Откакто седите в началното училище, може би често сте правили гимнастически движения. Започвайки от физическа годност (SKJ), поко-поко гимнастика, аеробика или скаути. Забавно е да се мисли за това отново. Въпреки че е забавно, има чувството, че сте свикнали да правите такива упражнения. Какво ще кажете за упражнения за мозъка? Свикнали ли сте и вие? Мозъкът като център за контрол на всички дейности на тялото е много важен за поддържането му здрав и способен да работи добре. За това един от начините за поддържане на здравето на мозъка е да правите мозъчни упражнения. Мозъчните упражнения са евтини и лесни за извършване навсякъде. Това упражнение има за цел да подобри фокуса, концентрацията и баланса на силата на десния и левия мозък. Чрез упражнения за мозъка можете да активирате части от мозъка и да оптимизирате мозъчната функция, което води до ползите от мозъчните упражнения за здравето.

За тези от вас, които се интересуват от мозъчни упражнения, можете да следвате някои от мозъчните упражнения по -долу:

1. Прикрепете върха на десния си пръст с върха на левия пръст пред гърдите. Завъртете палеца си надясно и наляво едновременно като движение на велосипед. Направете го последователно, като използвате всичките си пръсти до малкия пръст. След като всички пръсти са направени, направете го отново, като завъртите в обратната посока. Направете го по -бързо, за да тренирате мозъка си.
2. Дясната ръка образува пистолет с посочен показалец и поставен в центъра на лявата длан (позицията на лявата ръка е отворена с разперени пръсти). Изпълнете това движение последователно, като насочите лявата ръка, която образува пистолета, към дясната ръка и така нататък. Колкото по -дълго се опитвате, толкова по -бързо е темпото.
3. Поставете дясната си ръка върху горната част на главата и потупайте косата си нагоре и надолу, докато движите лявата си длан около предната част на корема. След известно време сменете позицията на обратното. Точно като предишното движение, опитайте се да направите движението по -бързо.
4. Можете да направите това четвърто движение с тялото в седнало положение със стисната дясна ръка и поставена на дясното бедро и лявата длан на лявото бедро. Движете едновременно дясната ръка, удряйки дясното бедро, а лявата се движите напред и назад над лявото бедро. Това движение може да тренира концентрация и баланс между десния и левия мозък.
5. Десният и левият показалец сочат напред и правят кръгови движения по левия показалец и квадратно движение по десния показалец. След известно време сменете показалеца на дясната ръка, който се движи, за да образува кръг, и показалеца на лявата ръка, който образува квадрат.

Някои от простите движения по -горе можете да направите, за да тренирате мозъка и да подобрите концентрацията и памет, за да могат да мислят по -бързо и да улавят добре информация или знания. Правете го поне 2 пъти седмично редовно, за да почувствате резултатите и ползите от мозъчните упражнения за здравето.