Ползите от фъстъци за мъже - GueSehat

Кой не обича да яде ядки? Не само вкусни, ядките също са богати на хранителни вещества и имат разнообразни ползи за здравето - от помага за отслабване до намаляване на риска от инфаркт и инсулт. Освен това има ползи от ядките за мъжете, които не бива да се пропускат, защото те могат да подобрят сексуалната функция. Как е възможно това?

Mantaaf фъстъци за мъже

Това е резултат от проучване, проведено върху 83 мъже на възраст между 18-35 години. Изследователите разделиха участниците в две групи, а именно тези, които следват диета с високо съдържание на мазнини, консумират преработени храни, но без ядки, и тези, които следват същата диета, но консумират 60 грама ядки, състоящи се от орехи, лешници и бадеми.

След това участниците в изследването бяха помолени да отговорят на въпросник в началото и в края на проучването, който е предназначен да идентифицира и оцени тяхната сексуална функция, като силата на либидото им и качеството на оргазмите. В допълнение, нивата на периферната кръв на азотен оксид (НЕ) и E-selectin също се измерва, защото и двата могат да бъдат маркери, които влияят върху качеството на кръвния поток или еректилната способност.

Резултатите показват, че в сравнение с контролна група, която не яде ядки, мъжете, които добавят ядки към диетата си, са имали значително подобрение в оргазмичната функция и сексуалното желание. Извършените в проучването кръвни тестове обаче не разкриват разлики в NO или нивата E-selectin .

„НЕ или E-selectin е сурогатен маркер на ендотелната функция, свързана с оргазмичната функция и сексуалното желание “, се казва в проучването. Изводът от проучването е, че сексуалното представяне на мъжете, които са консумирали ядки, като орехи, лешници и бадеми, също се е увеличило.

Как да подобрим сексуалното представяне

Въз основа на тези проучвания се оказва, че ползите от ядките при мъжете са, че те могат да подобрят сексуалната функция. Има обаче и други начини, по които мъжете могат да направят, за да подобрят сексуалното представяне. Ето някои начини за подобряване на сексуалното представяне, които могат да бъдат направени!

1. Опитайте се да останете активни

Не само като ядете ядки, редовните упражнения могат да подобрят сексуалната активност. Докато сексът може да увеличи сърдечната честота, редовните упражнения също могат да подобрят сексуалната активност. 30 минути упражнения, като плуване или бягане, могат да увеличат либидото.

2. Намалете стреса

Стресът може да повлияе на здравето, включително либидото. Стресът може да увеличи сърдечната честота и кръвното налягане, което може да повлияе или да наруши сексуалното желание и работоспособността. Освен това стресът може да предизвика и лоши навици, като пушене или консумация на алкохол, които могат да влошат сексуалната активност. Затова избягвайте стреса, като разговаряте с партньора си или най -близките си приятели.

3. Обърнете внимание на храненето

Освен че ядете ядки, спортувате редовно и намалявате стреса, трябва да обърнете внимание и на хранителните вещества, които приемате. Яжте плодове, като банани, защото са богати на калий, за който се смята, че подобрява сексуалната активност.

Яжте също храни, които съдържат омега-3 мастни киселини, като сьомга, риба тон, авокадо или зехтин. Смята се, че храни, съдържащи витамини от група В, като яйца, фъстъци и червен боб, увеличават притока на кръв към пениса и предотвратяват еректилната дисфункция.

Така че мъжете не се колебаят да ядат ядки. Тъй като ядките имат полза за мъжете, което е доказано от изследвания, а именно подобряване на сексуалната функция и работоспособността. Е, за да подобрите сексуалното представяне, можете да направите горните начини, да, групировки.

О, да, ако имате въпроси относно здравето или други неща, които искате да се консултирате с експерт, не се колебайте да използвате функцията „Попитайте лекар“, налична в приложението GueSehat специално за Android. Вижте функциите сега!

Справка:

Forbes. 2019 г. Яденето на повече ядки за подобряване на сексуалния ви живот: това, което науката наистина казва .

Healthline. 2017 г. 9 начина за мъжете да подобрят сексуалното представяне.