Как да масажирате перинеума - guesehat.com

Болката по време на раждане е източник на страх за много бременни жени. Майките, които раждат за първи път, обикновено се притесняват от разкъсване на родовия канал по време на процеса на раждане. Но знаете ли, че има един начин, по който можете да направите, за да намалите болката по време на раждането и да намалите риска от разкъсване на родовия канал, а именно като направите перинеален масаж!

Перинеалният масаж е масаж, който се извършва върху перинеума няколко седмици преди датата на раждането. Перинеумът е частта от тялото, която е между влагалището и ануса. Тази част има много нерви и е склонна към разкъсване, когато раждате. Ако получите епизиотомия по време на раждането, именно тази част от перинеума се нарязва от акушерката.

Перинеалният масаж всъщност не е задължителен за всички бременни жени, защото има хормони за раждане, които ще помогнат на перинеума да стане еластичен. Има обаче и жени, които имат твърд перинеум, който има потенциала да предизвика разкъсване в родовия канал. Когато за първи път правите този перинеален масаж, може да се почувствате странно и леко болезнено. Но бавно масажът в зоната ще ви направи удобни и свикнали.

Прочети йсъщо: 3 Ползи от масажа за бебета

Ползите от перинеалния масаж

  1. Редовният масаж ще увеличи притока на кръв и хормоните около тазовите мускули.
  2. Отпуска мускулите, необходими по време на раждането, като по този начин спомага за намаляване на болките.
  3. Помага на майките да се контролират при натискане и намалява тревожността, тъй като родовият канал на бебето е подготвен правилно.
  4. Помага ви да се подготвите за натиска и разтягането на перинеума, когато главата на бебето е на път да изскочи.
  5. Повишава еластичността на перинеума, което може да ви попречи да извършите епизиотомична процедура.
  6. При жените, които раждат за първи път, рискът от разкъсване на родовия канал е по -голям. Перинеалният масаж може да намали тези рискове.
  7. Избягвайте болката по време на секс след раждането.
  8. Предотвратява следродилния запек.
  9. Ускорява възстановяването на тъканите и мускулите около родовия канал след раждането.
  10. Когато включвате татковци в този перинеален масаж, отношенията между майки и татковци могат да станат все по -близки и задълбочени.

Точното време за извършване на перинеален масаж

Точното време за извършване на перинеален масаж е 3-4 седмици преди раждането или на 34 гестационна седмица и по-горе. Майките могат да правят перинеален масаж 5-6 пъти седмично. Две седмици близо до времето за доставка можете да правите масаж всеки ден. През първата седмица може да се направи за 3 минути. След това през втората седмица може да се направи за 5 минути.

Понякога акушерката или акушерката, които помагат при раждането, ще ви направят перинеален масаж, ако е необходимо. Можете обаче да го направите сами у дома или със съпруга си според указанията на акушерката или акушерката. Можете да правите перинеален масаж у дома преди или след къпане.

Безопасен ли е перинеалният масаж?

Като цяло перинеалният масаж се счита за безопасен за майки, които преживяват здравословна бременност. Не всички бременни жени обаче могат да правят перинеален масаж. Преди да направите този масаж, уверете се, че сте се консултирали с акушерката или акушерката и сте получили разрешение, както и указания за безопасността на вас и вашето малко дете.

Има няколко състояния, които не се препоръчват за този перинеален масаж, включително маточно кървене, прееклампсия, предлежание на плацентата, инфекция на пикочните пътища или страдащи от генитален херпес. Дори бременните жени, чийто херпес е бил лекуван, също трябва да получат одобрение от лекар, особено ако херпесът, който изпитват, е активен. Защото рискът от разпространение на вируса ще бъде още по -голям.

Прочетете също: Бременните жени не могат да спортуват активно? Мит!

Как да направите перинеален масаж

Ето няколко начина да направите перинеален масаж, цитиран от: Алодоктер. Не забравяйте обаче да се консултирате с вашия акушер или акушерка, преди да направите този масаж, добре?

  • Уверете се, че ноктите са подрязани и не прекалено дълги. Измийте добре ръцете си.
  • Изберете най -удобната позиция. Можете да правите масажа в полулегнало положение със свити колене и разтворени крака, или в изправено положение с единия крак на стол. Майките могат да го правят и в седнало положение, докато се къпят. Масажът, направен под плисък топла вода, може да омекоти перинеума.
  • Използвайте маслото, за да намажете пръстите. Маслото, което може да се използва, е масло от пшенични зародиши, което съдържа витамин Е или девствено кокосово масло (VCO). Не използвай бебешко олио, лосион, ароматизирано масло или вазелин.
  • Поставете палеца на около 2-3 см по посока на вагината, като позицията е огъната в перинеума, докато другите пръсти остават извън влагалището. Ако правите перинеален масаж, той може да използва показалеца си.
  • Притискайте внимателно ректума и страните на влагалището. Първоначално ще почувствате ужилване. Моделът за масаж на пръсти ще следва U-образна форма. Направете масажа за около 2 минути и незабавно спрете, ако ви боли или ви е неудобно.
  • След като масажът приключи, бавно и внимателно прилагайте топли компреси върху перинеалната област за около 10 минути. Топлите компреси ще увеличат кръвообращението, така че мускулите на перинеалната област ще бъдат отпуснати и не напрегнати.

Смята се, че масажът на перинеума прави перинеума по -гъвкав, прави майките по -спокойни и също така може да предотврати разкъсването на травмата на перинеума по време на раждането. Запомнете, майки, не правете перинеален масаж, ако имате проблеми по време на бременност. Обърнете внимание и на безопасността на този масаж, не забравяйте първо да се консултирате с лекар или акушерка.

Прочетете също: Не желаете да правите секс след раждането? Не го оставяй сам, става ли?