planet-swap.com

Ако можете да отслабнете за кратък период от време, е по -вероятно да губите течности, а не мазнини. Общото телесно тегло се състои от всички компоненти на теглото, присъщи на тялото, включително течности. Има моменти, когато човек има наднормено тегло поради натрупването на течност в тялото, иначе известно като теглото на водата. Какво причинява това тегло на водата и опасно ли е?

Теглото на водата е състояние, при което течността се абсорбира в тъканите на тялото, причинявайки подуване. Течността трябва да се преработи и екскретира през бъбреците, но вместо това да се задържи от тялото. В резултат на това течността не излиза под формата на урина, а се съхранява между органите и кожата.

Състоянието може да причини дискомфорт, но обикновено е само временно. Ако изпитвате това състояние, това не означава, че имате реално наддаване на тегло. Съобщава се от health.com, това е причината за натрупването на течности в организма и как да го преодолеем!

Прочетете също: Искате ли да наддавате на тегло по здравословен начин?

Сол и въглехидрати

Една от честите причини за теглото на водата е твърде много сол в ежедневната диета. Натрият се свързва с течности и ги задържа в тялото. Колкото по -високо е съдържанието на натрий в ежедневната ви диета, толкова по -голямо натрупване на течности ще изпитате.

Въглехидратите също могат да причинят натрупване на течности в организма, особено ако ядете много въглехидрати след период, в който изобщо не ги ядете. Тялото не използва директно въглехидрати, а първо ги съхранява под формата на гликоген. Междувременно гликогенът абсорбира течности. Така че, колкото повече гликоген се съхранява, толкова повече течност се съхранява в тялото.

Менструация

Много жени изпитват натрупване на течности около седмица преди началото на менструацията поради хормонални промени. Това натрупване на течности ще се увеличи в първия ден на менструацията, преди да отзвучи отново.

Бременност

Бременността може да доведе до наддаване на тегло поради натрупване на течности, особено ако е близо до момента на раждането. Подуването може да се появи в ръцете, краката или глезените. Състоянието се причинява от хормони и развитие на плода, притискащи кръвоносните съдове.

Ако проблемът, който изпитвате, е подуване, това обикновено е нормално. Ако обаче почувствате подуване, придружено от болка, това може да се дължи на кръвен съсирек (особено ако подуването е само в единия крак) или повишаване на кръвното налягане. Ако това се случи, незабавно се консултирайте с лекар.

Хормонални противозачатъчни хапчета

Консумацията на хормонални противозачатъчни хапчета също може да причини теглото на водата. Причината са нивата на естроген и прогестин в противозачатъчните. Но обикновено натрупването на течности поради хормонални противозачатъчни хапчета не причинява драстично наддаване на тегло и е само временно.

Прочетете също: Избягвайте навици, които могат да наддават на тегло

Кортизол

Кортизолът е известен още като хормон на стреса. Този хормон има функция за поддържане на стабилни нива на кръвната захар, балансиране на метаболизма, намаляване на възпалението и дори формиране на спомени. Задържането или натрупването на течности поради повишени нива на кортизол не е често срещано състояние, но съществува.

Седейки твърде дълго на дълго пътуване

Седенето твърде дълго, например когато сте на самолет на дълго пътуване или докато пътувате, може да причини натрупване на течности. Това състояние кара мускулите да се свиват, което води до подуване на краката и прасците в отговор на натрупването на течности в тези области.

Консумация на наркотици

Някои лекарства могат да причинят натрупване на течности. Въпросните лекарства са лекарства за високо кръвно налягане, кортикостероиди и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Някои лекарства за диабет също могат да причинят натрупване на течности.

Слаба циркулационна система

Кръвоносната система отслабва с възрастта. Понякога кръвоносната система също ще намалее поради сериозни здравословни състояния, като сърдечна недостатъчност. Поради отслабването на кръвоносната система, клапите във вените на краката, които отговарят за поддържането на кръвта нагоре към сърцето, също ще отслабнат, което ще доведе до натрупване на кръв в долните части на тялото. Това ще доведе до натрупване на течност.

Прочетете също: Това е причината хората с диабет да отслабват

Както е описано по -горе, наддаването на тегло поради натрупването на течности или теглото на водата е често срещано състояние. За да предотвратите това състояние, намалете консумацията на солени храни, пийте много вода, спортувайте редовно и консумирайте храни, които съдържат много вода. Ако имате хронично заболяване и трябва да приемате лекарства, които причиняват натрупване на течности, говорете отново с Вашия лекар, за да намерите решение. (UH/AY)