Добавки за понижаване на кръвната захар
Здравословното хранене и физическите упражнения са задължителен начин на живот за диабетиците, за да контролират кръвната си захар. Но освен това има и някои добавки за понижаване на кръвната захар. Чести примери като витамин D, канела и други.
Важно е обаче да се знае, че тези добавки не трябва да се използват за заместване на лекарства за диабет. Тези добавки могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвната захар, заедно с лечението на диабет, само ако Diabestfriends получи разрешение от лекар.
Прочетете също: Безопасно за кръвна захар, Ето 5 вида брашно от пшеничен заместител
Добавки за понижаване на кръвната захар
Ето някои варианти на добавки за понижаване на кръвната захар:
1. Алое Вера
Преглед Осем клинични проучвания установяват, че приемът на алое вера подобрява гликемичния контрол при хора с преддиабет и диабет тип 2.
Преглед Други също са установили, че алое вера е особено полезно за понижаване на нивата на кръвната захар при хора с преддиабет. Но експертите, участващи в прегледа, също казаха, че са необходими повече изследвания, за да го потвърдят.
Всъщност използването на алое вера за лечение на кръвна захар е изследвано от дълго време. Едно проучване от 1996 г. разглежда въздействието на консумацията на една супена лъжица сок от алое вера два пъти дневно в продължение на поне две седмици при хора с диабет. Резултатите установяват, че нивата на триглицеридите им намаляват.
Как да използвате алое вера?
Как да използвате алое вера като добавка за понижаване на кръвната захар е да го консумирате директно. Но имайте предвид, че консумацията на алое вера може да причини диария и стомашни спазми. Латексът от алое (външен лист) съдържа съединения, които стимулират слабителните. Така че, трябва да изберете продукти, направени от вътрешните листа.
На какво да обърнете внимание
Алое вера, приемано през устата, също може да взаимодейства с лекарства за цитохром Р450. Междувременно сокът на базата на алое вера също инхибира действието на лекарствата CYP3A4 и CYP2D6. Антидепресантите принадлежат към този клас лекарства.
2. Канела
Канелените добавки са направени от кората на канеленото дърво и са екстракт или канела на прах под формата на добавка. Изследванията през 2020 г. установяват, че ежедневната консумация на канелени добавки може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар при хора с преддиабет.
Друго проучване също разглежда въздействието на консумацията на 250 милиграма екстракт от канела върху хората с преддиабет. Консумираха го преди закуска и вечеря в продължение на три месеца. Установено е, че те са имали 8,4% намаление на нивата на кръвната захар на гладно.
Как да използвате канела
Канелата се приема през устата. Едно проучване показа, че препоръчителната доза екстракт от канела е 250 милиграма два пъти дневно преди всяко хранене.
Канелата касия е най -изученият вид канела и има ефект на контролиране на нивата на кръвната захар. Междувременно цейлонската канела не е показала същия ефект.
Един лесен начин да консумирате канела е да я поръсите върху зърнени храни или овесени ядки, които консумират Diabestfriends.
На какво да обърнете внимание
Някои видове канела съдържат кумаринови съединения, които могат да имат отрицателно въздействие върху чернодробната функция при тези с чернодробно заболяване. Ето защо е важно да се консултирате с лекар, преди да приемате канела като добавка за понижаване на кръвната захар.
Прочетете също: Не се заблуждавайте, ето характеристиките на диабета в млада възраст
3. Витамин D
Витамин D обикновено може да се получи чрез излагане на слънчева светлина върху кожата. Дефицитът на витамин D може да причини различни негативни ефекти върху организма, включително повишен риск от диабет тип 2.
Изследванията през 2019 г. установяват, че витамин D може да подобри инсулиновата чувствителност, да понижи нивата на кръвната захар и риска от развитие на диабет тип 2. Експертите наблюдават ефектите от приема на добавки с витамин D при 680 жени в Бразилия. Установено е, че те са имали намаляване на нивата на кръвната захар.
Едно проучване от 2015 г. също така показва, че приемането на дневна добавка на витамин D може да подобри контрола на кръвната захар и кръвната захар на гладно. Много експерти обаче смятат, че са необходими повече изследвания, за да се потвърди това.
Как да използвате витамин D
Консултирайте се с лекар относно най -добрата доза витамин D за приятели с диабета.
На какво да обърнете внимание
Добавките с витамин D могат да взаимодействат с различни лекарства, включително:
- Орлистат : Лекарствата за отслабване могат да намалят усвояването на витамин D, когато се приемат на диета с ниско съдържание на мазнини.
- статини : тъй като витамин D се получава от холестерол, много статини могат да нарушат синтеза на витамин D.
- Преднизон : Стероидни лекарства като преднизон, прилагани за лечение на възпаление, могат да намалят приема на калций и да нарушат метаболизма на витамин D.
- тиазидни диуретици : когато се комбинират с добавки с витамин D, диуретиците могат да причинят хиперкалиемия (твърде високи нива на калций, особено при възрастни хора).
4. Магнезий
Магнезият е минерал, който има важна роля в регулирането на кръвното налягане, мускулната функция, сърдечния ритъм и нивата на кръвната захар. Като цяло диета с високо съдържание на магнезий намалява риска от диабет.
Изследванията през 2019 г. показват, че приемането на магнезиеви добавки намалява инсулиновата резистентност и подобрява гликемичната регулация при хора с диабет тип 2.
Как да използвате магнезий
Магнезиевите добавки се предлагат в много форми. Като добавка за понижаване на кръвната захар се препоръчва магнезият да се приема ежедневно по време на хранене.
На какво да обърнете внимание
Магнезиевите добавки могат да взаимодействат с лекарства, включително антибиотици и диуретици. Консултирайте се с лекар, преди Diabestfriends да реши да го консумира.
5. Паре
Паре е плод, който често се консумира от индонезийците. Обикновено горчивият пъпеш се преработва на пържене или зеленчуци. Паре също често се използва в света на билколечението, тъй като съдържа активни антидиабетни съединения, така че се смята, че понижава нивата на кръвната захар.
Има много убедителни проучвания, разглеждащи влиянието на горчивия пъпеш върху понижаването на нивата на кръвната захар, но доклад от 2011 г. прави заключението, че капсулите или добавките от горчив пъпеш съдържат поне една съставка, която инхибира производството на определени ензими.
Твърди се, че той може да усвоява кортизона в активната форма на кортизол, като по този начин причинява хипергликемия. Учените, включени в доклада, теоретизират, че именно тези инхибиращи вещества причиняват горчив пъпеш да има антидиабетни ефекти.
Как да използвате Pare
Паре може да се консумира в оригиналната му форма или да се направи на сок. Семената от горчива тиква също могат да се смилат на прах за консумация. Екстрактът от горчива тиква се продава и под формата на билкови добавки, включително добавки за понижаване на кръвната захар.
На какво да обърнете внимание
Diabestfriends трябва първо да се консултират с лекар, преди да решат да приемат добавки с горчив пъпеш. Ограничете и консумацията, защото ако твърде много може да причини диария и болки в стомаха.
Прочетете също: Симптоми на инсулинов шок, за които трябва да внимавате
Източник:
Много здраве Здраве. Добавки, които понижават кръвната захар. Юни 2021 г.
Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Ефект на алое вера върху гликемичния контрол при преддиабет и диабет тип 2: систематичен преглед и мета-анализ. J Clin Pharm Ther. 2016 г.
