4 съвета за избягване на осъдителна нагласа

Нищо чудно, че съпругът не се грижи; След като се прибира от работа, работата му е само кафе и кафе. Иска да бъде слаб, но хобито му е да хапва пица. Нищо чудно, че продължава да се проваля. Просто вземете децата на училище, трябва ли да носите този дебел грим? Съзнателно или не, изговорени или само в сърцата си, ние винаги съдия. О, разбира се, по-голямата част от времето в сърцата ни, защото това е най-сигурният начин да изхвърлим желанието да преценяваме, без да бъдем осъдени-и, хм, можем да поддържаме добра представа за себе си, вместо да бълбукаме негативни неща за другите хора . В действителност отношение осъждащ не само на приятели, но и на други хора, които дори не познаваме. Независимо дали заедно чакаме автобуса на автобусната спирка или стоим до нас, докато сме в асансьор. По същество, само с един поглед на окото, а присъда оформени в главата - държали сме се осъждащ срещу този човек. Често въздишам, докато в този момент затварям здраво очите си за три секунди, надявайки се да се отърва от него присъда често се появяват спонтанно. Така че, това е просто отношение лице в лице? осъждащ може да се формира? Очевидно не. Всъщност можем лесно да намерим това в интернет, особено в социалните медии. Много статус и коментари, които откритосъдия, едностранно, дори садистично. Всеки път, когато отворя Facebook и Twitter, ми става горещо. Има само пост наклонен осъждащ, което скоро се превърна в война на думи и обиди. Толкова често се държат осъждащ , Мислех си, какво ни прави такива? След като се опитах да бъда по -отворен към себе си и да обмисля това ясно, стигнах до решаващ отговор. Ние мъже- съдия като форма на неудовлетвореност от нещо, вместо да приема ситуацията както е. Това се вижда от думите: „След като се приберат от работа, те просто пият кафе. Нищо чудно, че съпругът й не се погрижи за нея и се разведе. " В този случай заключаваме, че правилното отношение е, че ако приятелката се прибере направо у дома след работно време и с него не се прибира веднага, значи съпругът й не се грижи както трябва. Не всичко това обаче е непременно вярно. Решение ще стават все по -реални в съзнанието ни с потока от похот и негативни емоции. Да, понякога е трудно да повярваме, че умът ни може да мисли и да преценява толкова далеч. Поддържане на отношение осъждащ правят живота разочароващ и със сигурност далеч от комфортен. Повярвайте ми, когато сме в състояние да видим нещата такива, каквито са, без да бъдем изпълнени с негативни емоции, чувствата стават по -леки и необременени. Преди това отношение да се превърне в навик, който се задържа в нас, нека избягваме отношението осъждащ с тези четири стъпки:

1. Обичайте се повече

Звучи просто, дори тривиално. Мнозина също смятат, че са направили това. Всъщност, като все още често се сравнявате с другите, взискателни и взискателнисъдия себе си, това е отражение на това колко много обичаме да се потискаме. Когато често се потискаме, правим същото с другите. Колкото повече се държим осъждащ навътре, вместо диалог, тогава и ние ще бъдем толкова външни. Така че, първо, започнете, като обичате и цените себе си повече.

2. Да живееш съзнателно (внимателен)

Така присъда срещу някой формулиран в главата, спрете процеса. Ако това е трудно да се направи, защото самите ние трудно се фокусираме (в това да не сме) осъждащ ), отклоняваме умовете си към нещо друго, към приятна тема. Процес за бъдете по -внимателни позволява ми по -добър контрол над мислите ми; Съсредоточих се върху случващото се около мен, включително върху състоянието на хората, така че не искахсъдия, Майката на Аксан е много приказлива. Нищо чудно, че Аксан беше горещ, когато му казаха това и това пред приятелите си “на майката на приятеля на сина ми, която оттогава не спира да говори.

3. Опитвайки се да разбере състоянието на другите

Когато се държим осъждащ за други хора обикновено виждаме само едната страна - страната, която искаме да видим само - на този човек. Затваряме си очите за причините, условията и произхода на човека, който стои в основата на неговите действия. Например, когато нашият приятел се оплаква, че е трудно да отслабне, но обича да дъвче пица в кулоарите на извънредния труд, може да ни бъде лесносъдия приятелят като човек, който просто говори. Всъщност този навик се оказва мотивиран от лесно раздразнителен характер, чието единствено ясно бягство е храната: храната. Колко му е трудно да контролира природата си емоционално хранене въпреки че самият той не искаше това да бъде. Когато се опитаме да видим от неговата гледна точка, ще можем да разберем човека по -добре и да помислим два пъти какво да правим осъждащ .

4. Приемете, че всеки е различен

След като успеем да направим трите неща по -горе, означава, че нашите умове са отворени и способни да приемат факта, че всеки човек е различен и има уникален характер, перспектива и житейска история на всеки. Приемайки тези условия, ние няма да се чувстваме обезпокоени и заинтригувани съдия когато срещнете приятел, който взема детето си от училище в стил „уау“ - коктейлна рокля и грим дебел - докато само носим дънки и ризи. Бързо умът ни ще даде отговор, може би има официално събитие, на което той трябва да присъства след това. Припомних си един от дебатите - конструктивен аргумент - със съпруга, докато прави нещо неподходящо, не справедлив, и той напомня с тези думи: „Ако това беше правилното нещо, сега щеше да се чувстваш по -добре.“ И всъщност никога не се чувствах по -добре след пиене. съдия някой.