Ползите от сок от краставица при хипертония | Аз съм здрав

Знаете ли, че пиенето на сок от краставица е много здравословно, особено за хора с хипертония? Краставиците са източник на калий и също са диуретик, което означава, че могат да увеличат производството на урина. Така че, не е чудно, че сокът от краставици за хипертония се препоръчва.

Диуретиците също помагат за намаляване на натрия и поддържат баланса на течности в организма, така че е важно да се поддържат стабилни нива на кръвната захар. Освен това сокът от краставици е лесен за приготвяне. Просто отстранете кожата, изрежете я и след това я смесете. След това може да се излее в чаша и да се изпие веднага.

Искате ли да знаете повече за ползите от сок от краставици за хипертония? Здравата банда първо трябва да знае за хранителното съдържание на краставиците. Затова прочетете обяснението по -долу, да!

Прочетете също: Глухарче Диви растения: Богати на хранителни вещества, полезни за пациенти с диабет и хипертония

Ползите от сок от краставица при хипертония

Краставицата е универсална храна, може да се включва в салати, да се яде като гарнитура и др. Така че краставиците могат да се консумират редовно. Ако се консумира редовно, ползите от краставицата получават повече лост, включително поддържане на нормално кръвно налягане.

Краставицата няма специфичен ефект на понижаване на кръвното налягане. Но подобно на други зеленчуци, краставицата съдържа редица хранителни вещества, които са полезни за понижаване на кръвното налягане, особено в комбинация с други здравословни навици. Нищо чудно, че сокът от краставици при хипертония е силно препоръчителен.

Прочетете също: Винаги ли хипертонията по време на бременност завършва с прееклампсия?

Съдържа балансиран калий и натрий

Една средна краставица съдържа 4 mg натрий. Това количество е добро за подпомагане на контрола на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Повечето пресни зеленчуци са с ниско съдържание на натрий и с високо съдържание на калий, но краставиците имат предимството, че са много нискокалорични. Една средна краставица съдържа само 24 калории. Консумирането на нискокалорични зеленчуци като краставици може да помогне за поддържане на идеално телесно тегло. Теглото също влияе значително върху кръвното налягане.

Други предимства на краставицата

Краставицата съдържа 96,5% вода, което означава, че яденето на краставица може да предотврати дехидратацията. В допълнение, една средна краставица съдържа 14,5 микрограма витамин К. Това количество включва 16% от препоръчителния дневен прием на витамин К за жените и 12% за мъжете. Витамин К е важен за съсирването на кръвта и здравето на костите.

Краставиците също съдържат фолат. Една средна краставица съдържа 28,1 микрограма фолат. Това количество представлява около 7% от дневната препоръка за минерала. Приемането на фолиева киселина помага за предотвратяване на анемия.

Трябва обаче да се оправи. Мнозина твърдят, че краставицата може да осигури специална детоксикация за организма. Затова много хора пият вода, смесена с краставица всеки ден. Това е погрешно, защото тялото има своя собствена система за детоксикация.

Така че, сок от краставици за хипертония се препоръчва. Но не само за хипертония, краставиците са богати на други хранителни вещества, които също могат да бъдат полезни за цялостното здраве на тялото. Хайде, свиквай да ядеш краставици! Не забравяйте, че за да бъдете по -здрави, то трябва да бъде придружено и от здравословен начин на живот, да! (НАС)

Прочетете също: Спазването на лекарства е важно за пациенти с хипертония и висок холестерол

Справка

Жив Силен. Високо кръвно налягане? Яжте краставица. Юли 2020 г.

NDTV. Управление на хипертонията: 3 напитки, които могат да помогнат за контролиране на високото кръвно налягане. Октомври 2018 г.

CDC. Ролята на калия и натрия във вашата диета. Април 2021 г.

Яжте правилно. Каква е работата с детокс диетите ?. Април 2021 г.