planet-swap.com

Като майка, преминала през фаза на бременност, чувствам, че този момент е много щастлив. Как не бих, ден след ден прекарвах заедно с малкия плод в утробата си. Усещането на растежа и развитието в утробата е наистина много щастливо, особено когато можете да почувствате движението му за първи път, да го видите чрез ултразвук и да го видите да расте.

Но сред цялото вълнение от посрещането на бебе на света е неоспоримо, че има моменти, когато изпитвам някои неща, които ме карат да се оплаквам. Разбираемо, като бременна жена, разбира се, има промени, както физически, така и психически, които се преживяват. Така че не се изненадвайте, когато тялото се настройва, понякога има дискомфорт.

За мое облекчение, след консултация с лекарите и акушерките, които се грижеха за бременността ми, както и споделяне с приятели, които са били или са бременни в момента, се оказва, че тези оплаквания са много чести или нормални по време на бременността. Леле, успокоих се. И така, какви са често срещаните оплаквания при бременни жени? И как да го преодолеем или намалим?

1. Гадене и повръщане

Мисля, че това състояние е много идентично с бременността. При среща с приятели или колеги един от най -често задаваните въпроси е: „Имате гадене и повръщане, нали?“ Смята се, че гаденето и повръщането по време на бременност са причинени от високи нива на хормони човешки хорион гонадотропин (HCG), особено през първия триместър на бременността. Аз самата съм изпитвала гадене и повръщане от влизането в 10 -та седмица на бременността и постепенно се подобри от влизането в 16 -та седмица.

Гаденето и повръщането по време на бременност обикновено намаляват апетита ви. Аз също. Винаги обаче съм внушавал в сърцето си, че плодът ми все още се нуждае от прием на храна. И така, надхитрих го, като ядох малки порции, но често и избрах меню с храни, които не стимулират гаденето. Искате ли да знаете други начини за справяне с гадене и повръщане по време на бременност? Хайде, вижте тук!

2. Бързо се уморявайте

В началото на бременността се чувствах уморена по -лесно от преди. Малко да направя нещо, обикновено спирам за известно време, след което мога да продължа да работя отново. Всъщност имах чувството, че мога да върша същата работа, без да се уморявам.

Оказва се, че това е нормално, особено през първия триместър на бременността. Тялото подготвя плода за развитие и изисква значителна енергия от майката. В допълнение, високите нива на хормона прогестерон също ще направят бременните жени по -лесно сънливи, което води до желанието да продължат да почиват.

Обикновено това намалява при навлизане във втория триместър на бременността. Не рядко обаче това оплакване се появява отново през третия триместър. Тъй като през третия триместър плодът е нараснал голям, така че има допълнителна „тежест“, която се „носи“.

Начинът за преодоляване на тази умора е, разбира се, като си почивате достатъчно. Аз самият се грижа да спя достатъчно през нощта, за да намаля умората през деня, докато сте в движение. Освен това няма нищо лошо в това да помолите други хора за помощ, например съпруга или колегите ви по работа, да направят неща, които ви уморяват.

3. Спазми в краката

Спазмите са състояние, при което мускулите на тялото се свиват спонтанно неволен псевдоним извън човешкия съзнателен контрол. По време на бременността се оказва, че спазмите, особено в краката, са съвсем нормални. Въпреки това, според много литератури причината не е установена.

По същия начин с мен. "Атаката" на крампи на краката обикновено идва по време на сън през нощта. Това е доста обезпокоително, защото мога изведнъж да се събудя и да простена от болка. Обикновено събуждам съпруга си и той ми помага да изправя краката си, така че спазмите бързо да изчезнат. Друг начин да го направя е разтягане известен още като огъване преди лягане, особено за областта на краката. Вземането на топла вана преди лягане също е много полезно за преодоляването на този проблем.

4. Болки в гърба

По време на бременността връзките в тялото стават по -гъвкави, за да се подготвят за процеса на раждане. Това може да причини напрежение в долната част на гърба и тазовата област. Затова не е чудно, че много бременни жени, включително и аз, се оплакват от болки в гърба. Особено когато бременността навлезе в третия триместър.

Някои начини, които могат да се направят за намаляване на болките в гърба по време на бременност, са да се избягва повдигането на тежки предмети и носенето на обувки равните обувки които могат да разпределят телесното тегло по -равномерно.

Освен това избягвайте да носите товари, които почиват само от едната страна на тялото. Затова през цялата си бременност избрах да използвам раница вместо чанта за прашка. Ако нося торба с хранителни стоки, винаги разделям товара по равно между дясната и лявата си ръка.

5. По -често уриниране

Честотата, с която ходех напред -назад до тоалетната, за да уринирам, изглежда се увеличаваше, когато бях бременна. Оказва се, че една от причините за това е матката, която започва да се увеличава и притиска пикочния мехур. В резултат на това желанието за уриниране също се увеличава.

Това, което е доста обезпокоително за мен, е ако посред нощ трябва да се събудя, защото искам да пикая. Затова винаги уринирам преди лягане и намалявам консумацията на напитки, съдържащи кофеин. Причината, кофеинът е диуретичен псевдоним, стимулира уринирането.

Оплакванията от често уриниране също са пречка по време на пътуване. Нещо повече, всеки ден трябва да минавам през задръствания в Джакарта. Винаги пикая, преди да се кача в превозното средство, само в случай, че има задръстване и нямам време да срещна тоалетната по пътя!

6. Кървене на венците при миене на зъбите

Когато изпитвах това оплакване, си мислех, че няма нищо общо с бременността. Очевидно почти половината от популацията на бременните жени изпитват състояние, наречено гингивит при бременност. По време на бременността промените в нивата на хормоните ще доведат до натрупване на повече плаки върху венците. Това води до лесно възпаление на венците, така че венците могат да кървят при миене на зъбите.

Поправката е да се поддържа хигиена на устната кухина, да се намали растежа на плака по зъбите и венците. Мийте зъбите си редовно два пъти на ден и използвайте вода за уста без алкохол, тъй като съдържанието на алкохол може да влоши гингивита. Също така, избягвайте да закусвате твърде много сладки храни!

Е, това са шест оплаквания, които изпитах по време на първата си бременност. Изпитвате ли и вие тези неща? Ако е така, трябва да сме „благодарни“ и да не се притесняваме твърде много. Причината, тези оплаквания са често срещани при бременни жени навсякъде.

Винаги се консултирайте с лекар или акушерка относно оплакванията, които изпитвам, е начинът ми да остана спокоен при справянето с тези оплаквания. Това, което е сигурно, за мен бременността трябва да се живее щастливо, така че нашият плод също да е щастлив да расте в утробата.

Имате ли опит с често срещани оплаквания по време на бременност? Или има други оплаквания, които често изпитвате по време на бременност? Хайде, дял във форума на Бременни приятели! Здрави поздрави!