Как да увеличите ниско мляко естествено - GueSehat.com

След раждането имате ли проблеми с кърменето? Майките, които раждат бебе за първи път, сигурно са се чувствали тъжни, когато доставката на кърма е била малка или не е излязла. Тогава, как да увеличите млякото, което вече е малко естествено?

Ниско производство на мляко, какво го причинява?

Преди да знаете как да увеличите количеството кърма, което вече е малко естествено, трябва също така да знаете предварително причината за малкото количество мляко. Според Елизабет ЛаФлер, консултант по кърмене в клиниката Mayo, има различни фактори, които причиняват по -малко производство на мляко по време на кърмене.

„Забавянето на кърменето, не кърменето често, приемането на определени лекарства, затлъстелите майки, високото кръвно налягане по време на бременност и неконтролираният диабет могат да повлияят на производството на мляко“, казва Елизабет. В допълнение, стресът, безпокойството и дори срамът могат да повлияят на снабдяването с кърма, знаете ли, майки.

Тогава как Как да увеличите и без това ниското си количество кърма по естествен път?

Не бъдете тъжни и се страхувайте, майките, когато кърмата ви е ниска! Преди това майките със сигурност трябваше да имат силно намерение, за да не се отказват и да бъдат ентусиазирани по време на процеса на кърмене. Ето как да увеличите количеството кърма, което вече е малко естествено, което можете да направите!

1. Опитайте по -често да кърмите

Опитайте се да кърмите по -често и оставете мъника си сам да реши кога да спре да кърми. Когато бебето ви суче, вие ще отделите хормони за производството на кърма.

Така че, колкото по -често бебето ви суче, толкова повече мляко се произвежда от гърдите ви. Смята се също, че кърмените новородени 8 до 12 пъти на ден поддържат производството на мляко.

2. Избягвайте стреса и се опитайте да си почивате достатъчно

Знаете ли, че стресът може да повлияе на производството на мляко? Да, стресът може да попречи на производството на мляко, знаете ли, майки. Доколкото е възможно избягвайте стреса, докато все още кърмите.

На майките също ще липсва сън, докато кърмите вашето малко. Как да заобиколим това, майките могат да откраднат време за сън, когато и вашето малко спи. Ако сте доволни и достатъчно отпочинали, тогава производството на мляко няма да бъде възпрепятствано.

3. Опитайте се да останете хидратирани

Всеки, особено майките, които кърмят, разбира се, трябва да пие достатъчно. Ако сте дехидратирани, това ще се отрази на производството на мляко. Така че, трябва да обърнете внимание на приема на течности и да се опитате да пиете много вода. Можете да консумирате други здравословни напитки, като чай или сок без добавена захар или да използвате по -малко захар.

4. Стимулиране на гърдите на майките Payudara

Можете да използвате помпа за кърма или да масажирате гърдите си, след като кърмите бебето си. Тази допълнителна стимулация ще сигнализира на тялото, че имате нужда от повече мляко.

Повечето кърмещи майки предпочитат масаж, вместо да използват помпа за кърма, защото той е по -естествен. През първите няколко дни от кърменето нежният масаж на ръцете ви кара да се чувствате по -спокойни, удобни и стимулира гърдите ви да произвеждат повече мляко.

Но не просто стимулирайте, вие също трябва да знаете как да се грижите за гърдите си, когато кърмите!

погрижете се за_кърмите_когато_ кърмите

5. Опитайте се да ядете питателна храна

Отсега нататък се опитайте да задоволите хранителните си нужди, за да можете да увеличите производството на мляко. Майките могат да ядат храни, които съдържат витамини и минерали, като зелени зеленчуци, плодове, месо, пиле, риба и яйца, за да увеличат производството на мляко.

6. Кърмене и на двете гърди

Опитайте се да започнете да кърмите и от двете гърди, за да увеличите производството на мляко. Можете да редувате храненето на вашето мъниче от едната страна на гърдата. Това се прави така, че не само едната страна на гърдата се стимулира да произвежда мляко.

7. Опитайте се да кърмите по -дълго

Новородените трябва да кърмят поне 10 минути от всяка страна на гърдата. Ако заспи, опитайте се леко да я събудите, за да продължите да кърмите. Колкото повече време вашето бебе прекарва на кърмене, толкова повече мляко ще се произвежда.

8. Установете директен контакт

Осъществяването на директен контакт кожа в кожа, когато кърмите вашето малко дете ще регулира телесната му температура и ще намали стреса. Можете да осъществите директен контакт кожа в кожа, като поставите малкото си върху гърдите си. Проучванията показват, че това може да насърчи бебетата да кърмят по -дълго и да произвеждат повече мляко.

9. Избягвайте неща, които намаляват доставката на кърма

Много неща могат да попречат на производството на мляко. Приемането на противозачатъчни хапчета, консумацията на твърде много кофеин, приемането на определени лекарства, пиенето на алкохол или пушенето може да попречи на производството на мляко. Затова се опитайте да избягвате тези неща, мами!

10. Опитайте се да вярвате в себе си

Повечето майки могат да поддържат доставка на кърма за своите бебета. Ако не сте пили много мляко, опитайте се да не позволявате на страха и стреса да подкопаят увереността ви в кърменето.

Опитайте да обсъдите или разговаряте с консултант по кърмене или група, която ви подкрепя в процеса на кърмене, така че да сте ентусиазирани от кърменето и да увеличите производството на мляко.

Сега знаете как да увеличите вече ниското си мляко по естествен начин, нали? Хайде, започнете да прилагате горепосочените методи Мами! О, да, ако искате да зададете въпроси, да поискате съвет или да споделите опит с други майки, можете да използвате функцията Форум в приложението Бременни приятели, знаете. Вижте функциите сега! (TI/САЩ)

Източник:

MayoClinic. 2018 г. Какво причинява ниско количество мляко по време на кърмене? .

Мъри, Дона. 2018 г. Как естествено да установите или увеличите предлагането на кърма . Много добре семейство.