planet-swap.com

Диабетът е изложен на риск от проблеми със зрението като диабетна ретинопатия, глаукома и катаракта. Ако не се лекува, това състояние може да накара хората с диабет да получат влошено зрение или дори слепота. Така че е важно да сте наясно с признаци на усложнения като внезапно замъглено зрение за повече от два дни или болка в едното или в двете очи.

Чрез редовни прегледи при лекаря могат да се избегнат проблеми с очите, които възникват поради диабет. Не само да правите редовни прегледи, най -добрият начин да предотвратите този проблем е да управлявате диабета и да избягвате винаги високата кръвна захар. Високите нива на кръвната захар могат да причинят увреждане на кръвоносните съдове, включително кръвоносните съдове в очите.

Прочетете също: Ранни признаци на диабет се наблюдават от 8 -годишна възраст

Съвети за поддържане на здравето на очите за диабетици

Следвайте тези съвети, така че Diabestfriend да няма проблеми със зрението, въпреки че живее с диабет.

1. Винаги следете нивата на кръвната захар

Високите нива на кръвната захар могат да увредят деликатните кръвоносни съдове в ретината, които влияят върху формата на лещата на окото и причиняват замъглено зрение, според Американска асоциация по диабет. Три често срещани очни заболявания, страдащи от диабетици, са диабетна ретинопатия, глаукома и катаракта. Поддържането на нормални нива на кръвната захар може да предотврати този проблем.

2. Яжте повече риба

Омега-3 в сьомга, риба тон и сардини са свързани с по-ниските нива на диабетна ретинопатия. Учените смятат, че омега-3 в рибата може да помогне за предпазване от възпаление и анормален растеж на кръвоносните съдове в окото. Освен това, омега-3 също помагат за поддържането на холестерола и следователно са полезни за очите. Най -малкото трябва да ядете риба два пъти седмично.

4. Не пушете

Пушенето има вредно въздействие върху системите на тялото и очите не правят изключение. Въпреки че не е доказано, че увеличава риска от диабетна ретинопатия, пушенето може да влоши други здравословни проблеми, включително заболяване на малките съдове.

Хората с диабет имат повишен риск от инсулт и инфаркт. И пушенето може значително да увеличи този риск. Пушещите диабетици са изложени на риск от развитие на катаракта два пъти по -високи от тези, които не пушат.

Прочетете също: Диабетът все още ли пуши? Внимавайте, опасни комбинации!

5. Рутинна проверка на очите

Да, редовно трябва да имате цялостен очен преглед, който включва тестове за глаукома, катаракта и други. Може би можете да помислите за преглед на ретината, за да помогнете за ранно откриване на очни заболявания и да предоставите отчет за промените в здравето на очите всяка година. По този начин ще ви бъде по -лесно да намерите проблеми със здравето на очите, които имате.

Редовните очни прегледи ви позволяват да започнете лечението възможно най -скоро, ако се появят симптоми. Ако забележите промени в зрението си, незабавно посетете очен лекар. По този начин можете да избегнете сериозни проблеми като слепота.

5. Защитете очите

Ултравиолетовите лъчи от слънцето могат да увредят очите ви и да увеличат шансовете ви за развитие на очни проблеми, включително катаракта. Затова предпазвайте очите си от слънцето, като винаги носите слънчеви очила. Носете слънчеви очила, които блокират поне 99 % от UV-A и UV-B.

6. Рутинни упражнения

Редовните упражнения могат да помогнат за подобряване на гликемичния контрол, един от факторите, които допринасят за определянето на вероятността от развитие на увреждане на очите, свързано с диабета.

Правете упражнения поне три пъти седмично по 60 минути. Ако не сте свикнали да спортувате, започнете бавно, като ходите по 20-30 минути всеки ден. Ако вече имате проблеми с очите, избягвайте спортове, които натоварват кръвоносните съдове в очите ви, като вдигане на тежести.

Прочетете също: Твърде дълго пред компютъра по време на WFH, направете 7 начина да поддържате здравето на очите

Справка:

Всекидневно здраве. Защита на здравето на очите при диабет тип 2

WebMD. Как да защитите очите си, когато имате диабет

Medtronic. Съвети за грижа за очите за хора с диабет