Успешни съвети за Promil

Всички семейни двойки искат бързо да имат деца. Не всички двойки обаче са благословени бързо с деца. Някои двойки отнемат много време и повече усилия, за да могат да имат деца.

Ако майките и татковците искат бързо да имат деца, както за тези, които нямат деца или искат да добавят деца, тогава направете програма за бременност. Е, има някои успешни съвети за промилия, които можете да направите. Какви са успешните съвети на промилия? Прочетете обяснението по -долу, да, майки!

Прочетете също: Как да се подготвите психически по време на Promil

Успешни съвети за Promil

Мами, за да забременеете бързо, следвайте тези успешни съвети на промилия:

1. Консултирайте се с лекаря

Най -важното нещо за успешен промил е да се консултирате с лекар и да определите план за промилия. Опитайте да се консултирате с лекар, след което по -късно майките и татковците ще бъдат посъветвани да направят преглед, започвайки от ултразвуково изследване на съдържанието, качеството на спермата или други неща, които могат да попречат на фертилитета.

След като знае как са състоянията на майките и татковците, може да се определи методът на промила, лекарят ще посъветва какво трябва да се направи, за да можете бързо да забременеете.

Ако планирате да имате промил, това наистина е подходящо, мами, понастоящем Теман Бумил държи промо пакет с клиниката Happybaby.inc. С този промилов пакет, всяка среща, ще получите консултация с лекар и трансвагинален ултразвук.

Интересувате ли се от този промо пакет, майки? Не го пропускайте, майки, за повече информация можете да се свържете директно с Whatsapp на Бременни приятели.

2. Спорт

Изследванията показват, че наличието на здраво тяло увеличава плодовитостта. Упражненията не само ви помагат да загубите излишната мазнина, но също така понижават кръвното налягане, намаляват стреса и увеличават притока на кръв към репродуктивните органи. Всичко това са важни фактори при зачеването.

Не се упражнявайте прекалено много, мами. Други проучвания също показват, че прекомерните упражнения могат да намалят успеха при зачеването, особено ако имате нормално тегло.

3. Яжте здравословни мазнини

Консумираната храна ще определи успеха на promil. Здравословните мазнини като омега-3 могат да увеличат броя и подвижността на сперматозоидите, докато наситените мазнини, от друга страна, влошават размера и формата на сперматозоидите. Така че, по -специално за татковците, направете си навик да консумирате здравословни мазнини, като тези в сьомга, сардини, зеленолистни зеленчуци и избягвайте храни, които съдържат наситени мазнини, като бърза храна (нездравословна храна).

Прочетете също: Подготовка за Promil, започвайки от физически, материални до психични

4. Вземете пренатални мултивитамини

Пренаталните витамини също могат да увеличат успеха на promil. Изследванията са установили, че жените, които са на лекарства за плодовитост и приемат пренатални мултивитамини, са два пъти по -склонни да забременеят, отколкото тези, които приемат само един витамин, фолиева киселина. Консултирайте се с лекар, какви мултивитамини са добри за успеха на вашите промилски майки, да!

5. Консумация на млечни продукти и желязо

В допълнение към яденето на здравословни храни и пренатални витамини, опитайте да консумирате порция млечни продукти с високо съдържание на мазнини като част от ежедневната си диета, за да увеличите приема на калций. Изследванията показват, че една порция мляко или сирене може да намали безплодието.

Освен това яжте храни, богати на желязо, като зеленолистни зеленчуци и постно месо.

6. Намалете консумацията на кофеин

Има много проучвания, които показват, че консумацията на твърде много кофеин и алкохол може да намали способността за забременяване. Така че, ограничете приема на кофеин до около 200 mg на ден (същото като две чаши кафе). Въпреки това, ако сте на промил, Вашият лекар обикновено ще Ви препоръча да ограничите консумацията на кофеин до по -малко от 200 mg на ден.

7. Избягвайте стреса

Изследванията показват, че прекомерният стрес може да намали шансовете ви да забременеете. Тъй като стресът причинява хормони да станат нередовни, като по този начин намалява цервикалната слуз. Това може да намали шансовете ви да забременеете. Така че, майките избягват прекомерния стрес, да! (Ъ -ъ)

Прочетете също: Ултразвуковото изследване също е важно по време на промила, знаете!

Източник:

Какво да очаквам. Съвети за по -бързо забременяване. Март 2019 г.

Родители. По-бързо забременяване: Вашият 7-стъпен план. Март 2008 г.