planet-swap.com

Кой обича да има разбито сърце? Със сигурност всички искаме да продължим бързо. Това обаче не е лесно да се направи продължа напред бързо. Повечето хора се чудят как се справяте със счупено сърце?

Въпреки че не може да бъде директно продължа напред бързо, има лесен начин да опростите процеса на продължаване. Ето как да преодолеете разбитото сърце, за да можете продължа напред бързо!

Прочетете също: Банди, ето 7 ползи от секса за жените

Как да преодолеем разбитото сърце

Всеки изпитва сърцебиене по различни причини. Ето как да преодолеете разбитото сърце, което можете да следвате:

1. Позволете си да почувствате това, което чувствате

Когато наскоро сте скъсали с приятеля си или сте преживели нещо друго, което ви е накарало да почувствате разбито сърце, ще почувствате редица емоции. Травмата и шокът се усещат заедно и засягат системите на тялото ви.

Според психолозите, срещу всякакъв вид емоционален шок, тялото ви трябва да може да бъде настроено, така че да можете да усетите емоциите, които изпитвате. Тези чувства възникват по конкретна причина, а именно да ви помогнат в трудни моменти. Разбира се, ако можете да го обезвъздушите правилно.

Можете да плачете, когато сърцето ви е разбито и да се оставите да бъдете тъжни. Това е част от процеса, който трябва да премине в живота.

2. Не бъдете твърде разтворени в тъгата

Макар че е важно за вас да изразите чувствата си, важно е също така да се предпазите от пълно потребление и влияние от тях.

Така че, ако се чувствате тъжни, позволете си да скърбите известно време. Можете да плачете, да крещите, да пишете или да правите каквото искате, за да оставите тези емоции да текат свободно. След като превишите определеното време, трябва да спрете и продължа напред към нещо друго.

3. Избягвайте комуникацията с бивши

Сърцето обикновено се причинява от раздяла с партньор. Има научно обяснение защо сърцебиенето от раздялата с партньора ви е толкова болезнено. След разделянето се появяват симптоми оттегляне, защото хормоните на щастието, които преди това сте получили от партньора си, изведнъж изчезват.

Когато партньорът ви вече не е до вас, започвате да копнеете и да искате тези хормони на щастието. Ако се поддадете на ситуацията и се свържете отново с партньора си, ще бъде по -трудно да преодолеете сърцебиенето и продължа напред.

Добре е да прекратите всякакви отношения в началото на раздялата. Това ви дава възможност да намалите зависимостта от бившия си партньор.

4. Намерете хора за поддръжка близо до вас

Обадете се на двама или трима най -близки хора и споделете оплакванията си и как се чувствате с тях. Има много хора, които те обичат и искат да те подкрепят, но често не знаят как, защото не им казваш.

Отварянето към другите е положително нещо. Като имате подкрепата на най -близките си, можете да запомните, че не сте сами.

Прочетете също: 5 признака на връзка, която не си струва да се поддържа

5. Спорт

Може би упражненията са една от последните дейности, които искате да правите, когато имате разкъсан ден. Знаете ли, упражненията са един от начините за преодоляване на разбитото сърце. Ендорфините, произведени по време на тренировка, помагат за облекчаване на сърдечния ритъм и също така спомагат за изграждането на самочувствие.

6. Грижа за себе си

Психолозите вярват, че грижата за себе си е един от начините за справяне със счупено сърце. Запитайте се, от какво имате нужда? Може би искате добро хранене, отидете на сауна, гледайте филм или нещо друго. Поглезете се, като се насладите.

7. Избягвайте нездравословно поведение

Опитайте се да идентифицирате всяко импулсивно поведение, което може да изпитвате, например да проверите няколко пъти профила на Instagram на бившия си. Това пречи на лечебния процес на разбито сърце. Такова поведение е нездравословно и само ще ви накара да се почувствате по -зле. Ако често правите такива неща, помолете за помощ най -близкия човек или терапевт, за да го преодолеете.

8. Изпробвайте нови неща

Правете нещата, които винаги сте искали да правите, но нямате време. Например, искате да посетите място, да опитате нов ресторант или да направите нова дейност. Такива неща обикновено са един от най -ефективните начини за справяне със счупено сърце. (Ъ -ъ)

Прочетете също: 6 признака, че сте просто бягащ

Източник:

блясък. Как да преодолеем разбито сърце, според психолозите. Декември 2019 г.

Линията на надеждата. Как да се излекувате и да преодолеете разбито сърце.