Съвети за бързо забременяване | аз съм здрав

Всяка семейна двойка иска да има деца. За младоженците присъствието на деца е нещо, което те очакват най -много. Въпреки това, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) в САЩ, не малко жени се опитват да забременеят през първата година.

При плодородните двойки шансовете за бременност през първата година от брака са както следва:

  • 30 процента от бременностите настъпват през първия месец.
  • 75 процента от бременностите настъпват след 6 месеца.
  • 90 процента от бременностите настъпват след една година.
  • 95% от бременностите настъпват през втората година от брака.

Да, сексът е важна част от зачеването, но това не е всичко. Има няколко условия, които затрудняват двойките да забременеят или да изпитат безплодие. Една от тях е възрастта:

  • При хора под 35 години безплодието се обявява, ако няма бременност след 1 година редовен полов акт без контрацепция.
  • При хора на възраст над 35 години безплодието се обявява, ако няма бременност след 6 месеца секс без контрацепция.

Нарушенията на плодовитостта се причиняват не само от аномалии при жените, но и при мъжете, или и от двете. Така че, съпругът също играе важна роля за получаването на деца в семейството. Здраво физическо състояние е необходимо на съпруг и съпруга за планиране на бременност.

Прочетете също: Съвети за бързо забременяване след секс

Съвети за бързо забременяване след брака

За да може бременността да се осъществи бързо, има няколко съвета за бързо забременяване за новобрачни двойки:

1. Имайте здравословна диета

Здравословната и редовна диета с диета с високо съдържание на фибри, фолиева киселина, витамини, минерали и антиоксиданти е полезна не само за цялостното здраве, но и за репродуктивното здраве.

Двойките, които искат да забременеят бързо, трябва да ядат повече здравословни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, яйца и риба в ежедневната си диета. Освен това избягвайте преработената бърза храна, която съдържа висок холестерол.

Споменато в Списание за клинична ендокринология и метаболизъм стигна до заключението, че партньорът или един партньор с висок холестерол ще има трудности със зачеването.

2. Откажете се от пушенето

Освен че не е полезно за здравето, се оказва, че пушенето също има лош ефект върху плодовитостта, знаете ли! Според Британска медицинска асоциацияЖените, които пушат, имат 40 % по -малък шанс да забременеят от тези, които не го правят. Пушенето също намалява броя на сперматозоидите при мъжете и може да повлияе и на качеството им, като по този начин причинява безплодие.

3. Спрете да пиете алкохол

Известно е, че консумацията на алкохол намалява шансовете за плодовитост. Така че намалете или изобщо не пийте, когато се опитвате да забременеете. При жените консумацията на големи количества алкохол е свързана с повишен риск от нарушения на овулацията. Ако планирате да забременеете, помислете за избягване на алкохол и изобщо да не пиете.

Прочетете също: Вярвате или не, тези 6 начина са доказали, че бързо забременявате!

4. Ограничете кофеина

Чаша кафе със сигурност е необходима, за да се отпуснете сутрин. Препоръчва се обаче да се намали, докато се опитвате да забременеете. Защото се оказва, че кофеинът в кафето може да повлияе на плодовитостта. Проучване от 1997 г. показва, че жените, които консумират повече от 500 милиграма (mg) кофеин дневно, отнемат повече време за зачеване.

5. Рутинни упражнения

Известно е, че упражненията са полезни за фитнеса и играят голяма роля за плодовитостта. Препоръчително е да тренирате поне 30 минути всеки ден и да го правите с лек интензитет. Кардио упражнения като джогинг или бягане може да се направи, за да се увеличи количеството и качеството на сперматозоидите при мъжете и репродуктивните хормони при жените.

Прочетете също: Бързи съвети за забременяване за жени с нередовен менструален график