planet-swap.com

Поддържането на диета и прием на всичко, което попадне в тялото, е важно нещо, на което диабетиците трябва да обърнат внимание. Ако произходът на яденето на храна, най -нежеланите неща могат да се случат. Например нивата на кръвната захар в тялото рязко се увеличават. Това, разбира се, може да попречи на ежедневните дейности.

Храните, които повечето хора с диабет трябва да избягват, са сладки храни с високо съдържание на захар. Като торти, шоколади, пакетирани напитки и много други. Факт е обаче, че не само храни с добавена захар трябва да се избягват. Приемът на храни с естествено съдържание на захар като ориз също трябва да се има предвид.

Всъщност оризът е основна храна за хората в Индонезия. Оризът се използва за запълване на основните нужди на организма от въглехидрати. Съпоставени с гарнитури и зеленчуци, докато месото, оризът стане неизбежен. Особено ако го ядете с горещ ориз, яденето може да допринесе за вкуса.

За съжаление, този проблем с ориза все още не изглежда, че много хора знаят дали ще има лошо въздействие върху диабетиците. Особено оризът е горещ или топъл.

Прочетете също: Освен захар, ограничете храните с холестерол по време на Ид за диабетици

Влиянието на консумацията на горещ ориз върху диабета

Една чиния горещ ориз съдържа по -висока глюкоза от студения ориз. В горещия ориз глюкозата има хлабава структура.

Горещият ориз се абсорбира по -бързо от тялото. Това бързо усвояване не е добро нещо. Лесно усвоимите въглехидрати ще се превърнат в захар и ще се разпространяват в кръвоносните съдове, за да се превърнат в източник на енергия за клетките на тялото.

Обикновено панкреасът произвежда инсулин, така че захарта да може да се абсорбира от тялото. В храни като горещ ориз обаче захарта се абсорбира много бързо в кръвта. Този скок на кръвната захар кара панкреаса да работи по -усилено.

Ако това се случва твърде често, панкреасът става по -малко ефективен при производството на инсулин. Така че захарта просто се абсорбира от тялото ви. Това е така, защото горещият ориз има по -висок гликемичен индекс от студения ориз.

Гликемичният индекс е мярка за това колко бързо храната повишава кръвната захар. По -ниският гликемичен индекс на студения ориз кара храносмилането на въглехидратите да отнеме повече време, така че те не повишават бързо нивата на кръвната захар. Колкото по -високо е съдържанието на въглехидрати, което е трудно или отнема повече време за смилане, толкова по -ниски са калориите в храната.

Освен това оризът с висок гликемичен индекс не само може да предизвика диабет в дългосрочен план, знаете. Някои изследвания също свързват високия гликемичен индекс със сърдечни заболявания, затлъстяване и някои видове рак.

Прочетете също: Ето ръководство за хранене по време на байрам за диабетици

Влиянието на яденето на горещ ориз върху диабетиците

Съобщава се от The Straits Times, Управляващ директор на HPB (Съвет за насърчаване на здравето) Сингапур, Zee Yoong Kang, каза, че оризът, особено горещият ориз, е причина номер 1 за диабет в Азия.

Оризът съдържа нишесте, което претоварва организма с кръвна захар и увеличава риска от диабет. Зи Юн Канг дори каза, че оризът е по -вероятно да причини диабет, отколкото сладките безалкохолни напитки.

Това твърдение се подкрепя от данни от Общественото здраве на Харвард. Тяхното изследване твърди, че чиния с горещ ориз, изяден всеки ден, увеличава риска от диабет с до 11%.

Е, банди, това е въздействието на яденето на горещ ориз върху диабетиците. Особено, ако имате анамнеза за диабет, това може да предизвика нива на захар в тялото ви да се повиши внезапно и да предизвика рецидив.

За да бъдете по -безопасни, първо трябва да охладите месото си, за да не представлява риск за здравето. Също така обръщайте внимание на порцията ориз всеки път, когато я ядете!

Прочетете също: Това е връзката между хепатит С и диабета!

Справка:

Straitstimes.com. Яденето на по -малко ориз може да не намали риска от диабет, показват проучванията.

Straitstimes.com. Оризът, който ядете, е по -лош от захарната напитка.

Sciencetimes.com. Яденето на бял ориз ежедневно увеличава риска от диабет.