Ползите от кориандър за високо кръвно
Кориандърът е една от основните подправки, когато Генг Сехат иска да сготви пилешки опор, да направи говеждо месо или сатай. Кориандър или кориандър Оказва се, че не само придава отличителен вкус на ястието, но и има ползи за здравето. Вече знаете ползите от кориандър за високо кръвно налягане?
Да, кориандърът, който се използва сух, семена или прах, се казва, че е естествено средство, което помага за понижаване на високото кръвно налягане. Кориандърът ще "модулира дейността на червата" и ще ви накара да уринирате по -често. За хората с хипертония честото уриниране ще помогне за понижаване на кръвното налягане, тъй като е подобно на действието на диуретичните лекарства.
Какви са механизмите и ползите от кориандър за високо кръвно налягане, а също и за сърдечни заболявания? Ето научното обяснение.
Прочетете също: Оказва се, че тези лекарства могат да повишат кръвното налягане, знаете!
Хипертония, хронично заболяване, което трябва да се лекува цял живот
Високото кръвно налягане или хипертонията е едно от най -често срещаните сърдечно -съдови заболявания в световен мащаб. Riskesdas 2013 показа, че страдащите от хипертония в Индонезия са нараснали от 25,8% на 34,1%. Това означава, че има 3-4 души с хипертония от всеки 10 индонезийци, на които им се проверява кръвното налягане.
Според СЗО хипертонията се смята, че причинява 7,5 милиона смъртни случая или около 12,8% от общия брой на всички смъртни случаи по света. Хипертонията или високото кръвно налягане е повишаване на систоличното кръвно налягане над 140 mmHg и диастоличното кръвно налягане над 90 mmHg при минимум две измервания с интервал от пет минути в състояние на достатъчна почивка/тишина.
Един от най -опасните аспекти на хипертонията е, че страдащите може дори да не подозират, че я имат. Всъщност почти една трета от хората с високо кръвно налягане не го знаят. Това е така, защото хипертонията обикновено е безсимптомна.
Единственият начин да разберете дали кръвното Ви налягане е високо е чрез редовни проверки на кръвното налягане. Проверката на кръвното налягане със сфигмоманометър е много важна, ако имате близък роднина, който има високо кръвно налягане.
Прочетете също: Познайте патофизиологията на хипертонията
Хипертонията трябва да се управлява цял живот. Липсата на информираност за справяне с хипертонията може да влоши състоянието. Високото кръвно налягане, което може да продължи, един ден може да причини инсулт, сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност и други усложнения, които са не по -малко опасни, дори смърт.
Хората с високо кръвно налягане трябва да приемат лекарства за понижаване на кръвното налягане до края на живота си и да коригират диетата си. Здравата банда със сигурност знае, че прекомерният прием на натрий или сол може да влоши хипертонията и да ускори свиването на кръвоносните съдове.
По същата причина пациентите с високо кръвно налягане също са помолени да стоят настрана от пикантни храни. Пикантните източници на храна обикновено са от подправки. Правилният вид подправка, ако се използва по правилния начин, също може да помогне за регулиране на кръвното налягане.
Една от подправките, които могат да се считат за употреба при диета с високо кръвно налягане, е кориандърът. Кориандърът е един от храните, за които се смята, че са много полезни за здравето на сърцето.
Според книгата Лечебни храни Кориандърът е включен в традиционната аюрведична медицина заради неговите противовъзпалителни свойства. Съвременните изследвания показват също, че кориандърът има и понижаващ холестерола ефект.
Прочетете също: Ето как да предотвратите усложненията от хипертонията!
Ползите от кориандър за високо кръвно
Кориандърът е една от най -ценените подправки в азиатските, особено индийските кухни. Кориандърът е една от най -старите известни подправки в света. Книга Лечебни подправки написано от Bharat B. Aggarwal споменава, че семена от кориандър са открити в неолитните археологически разкопки около 7000 г. пр. н. е.
Кориандър е намерен и в гробницата на Тутенхамон в Египет и се споменава в Библията. Не само това, кориандърът беше популярна подправка в древна Гърция. В книгата се казва, че сладките и пикантни семена от кориандър са много полезни за здравето. Неговите ползи включват подпомагане на овладяването на състояния като диабет, затлъстяване и хипертония.
Особено за хипертония, кориандърът помага за премахването на излишната течност и други безполезни вещества от кръвния поток, като по този начин влияе върху понижаването на кръвното налягане.
Проучване, публикувано в Списание за етнофармакология през 2009 г. относно ползите за здравето от споменаването на кориандър, кориандърът има пряко въздействие върху кръвното налягане. Тези ползи се получават от съединенията, съдържащи се в растението кориандър, наречени холинергици.
Консумацията на кориандър под формата на семена може да помогне за намаляване на кръвното налягане. Едно проучване върху животни също установи, че екстрактът от семена от кориандър значително намалява кръвното налягане.
Прочетете също: Ползите от Secang Wood за диети за хора с хипертония и диабет
Как кориандърът действа за понижаване на кръвното налягане
Кориандърът е отлично средство за управление на високо кръвно налягане. По този начин е добре и за поддържане на здравето на сърцето.
Няколко проучвания са установили, че съединенията, присъстващи в кориандъра, взаимодействат с калциеви йони и невротрансмитер ацетилхолин, което помага за облекчаване на напрежението в кръвоносните съдове. Когато кръвоносните съдове се отпуснат, кръвното налягане ще падне.
В допълнение, тази малка подправка е много ефективна при модулиране на чревната дейност, което също е много важно при управлението на високото кръвно налягане. Както бе споменато по -горе, семената от кориандър също имат диуретичен ефект.
Диуретиците спомагат за увеличаване на отделянето на урина. Чрез урината, излишната сол, натрупана в кръвоносната система и тялото, ще бъде изхвърлена.
Прочетете също: Как действа и видове лекарства за хипертония
Как да използвате кориандър за високо кръвно
Получаването на ползите от кориандър за високо кръвно налягане, разбира се, не е достатъчно само за да стане готварска подправка. най -много, след като се свари, имате нужда само от 1 чаена лъжичка кориандър. Разбира се, ползите не са оптимални.
В древните готварски книги има начини да използвате кориандър за понижаване на кръвното налягане. Един от тях е от древната аюрведична билкова книга от Индия, която е на векове. Ето един прост начин да използвате кориандър: накиснете лъжица семена от кориандър в чаша вода и го оставете за една нощ. Прецедете и изпийте тази вода на следващия ден.
Според книгата Пълната книга на аюрведичните домашни средства от д -р Васант Лад, кориандърът може да се комбинира и с други подправки.
- Добавете 1 чаена лъжичка кориандър и 1 щипка кардамон към 1 чаша прясно изцеден сок от праскова (непреработени/консервирани продукти). След това пийте 2 до 3 пъти на ден.
Кориандърът е лесен за намиране на традиционните пазари и съвременните супермаркети. Кориандърът обикновено се предлага под формата на сушени семена. Но в чужбина, например в европейските страни, кориандърът може да бъде закупен и като суха билка, или като растение за листата му.
Прочетете също: Как да приемате лекарства за хипертония, така че по -добре, да?
О, да, според Министерството на земеделието на САЩ, кориандърът също е добър източник на витамин А и витамин С. Така че отсега нататък не подценявайте кориандъра, защото ползите от кориандъра за високо кръвно налягане са много реални. Вместо да купувате скъпи добавки, придружаващи лекарства за понижаване на кръвното налягане, няма нищо лошо да опитате тази билка от кориандър.
но не забравяйте, че управлението на хипертонията не е достатъчно, за да разчитате на лекарства или алтернативни терапии като този кориандър. В същото време хората с хипертония трябва винаги да приемат здравословен начин на живот и не забравяйте винаги да се консултират редовно с лекаря.
При всяко посещение поне хората с хипертония трябва да измерват кръвното налягане. Целта е да се види дали медикаментите и промените в начина на живот, които са били предприети, са били ефективни за понижаване на кръвното налягане.
Прочетете също: Значението на рутинната консумация на лекарства за хипертония
Справка:
NDTV.com. Кориандър за хипертония.
Express.co.uk. Високото кръвно налягане понижава естественото лекарство.
Guesehat.com. Определение, причини и симптоми на хипертония, за които трябва да внимавате
