Студени ръце и крака се чувстват студени | Аз съм здрав

Чувствали ли сте студени крака и ръце, въпреки че не сте в студена стая? Има няколко причини това да се случи. Едно от тях е нарушение на кръвообращението. Но има много причини за студените ръце и крака.

Нашите тела могат автоматично да регулират телесната температура. Когато навън е студено, тялото ви ще осигури притока на кръв към сърцевината и жизненоважните ви органи, за да остане топло. Тези адаптации могат да променят количеството на притока на кръв към ръцете и краката, което ги кара да се чувстват студени. Това е нормално. Кръвоносните съдове в ръцете и краката се свиват, когато са студени, за да се предотврати загубата на топлина в основните органи.

Някои хора са склонни да имат естествено по -хладни крака и ръце, без основно заболяване. Това е нормално състояние и е доста често срещано. Когато ръцете и краката ви изстинат, може да се наложи да вземете допълнителни предпазни мерки, за да избегнете охлаждане или чувство на дискомфорт.

Но ако краката и ръцете ви са студени и вече са много притеснителни или ако имате допълнителни симптоми, като например обезцветяване на пръстите си, тогава можете да направите още нещо. Първо трябва да разберете каква е причината.

Прочетете също: Студеното време предизвиква главоболие

Причини за студени ръце и крака

Ето някои от причините за студените ръце и крака и какво можете да направите по въпроса:

1. Анемия

Анемията е състояние, при което в организма липсват червени кръвни клетки. Обикновено се причинява от недостиг на желязо. Когато на тялото липсва желязо, червените кръвни клетки нямат достатъчно хемоглобин (протеин, богат на желязо), за да пренасят кислород от белите дробове до останалата част от тялото. Резултатът е студени пръсти на ръцете и краката.

Какво можеш да направиш? Кръвните тестове могат да установят дали нивата на желязо са ниски. Преодолейте, като ядете повече храни, богати на желязо (като листни зеленчуци) и приемате железни добавки. Ако анемията е преодоляна, тя може да облекчи симптомите на студени ръце и крака.

2. Болести на артериите

Когато артериите, кръвоносните съдове, които носят кръв от сърцето до останалата част от тялото, се стесняват или функционират неправилно, това намалява притока на кръв към ръцете и краката.

Има няколко вида артериално заболяване, един от които е заболяване на периферните артерии. Това състояние изпитват една трета от хората на възраст над 50 години, които страдат от захарен диабет. Заболяване на периферните артерии (периферни кръвоносни съдове) обикновено причинява увреждане на стените на артериите в долните крайници или крайниците. Това се дължи на натрупването на плака по стените на кръвоносните съдове, което ги кара да се стесняват.

Ако го изпитате, симптомите на студени ръце и крака обикновено са последвани и от други симптоми като болка в краката при упражнения, изтръпване или игли в стъпалата или пръстите, рани по стъпалата, които трудно се лекуват.

Ако имате някой от тези симптоми, заедно със студени ръце и крака, посетете лекар. Лечението на артериалното заболяване на ранен етап може да доведе до по -добри резултати.

Прочетете също: Пазете се от студеното време, което може да причини сърдечен удар

3. Диабет

Диабетът ще бъде последван от лошо кръвообращение. Лошото кръвообращение е симптом на диабет, особено в ходилата и краката, което може да накара ръцете и краката да се чувстват студени.

Диабетът също увеличава риска от сърдечни заболявания и стеснени кръвоносни съдове (поради атеросклероза), като и двете могат да причинят студени ръце и крака. Освен това има увреждане на нервите (периферна невропатия), особено в краката на хора с диабет, което е усложнение на диабета.

Всички горепосочени състояния са причинени от високи нива на кръвната захар за дълъг период от време. Какво можеш да направиш? Важно е да поддържате нивата на кръвната захар стабилни и възможно най -близки до нормалните. Също така, ако имате увреждане на нервите, проверете ранения крак за инфекция.

4. Хипотиреоиден

Хипотиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза е недостатъчно активна и не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза, за да поддържа метаболитните функции на тялото да работят правилно. Това състояние е по -често при жените, отколкото при мъжете, и е често на възраст над 60 години.

Усещането за студ е един от симптомите на хипотиреоидизъм. Други симптоми включват умора, болки в ставите и скованост, суха кожа, изтъняване на косата и депресия. Ако го изпитате, незабавно посетете лекар, за да установите дали имате хипотиреоидизъм. Основното лечение за хипертиреоидизъм е прилагането на синтетични хормони, приемани през устата всеки ден.

Прочетете също: Не се заблуждавайте, това е разликата между хипертиреоидни и хипотиреоидни симптоми!

4. Синдром на Рейно

Синдромът на Raynaud или болестта на Raynaud е състояние, при което пръстите или понякога други части на тялото се чувстват студени или изтръпнали. Това състояние се причинява от стесняване на кръвоносните съдове в ръцете или краката, което влошава кръвообращението.

В допълнение към усещането за студени крака и ръце, синдромът на Raynaud може също да причини пръстите да станат бели, сини или червени. Когато кръвообращението се нормализира, ръката може да изтръпне, пулсира или да се подуе.

Синдромът на Raynaud се задейства от ниски температури или стрес, но точната причина не е напълно изяснена. Лечението на синдрома на Raynaud е медикаменти за увеличаване на кръвообращението и разширяване на кръвоносните съдове.

5. Липса на витамин В-12

Витамин В-12 се намира естествено в месото и млечните продукти и е необходим за производството на здрави червени кръвни клетки. Телата ни не произвеждат витамин В-12, затова трябва да го набавяме от ежедневната си диета.

Други симптоми на дефицит на витамин В-12 са умора, проблеми с движението и баланса, анемия, бледа кожа, задух, афти и когнитивни затруднения. Кръвните тестове могат да покажат дали имате недостиг на витамин В-12. Решението е да приемате добавки или инжекции с витамин В-12 и да промените диетата си.

Прочетете също: Това са вашите симптоми на дефицит на витамин В12

6. Пушене

Пушенето може да увреди кръвоносните съдове в цялото тяло, които след това се стесняват и могат да причинят студ на пръстите на ръцете и краката. С течение на времето пушенето може да увреди кръвоносните съдове в сърцето, което затруднява сърцето да изпомпва кръвта около тялото . Това състояние кара краката винаги да се чувстват студени поради липса на кръв. Не отлагайте да спрете да пушите. Ако е необходимо, помолете лекар за помощ.

7. Други неща, които причиняват студени ръце и крака

Има много други фактори, които могат да причинят студени ръце и крака, като възраст, фамилна анамнеза и някои лекарства. Ако имате бактериална или вирусна инфекция и имате треска, можете също да настинете.

Безпокойството също може да накара краката и ръцете ви да изстинат. Проучване от 2016 г. показва силна връзка между хроничното лошо храносмилане и студените ръце и крака.

Прочетете също: Потните длани са знак за киселини?

Справка:

Healthline.com. Какво мога да направя със студени крака и ръце?