:

• Диария.
• Стомашни болки.
• Замайване.
• Стомахът или стомахът се чувстват пълни.

Прочетете също: Ползите от сока от горчива тиква за здравето

Други начини да се възползвате от сока от горчива тиква за кърмещи майки

И така, означава ли това, че няма ползи от сока от горчива тиква за кърмещите майки? Хм, тук трябва да се оправя, това, което се има предвид под ограничено, не означава, че изобщо не може да се яде, да. Майките могат да опитат как да направят сок от горчив пъпеш, за да улеснят кърмата. За да сте в безопасност, съветите са:

• Смесете други плодове, които са безопасни за консумация, като пъпеши, ябълки, банани или дини, когато правите сок от горчива тиква. Този метод също може да помогне за прикриване на горчивия вкус на горчив пъпеш.
• Добавете мед към сока от горчив пъпеш. Това може да бъде добър прием на захар и да осигури сладък вкус, така че сокът от горчив пъпеш е по -лесен за наслада.
• Уверете се, че не усещате симптоми на хипогликемия, когато консумирате сок от горчива тиква.
• За начало просто обработете половин горчива тиква, за да направите сок. Ако смятате, че няма тревожни ефекти, можете бавно да увеличите количеството до сок.
• Не насилвайте да пиете сок от горчив пъпеш много пъти в един ден. Само за лечение на диабет, дозата екстракт от горчив пъпеш, която може да се консумира за един ден, е само около 50-100 мл. Така че, пийте умерено сок от горчив пъпеш, ако искате да опитате да увеличите производството на мляко.
• Продължавайте редовно да кърмите бебето си директно и изпразвайте гърдите си, като ги изцеждате. По този начин производството на кърма ще протече естествено и все пак ще задоволи нуждите на малкия. (НАС)

Прочетете също: Ползите от сок от горчива тиква при диабет

Източник

Родителски първи плач. Горчива тиква, ползи и странични ефекти.

WebMD. Горчив пъпеш.

Много здраве Здраве. Горчив пъпеш.

Витаген. Горчив пъпеш.