Симптоми на тежък стрес - здрав съм

Стресът е най -често срещаното психическо и психологическо разстройство. Стресът причинява смущение на емоциите на всеки. В живота обаче всеки трябва да изпитва стрес.

Повечето хора обаче не осъзнават, че изпитват стрес, дори тежък стрес. Ако нивото на стрес се влоши и не бъде адресирано незабавно, въздействието ще бъде по -смущаващо както физически, така и психологически.

Следователно Здравата банда трябва да разпознае и преодолее симптомите на стреса, преди да се развие в тежък стрес. Ето симптомите на тежък стрес, които Здравата банда трябва да знае!

Прочетете също: Колко сте устойчиви на натиск, разберете с ДНК тестове!

Симптоми на тежък стрес, за които трябва да внимавате

Сигурно всеки на този свят е изпитвал стрес. Най -важното обаче е да знаете как да се справите с него, преди да стане тежко. По -долу са изброени симптомите на тежък стрес:

1. Акне

Акнето е един от най -видимите симптоми на тежък стрес. Има няколко причини, поради които акнето е един от симптомите на тежък стрес. Когато човек е под стрес, той е склонен да докосва лицето си по -често. Това може да разпространи бактерии по лицето, причинявайки акне.

Няколко проучвания също потвърждават, че акнето наистина е свързано с високи нива на стрес. Едно проучване измерва тежестта на акнето при 22 души преди и след изпита. Установено е, че повишените нива на стрес поради резултатите от тестовете също имат тенденция да влошават акнето.

Друго проучване на 94 тийнейджъри също установи, че високите нива на стрес са склонни да причиняват по -тежко акне, особено при мъжете. Тези проучвания показват връзка между акне и стрес. Необходими са обаче повече изследвания, за да се установи връзката между стреса и акнето.

2. Главоболие

Много изследвания са установили, че стресът може да причини главоболие. Едно проучване на 267 души с тежко главоболие установи, че 45 % от главоболието им е повлияно от стресови ситуации. Други, по -големи проучвания показват, че повишеното ниво на стрес е по -малко вероятно да причини главоболие.

Прочетете също: Не подценявайте главоболието

3. Хронична болка

Болката е един от симптомите на силен стрес. Едно проучване на 37 юноши, които са имали сърповидна клетка установи, че повишените нива на стрес могат да увеличат болката.

Други проучвания са установили, че увеличаването на хормона на стреса кортизол може да доведе до хроничен стрес. Експертите обаче казват, че са необходими повече изследвания, за да се установи връзката между хроничната болка и тежкия стрес.

4. Често Болен

Ако чувствате, че напоследък по -често получавате грип или треска, това най -вероятно се дължи на силен стрес. Стресът може да намали имунната система, като по този начин увеличава риска от инфекция.

В едно проучване на 61 възрастни хора, получили грипна ваксина, е установено, че тези, които са били подложени на тежък стрес, също имат по -слаб отговор на имунната система към ваксината.

Прочетете също: Важно, направете тези 7 начина за подобряване на психичното здраве!

5. Безсъние и умора

Хроничната умора е един от симптомите на тежък стрес. Едно проучване на 2483 души установи, че умората е силно свързана с тежък стрес. Стресът също може да наруши съня и да причини безсъние, което води до умора. Едно проучване установи, че стресът, свързан с работата, води до нарушения на съня.

6. Промени в сексуалната страст

Очевидно промените в сексуалното влечение също са симптоми на тежък стрес. Едно малко проучване на 30 жени установи, че тежкият стрес затруднява сексуалното възбуждане на жените. Подобни проучвания също установяват, че стресът може да повлияе негативно на сексуалната възбуда и удовлетворение.

7. Храносмилателни разстройства

Храносмилателните разстройства като диария и запек също са симптоми на тежък стрес. Например, едно проучване на 2699 деца установи, че тези, които току -що са преминали през стресова ситуация, също имат повишен риск от запек. Други изследвания показват, че тежкият стрес увеличава риска от други храносмилателни разстройства, включително синдром на раздразнените черва и диария.

8. Апетит надолу или нагоре

Силният стрес също може да доведе до промяна на апетита ви. Когато се чувствате стресирани, има две възможности, изобщо нямате апетит или имате повишен апетит.

Едно проучване на студенти установи, че 81 % от тях са имали промяна в апетита, когато са стресирани. От тях 62 % от тях са имали повишаване на апетита, докато 38 % са имали намаление на апетита.

9. Прекомерно изпотяване

Излагането на стрес също може да доведе до прекомерно изпотяване. Изследванията показват, че тежък стрес причинява увеличаване на секрецията на пот при 40 юноши, включени в проучването.

Необходими са повече изследвания, за да се установи връзката между стреса и прекомерното изпотяване. Въпреки това, досега прекомерното изпотяване е доста често срещан симптом на тежък стрес. (Ъ -ъ)

Прочетете също: Влиянието на трудовия стрес върху здравето

Източник:

Healthline. Признаци и симптоми на прекалено голям стрес. Януари 2018 г.

Архив на Dermatol. Отговорът на кожното заболяване към стрес: промени в тежестта на акне вулгарис, засегнати от стрес при изследване. Юли 2003 г.