planet-swap.com

Когато майките са бременни, храната или диетата, които се консумират ежедневно, също трябва да бъдат променени. Когато сте бременна, трябва да ядете много здравословни храни, като плодове, зеленчуци и други.

Не всички храни обаче са безопасни за консумация от бременни жени. Е, какво ще кажете за гуава? Има ли ползи от гуава за бременни жени и какви са правилата за безопасна консумация? Прочетете обяснението по -долу, да, майки!

Прочетете също: 5 ползи от ягоди за бременност

Съдържание на хранителни вещества в гуава

Гуавата е много хранителен плод. Експертите също смятат, че яденето на гуава по време на бременност е много полезно. Гуавата е богата на витамини, минерали и фолиева киселина. Следното е хранителното съдържание на гуава:

• Богата на витамини С, А, В2 и Е. Смята се, че гуавата съдържа повече витамин А и витамин С от портокалите и лимоните.
• Богат на фолиева киселина. Това хранително вещество е много важно за растежа на плода, особено за растежа на дихателната система и развитието на нервната система.

Прочетете също: Свежо и сладко! Това са 8 ползи от цитрусовите плодове за бременни жени

Ползите от Гуава за бременни жени

Ползите от гуава за бременни жени са доста значителни. Гуавата е с ниско съдържание на мазнини и богата на вода и хранителни вещества. Така че, на майките е напълно позволено да го консумират по време на бременност. Ето някои от ползите от гуава за бременни жени:

1. Предотвратява анемията

Дефицитът на желязо по време на бременност е една от най -честите причини за анемия при жените. Съдържанието на желязо в гуава е много добро за консумация от жени с анемия, включително бременни жени. Ползите от гуава за бременни жени са повече за повишаване нивата на хемоглобина, така че може да предотврати симптомите на анемия.

2. Укрепва имунната система

Бременните жени трябва да консумират много витамини В, С и Е, за да засилят имунната система. Съдържанието на антиоксиданти и антитоксини в гуава също може да намали често срещаните проблеми с бременността.

3. Подобрете храносмилателното здраве

Слабителното съдържание в гуава помага за поддържане на храносмилателното здраве. Жените често изпитват храносмилателни проблеми по време на бременност. Ето защо гуавата е полезна и за бременни жени.

4. Мускулна релаксация

Хормоналният дисбаланс и всички промени, които се случват по време на бременност, ви правят по -податливи на болки. И така, това, от което се нуждаете в тази фаза на бременността, е да се отпуснете.

Обикновено лекарят ще даде информация, която може да се направи, за да се отпуснете. Можете обаче да ядете и храни, които могат да отпуснат тялото, една от които е гуава. Съдържанието на магнезий в гуава помага на майките да се отпуснат. Не само кара мускулите да се отпускат, но и магнезият е добър за отпускане на мозъка.

5. Контролира диабета

Гуава помага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар. Разбира се, това може да ви предпази от риска от гестационен диабет.

6. Добър за сърцето

Тъй като е богата на калий, гуавата е полезна за здравето на сърцето. В допълнение, гуавата също е богата на витамин С и натрий, така че е добра за контролиране на кръвното налягане и повишаване на нивата на добрия холестерол.

7. Предотвратява дехидратацията

Важно е бременните жени винаги да остават хидратирани. Най -добрият начин е да пиете достатъчно вода всеки ден. Допълнителен начин да поддържате тялото си правилно хидратирано е да ядете плодове, богати на водно съдържание, включително гуава. Така че, още едно предимство на гуава за бременни жени е да се предотврати дехидратацията.

8. Съдържа фолиева киселина

Фолиевата и аскорбиновата киселина в гуава спомагат за поддържането на здравето на дихателната система на бременните жени. И двете хранителни вещества са полезни и за развитието на нервната система на бебето в утробата.

9. Облекчава сутрешната болест

Почти всички бременни жени трябва да изпитат сутрешно гадене, което може значително да попречи на ежедневните дейности. Бременността често причинява гадене и повръщане на майките поради промени в нивата на хормоните.

Така че плодовете, които могат да контролират нивата на хормоните, като гуава, са полезни за консумация от бременни жени. В допълнение, съдържанието на витамин С в гуава може да помогне за облекчаване на сутрешното гадене.

10. Подпомага растежа на плода

Гуавата е богата на витамини А, В, С и Е, както и на минералите тиамин, мед, калций, калий и фосфор. Така че, поради мултивитаминното и мултиминерално съдържание, гуавата е добра за развитието на плода.

Странични ефекти и безопасни начини за консумация на гуава за бременни жени

Като цяло бременните жени са безопасни за ядене на гуава. Прекомерната консумация обаче може да причини редица проблеми при бременни жени, като например диария. Като препоръка изберете гуава, която е узряла, а не наполовина или неузряла. Това е така, защото не се препоръчва за бременни жени. Освен това не трябва да ядете гуава с кожата. Яденето на гуава с кожата може да предизвика дразнене, дори диария. (НАС)

Източник

Родителство за първи плач. Яденето на гуави по време на бременност - безопасно ли е ?. Август 2019 г.

майчинство. Гуава по време на бременност: Профил на безопасност, ползи за здравето и странични ефекти. Септември 2019 г.