Соево мляко за бременни жени | аз съм здрав

Бременността е един от най -ценните моменти в живота на всяка жена. Майките определено искат да дадат най -доброто за мъничето в утробата, нали? Особено що се отнася до храненето. Много майки се питат конкретно дали соевото мляко за бременни е добро и полезно или не?

Изборът на мляко за развитие на плода в утробата понякога е объркващо, майки, защото има толкова много възможности за избор. Единият вариант е соевото мляко, което се прави от соеви зърна. Но безопасно ли е да се пие соево мляко за бременни жени?

Соевите продукти са богати на протеини и съдържат девет вида аминокиселини, които са жизненоважни за растежа. Съществуват обаче и отрицателни ефекти от консумацията му по време на бременност. Хайде, прочети обяснението по -долу!

Прочетете също: Не само огледален синдром, разпознайте други необичайни бременни разстройства

Ползите от соевото мляко за бременни жени

Въпреки че има известен дебат относно консумацията на соево мляко за бременни жени, ето ползите, които трябва да бъдат известни:

  • Соевото мляко е богато на фолиева киселина, която също е важно хранително вещество за бременност. Редовната консумация на фолиева киселина може да увеличи растежа на нервните клетки и да оптимизира развитието на плода.
  • Майките се нуждаят от витамин В1, витамин А и витамин Е. Функцията на витамин Е е като антиоксидант и предпазва клетките от увреждане. Соевото мляко, което е богат източник на витамини, може да ви помогне да задоволите нуждите си от прием на витамини.
  • Соевото мляко е богато на протеини, така че е полезно за здравето на различни органи в тялото. Протеинът гарантира, че органите на вашето бебе в утробата се развиват правилно. Някои от аминокиселините като протеинов материал, които можете да намерите в соевото мляко, са треонин, аргинин, изолевцин, глицин и лизин.
  • Богат на растителни мазнини, които са полезни за майките и малките в утробата.
  • Соевото мляко също съдържа въглехидрати, които могат да повишат енергийните нива по време на бременност.
Прочетете също: Много ползи от витамин С за бременни жени, колко са необходими за един ден?

Странични ефекти на соевото мляко за бременни жени

Въпреки че е богато на хранителни вещества, има някои странични ефекти на соевото мляко, за които трябва да внимавате, включително:

  • Соевото мляко съдържа изофлавони, които могат да повлияят на хормоналния баланс в организма.
  • Някои бременни жени изпитват симптоми на алергия, като обрив, възпаление, гадене, повръщане, поради редовната консумация на соево мляко.
  • В редки случаи консумацията на соево мляко причинява анафилаксия (шок поради тежки алергии).
  • Няма мащабни проучвания или доклади, които да потвърдят отрицателните ефекти на соевото мляко за бременни жени. По -добре е обаче да се избягва прекомерната консумация на соево мляко, за да се предотвратят дефекти при бебетата.
  • Изофлавоните в соевото мляко също могат да предизвикат мигренозно главоболие.
Прочетете също: Ето 6 неща, за които майките мислят по време на бременност през втория триместър!

И така, безопасно соево мляко за бременни жени?

Соевото мляко е богато на основни хранителни вещества за бременността. Ако се консумира ограничено, това няма да има отрицателно въздействие върху малкото в утробата. Така че първо трябва да попитате Вашия лекар за безопасните граници за консумация на соево мляко за бременни жени. Ако нямате алергия към соево мляко, консумирането на 1 чаша соево мляко е напълно безопасно. За повече подробности обаче първо се консултирайте с лекар.

Соевите зърна наистина са хранителни, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги консумирате. Причината е, че по време на бременност имунната ви система намалява, което улеснява заболяването. Неправилното хранене може да ви накара да се разболеете и дори да се отрази негативно на вашето бебе в утробата.

Източник:

Мама Junction. Безопасно ли е да се пие соево мляко по време на бременност ?. Юни 2021 г.

Healthline. Безопасно ли е да се консумират соеви продукти по време на бременност ?. Август 2021 г.