Време за сън! Eits , когато искате да спите, трябва незабавно да изключите стайното осветление да !. Спалня, която не е осветена от светлини, може да поддържа здраво тяло от опасностите от болести и дисфункция на органите, които възникват. Ако никога не сте го опитвали, трябва да започнете сега, за да свикнете да не включвате няколко светлини наведнъж, докато спите. Ето опасностите, които могат да възникнат в тялото ви в резултат на сън с включени светлини.

Тялото отказва да спи

Уморено тяло, което се нуждае от почивка, може да се откаже да спи, когато включите светлината в стаята. Изследванията доказват, че нарушенията на съня могат да възникнат, когато свикнете да включвате светлината, когато искате да легнете. Този проблем обикновено се нарича безсъние. Не сте будни цяла нощ, може би една от причините е, че спалнята все още е силно осветена. Дори и най -накрая да можете да заспите, светлината от лампата в тавана може да ви събуди посред нощ. Тази ситуация намалява качеството на нощния сън и всъщност влошава състоянието на тялото. Няма нужда да питате отново как сте на следващия ден! Със сигурност ще се чувствате сънливи, слаби и трудно ще се пренасочите към работата.

Нарушено производство на мелатонин

Какво е мелатонин? Колко важно е това вещество за организма? Мелатонинът е известен като един от ензимите, които могат да инхибират растежа на злокачествени клетки, които позволяват на човек да развие тумори или рак. Без достатъчно мелатонин лошите клетки в тялото могат да растат по -бързо. Какво се случва, когато заспите с околната среда все още ярка? Производството на мелатонин може да протича по -малко гладко, което води до намаляване на количеството на ензима мелатонин, който расте. Смята се, че този фактор има малък ефект за предотвратяване на растежа на рак и тумори. Но ако се оставя непрекъснато, това ще допринесе за риска от заболяване в бъдеще.

Очите се намокрят

Здравето на този единствен орган също ще бъде засегнато, знаете! Очите могат да се почувстват възпалени, сухи и сърбящи от твърде много сън с включена светлина. Особено ако се събудите посред нощ и се опитате да заспите отново. Със сигурност очите ви ще бъдат много по -трудни за отваряне, отколкото да заспите в тъмна стая. Нещото, което трябва да се разбере, е състоянието на мускулите на клепачите, които се оказват напрегнати и болезнени, когато са изложени на светлина, докато спите. Не рядко ще видите и състояние на червени очи на следващия ден. Ако светлините на висящата стая имат висока радиация, шансовете за получаване на други проблеми със здравето на очите могат да се увеличат. Инхибирана система за метаболизъм на тялото Беше трудно да се спи и здравето е нарушено, разбира се, метаболитната система на тялото ви също може да намалее. Можете да почувствате нарушения на имунната система, когато навикът да включвате светлините по време на сън е нарушил качеството на почивката. Поради нестабилна система тялото става податливо на заболявания като грип и кашлица. По -нататъшни проучвания показват също, че заболявания като диабет могат да представляват риск за хората, които спят с включени светлини. Специално за вас, жените, трябва да свикнете да спите на тъмно, за да предотвратите появата на рак на гърдата.

Стрес

Всеки със сигурност не иска душата и тялото му да изпитват стрес. За това едно нещо, което може да се направи, за да се избегне депресията, е да започнете нова рутина, като например да изключвате светлините, когато спите през нощта. Тежестта от мисли, натрупани през целия ден, може да се освободи повече, когато някой спи с минимално осветление в стаята. Не се стресирайте от грешен сън, добре! Представете си, че вашето уморено тяло трябва да се зареди отново с петте състояния по-горе. Сигурно става уморяващо, нали? Да не говорим, съчетани с други фактори на съня, които влияят върху цикъла на съня ви. Ето защо, за да избегнете смущенията по -горе, по -добре не спите с включени светлини, ОК! Приятно заспиване !