Как да увеличите теглото на плода по време на бременност

Здравей, мамо. Някой има ли проблеми с теглото като мен? Знаеш ли, това не е идеалното тегло, но теглото, когато си бременна като мен. Така че вчера след акушерския преглед лекарят ме посъветва да кача още 2-2,5 кг тегло.

Въпреки че съм изял повече от нормалната порция, знаете. Но може би защото по принцип аз самият имам трудности с наддаването на тегло и миналата седмица също имах болки в гърлото до една седмица. По време на възпалено гърло, все още се храня нормално, въпреки че е наистина трудно за преглъщане. Докато възпалението не се излекува, апетитът ми постепенно се подобри. Но защо лекарите все още казват, че аз и плодът все още сме с поднормено тегло?

Търся различни начини за увеличаване на теглото на плода. Лекарят ми даде само разредители на кръвта, за да може храната, която ядох, да се насочи правилно към плода. Но все пак след претегляне теглото ми не се повиши. Въпреки че съм изпълнявал предписанията на лекаря.

Затова потърсих собствена алтернатива за наддаване на тегло. Но преди това първо проверих идеалното тегло за плода. Ето списък на идеалното тегло на плода, което получих google.com.

Седмица на бременносттаСредно тегло на плода (грама)
81
92
104
117
1214
1323
1443
1570
16100
17140
18190
19240
20300
21360
22430
23501
24600
25660
26760
27875
281.005
291.153
301.319
311.502
321.702
331.918
342.146
352.383
362.622
372.859
383.083
393.288
403.462
413.597
423.685

Тъй като в момента съм бременна на 35 седмица, плодът трябва да тежи около 2 383 грама. И все пак сега са само 2000 грама. И така, още по -малко около 300 грама. Това, което правя в момента, освен че ям много, са някои от съветите по -долу. Тези методи са доста ефективни за увеличаване на теглото.

  • Яжте питателна храна. Уверете се, че приемът на въглехидрати, протеини, витамини, минерали и фибри от консумираната храна е адекватен.
  • Погрижете се за вашата диета. Опитайте се да ядете 3 пъти на ден със здравословни закуски. В допълнение, яжте малки порции, но често.
  • Консумирайте бременно мляко и храни, които съдържат здравословни мазнини, като сирене, ядки, семена и други.
  • Приемайте добавки, които съдържат фолиева киселина, желязо, витамини, калций и др., Според препоръките на Вашия лекар.
  • Обърнете внимание на количеството течност, което се пие директно или от съдържанието на храната. Прекомерното пиене ще ви накара бързо да се почувствате сити. Можете обаче да увеличите приема на зеленчуци, плодове и хранителни храни, които съдържат много течности.
  • Дъвчете храната, която ядете добре. Избягвайте да дъвчете храна набързо. В допълнение към драстичното повишаване на кръвната захар, този начин на хранене ще ви накара да се почувствате бързо сити.
  • Избягвайте стреса. Насладете се на момента на бременността със спокойно и щастливо чувство. По този начин можете да се насладите на всяка храна и да увеличите теглото си.

Доброто или лошото развитие на плода е силно повлияно от начина ви на живот. Колкото повече обръщате внимание на това, което ядете, толкова по -здраво ще бъде вашето бебе и теглото му бавно ще се увеличава. Дано е полезно.