Какво е значението на DHA за бременни жени и плода?
Мами, знаете ли, че всъщност развитието на плода е започнало от времето на зачеването. Ето защо е важно винаги да обръщате внимание на хранителния си прием по време на бременност. Един от хранителните приема, които трябва да бъдат спазени, е DHA. Уау, колко важна е ролята на DHA за бременни жени и плодове? Ето пълния преглед!
Прочетете също: Ролята на DHA (Омега 3) за мозъчния интелект
Какво е DHA?
Майките, разбира се, често са чували за DHA. Колко важна е обаче ролята на DHA за бременни жени и плодове? DHA е омега-3 мастна киселина, която обикновено се намира в риба, като скумрия, риба тон и сьомга.
DHA има важна роля в развитието на мозъка на плода. Ето защо е много важно бременните жени да консумират DHA. В допълнение към ролята си в развитието на мозъка на плода, DHA играе роля и в развитието на очите, нервната система и цялостното когнитивно развитие на плода.
Прочетете също: Ролята на DHA в когнитивното развитие на бебетата
Колко важен е DHA за бременни жени и плодове?
Както бе споменато по -рано, развитието на малкия е започнало, откакто е още в утробата на майките. При развитието на мозъка на плода съдържанието на DHA ще се увеличи в мембраните на мозъчните нервни клетки. От този факт се подозира, че DHA играе важна роля в процеса на развитие на мозъка, особено когато мозъкът расте бързо, а именно през третия триместър на бременността, докато бебето навърши 2-3 години.
Макар и много необходим, за съжаление тялото не произвежда естествено този вид мастни киселини. Следователно, по време на бременност, трябва да увеличите консумацията на храни, които съдържат DHA, като риба и орехи или допълнителни добавки.
Проучване установи, че бременните жени, които са имали високи нива на DHA в кръвта си по време на раждането, са имали силно фокусирани деца през първите 2 години от живота си. Дори когато децата навършат 6 месеца, способността им да се концентрират е по -висока от децата на тяхната възраст, родени от майки с ниски нива на DHA.
Друго проучване, проведено от изследователи от Училището по педиатрия и детско здраве към Университета на Западна Австралия, също установи, че 2 години след раждането децата на майки с висок DHA са имали по-високи резултати от тестовете за координация на ръцете и очите.
Не само по отношение на развитието на мозъка, проучване, проведено от катедрата по педиатрия към Университета на Британска Колумбия върху 167 бременни жени, установи, че има връзка между зрителната острота при 2-месечни бебета и приема на DHA от майката през втория триместър на бременността.
Изследователи от университета в Маастрихт в Холандия също са изследвали 782 майки и техните бебета. В това проучване е установено, че има значителна връзка между нивата на DHA на майката (особено в ранна бременност) и теглото и обиколката на бебето при раждането.
Други проучвания показват също, че приемането на DHA по време на бременност може да има полза за намаляване на шансовете за повтарящи се преждевременни раждания при жени с предишна анамнеза за преждевременно раждане.
Значението на DHA за плода кара бременните жени наистина да обръщат внимание на балансирания хранителен прием. За съжаление не са малко бременните жени, които действително изпитват недостиг или недостиг на омега-3 мастни киселини. Този дефицит се задълбочава допълнително, тъй като плодът го взема от тялото ви за развитие. Дефицитът на DHA по време на бременност може да повлияе на състоянието ви, от производството на мляко до повишения риск от следродилна депресия.
Е, сега знаете колко е важна DHA за бременни жени и плодове, нали? Въпреки че няма категорични препоръки относно необходимата доза DHA, изследване, публикувано в Вестник за перинатална медицина препоръчва на бременни и кърмещи жени да получават около 200 mg DHA на ден. Така че, никога не забравяйте да запомните значението на DHA за бременни жени и фетуси, да. (BAG/САЩ)
Прочетете също: Разлики в ползите от DHA, EPA и ARA за 1000 дни от живота на вашето малко дете
Източник:
"DHA по време на бременност: Трябва ли да добавяте?" -Всеки ден здраве
"Бременна? Омега -3 от съществено значение за мозъка на бебето" -WebMD
"DHA (ДОКОЗАХЕКСЕНОИЧНА КИСЕЛИНА)" -WebMD
