Яденето на спанак води до рецидив на подагра | Аз съм здрав
Спанакът е зелен зеленчук, който съдържа много витамини. Това е един от най -популярните зеленчуци. Лесен за получаване и лесен за обработка. Цената също е много ниска. Но за хора с подагра спанакът се избягва. Има предположение, че яденето на спанак предизвиква рецидив на подагра. Хайде, проверете истината!
Спанакът е богат на хранителни вещества като желязо и фибри. Освен това в спанака се откриват високи нива на манган. Ето защо спанакът съдържа много добри количества магнезий, калий, желязо и калций. Мед, фосфор и цинк се намират в добри количества в спанака. Не само селен, спанакът също съдържа витамини А, К и С, В6 в добри количества.
Спанакът обаче съдържа и естествени вещества, наречени пурини. Ето защо, ако сте склонни към пурини, консумацията на спанак, който съдържа пурини в излишък, може да причини здравословни проблеми. Това е така, защото пурините могат да бъдат разградени до образуване на пикочна киселина. Прекомерното натрупване на пурини в организма може да причини прекомерни нива на пикочна киселина в организма. Ето защо страдащите от подагра се страхуват да ядат спанак, за да направят рецидив на подагра.
Прочетете също: Супер храна: Яжте ягоди и спанак заедно
Яденето на спанак води до рецидив на пикочна киселина: Съдържа високи пурини
Пикочната киселина се произвежда, когато тялото разгражда химикали, наречени пурини. Пурините се произвеждат естествено в човешкото тяло, но се намират и в определени храни. Излишната пикочна киселина ще се екскретира чрез урината.
Лекарствата за подагра обикновено са опора за някои хора, когато болестта се повтори. Използваните лекарства обикновено са болкоуспокояващи. Лекарствата могат да намалят симптомите и да помогнат за предотвратяване на усложнения. Едно от усложненията на подаграта е увреждане на ставите.
Въпреки това, страдащите от подагра все още се съветват да променят начина си на живот. Един от тях е чрез коригиране на диетата. Диетата за подагра може да помогне за понижаване на нивата на пикочна киселина в кръвта, да намали риска от рецидив на подагра и да забави прогресията на увреждането на ставите.
Храната, която ядем, може да повлияе на съществуващите болестни състояния. Например при диабетици не се препоръчва да се яде твърде много въглехидрати и захар. Пациентите с хипертония трябва да ограничат солта. По същия начин и при страдащите от подагра.
Изследванията показват, че намаляването на броя на калориите и отслабването, дори без диета, която ограничава консумацията на пурин, може да понижи нивата на пикочна киселина и да намали появата на подагра.
Прочетете също: Искате ли да знаете традиционните средства за подагра и техните табута?
Образуването на камъни в бъбреците от пикочна киселина е свързано с прекомерен прием на храни, съдържащи пурини. За това, ако имате бъбречни проблеми или подагра, е добра идея да ограничите или избягвате приема на храни, които съдържат пурини, един от които е спанакът.
Вместо това можете да го замените с други зеленчуци, които не съдържат пурини, като домати, броколи и краставици. Този зеленчук всъщност помага за намаляване на високите нива на пикочна киселина.
В допълнение към зеленчуците, страдащите от подагра все още се насърчават да ядат балансирана диета, която включва всички важни хранителни вещества като въглехидрати, протеини, мастни киселини, витамини и минерали, които са добри и здрави.
Приемайки диета с пикочна киселина, можете да ограничите производството на пикочна киселина и да увеличите елиминирането на пикочната киселина. За да намалите броя на пристъпите и да ограничите тежестта им, не само трябва да преминете на диета за подагра, но също така трябва да ограничите приема на калории и да спортувате редовно. По този начин вашето здраве ще бъде поддържано и можете да поддържате здравословно тегло.
Прочетете също: Това са симптомите на висок холестерол и пикочна киселина, за които трябва да внимавате
Справка:
Доктор NDTV. Увеличава ли спанакът нивата на пикочната киселина?
MedicineNet. Кои са храните, които предизвикват пламък на подагра?
Времената на Индия. Топ 10 храни за контрол на пикочната киселина
Клиника Майо. Диета за подагра: Какво е позволено, какво не
