Могат ли бременните жени да пият сода - GueSehat.com

Содата е една от любимите ми освежаващи напитки. Въпреки това, като бременна жена, мислите ли, че можете да пиете сода или не? Ако е така, тогава колко е препоръчителната сума? Е, за повече подробности, нека разберем отговора чрез следната статия!

Могат ли бременните жени да пият сода?

Пиенето на сода по време на бременност всъщност няма да причини особено въздействие, стига да я пиете умерено. Безопасно количество за пиене е едно или по -малко от 330 мл сода на ден.

В допълнение към съдържанието на захар или подсладител в содата, съдържанието на кофеин в содата също се смята за вредно за плода. Проучване на Американския колеж по акушерство и гинекология показва, че бременната жена не трябва да консумира повече от 200 mg кофеин на ден.

Междувременно в 1 порция сода, или около 330 мл, може да се съдържа между 32-42 мг кофеин. Следователно, ограничаването на консумацията на сода до 1 на ден може да предпази бременността ви.

Прочетете също: Това е научното обяснение на апетита за бременни жени!

Какво съдържание на сода е опасно за бременност?

Содата всъщност е напитка, приготвена от смес от няколко съставки. Ето някои съставки в содата, които могат да повлияят на бременността ви.

  1. Кофеин

Содата съдържа много кофеин, за който е известно, че повишава кръвното налягане на човек. Това съдържание също може да причини безсъние, запек и дехидратация при бременни жени. В допълнение, кофеинът също е вреден за двигателното развитие и нервната система на бебетата.

Консумирането на повече от 300 mg кофеин на ден може да причини спонтанен аборт. Междувременно консумацията на 500 mg кофеин на ден може да причини тежки хронични респираторни проблеми при новородените.

  1. Захар

Стабилните нива на инсулин са от съществено значение за оптималния растеж на бебето. Междувременно съдържанието на захар в содата може да повиши нивата на кръвната захар, което може да причини експлозия на инсулин.

Консумирането на големи количества захар също може да доведе до затлъстяване, което може да увеличи риска от спонтанен аборт и да доведе до здравословни проблеми като вродени дефекти при бебето.

  1. Газирана вода

Содата се произвежда от карбонизация на вода под високо налягане и въглероден диоксид. Въглеродният диоксид е основната съставка, която прави газираните мехурчета в напитките. Газираната вода, присъстваща в тази сода, може да увреди здравето на костите ви и да причини проблеми, като болки в гърба. Това е така, защото постепенно костите стават твърде крехки и слаби, за да поддържат растежа на стомаха ви.

В допълнение към газа, газираната вода обикновено се добавя и минерали като калий и натрий. Това съдържание на натрий може да причини скокове на кръвното налягане, което може да бъде опасно за вашето здраве.

  1. Изкуствени подсладители

Повечето газирани напитки съдържат и изкуствени подсладители, един от които е аспартам. Аспартамът, използван несахариден изкуствен подсладител, може да причини вродени дефекти при бебета, ако се консумира в излишък.

Прочетете също: 6 изкуствени подсладители, които често се използват в храни или напитки
  1. Щит

Дори ако содата не съдържа кофеин, тя вероятно ще има някакъв вкус. Фосфорната киселина е един от ароматизаторите, открити в содата. Това съдържание може да повлияе на калция в костите ви и да ги направи крехки.

Какви са вредните ефекти от пиенето на сода по време на бременност?

Въпреки че все още можете да пиете сода, консумацията на прекомерни количества от нея може да причини редица неблагоприятни ефекти по време на бременност, като например:

- Загуба на калций от костите поради киселинното съдържание на въглеродна киселина и фосфорна киселина в содата.

- Повишено кръвно налягане поради наличието на натрий в газирана вода.

- Може да причини вродени дефекти като вродени дефекти.

- Прекомерната консумация на захар и изкуствени подсладители може да накара бебето да е твърде дебело.

- Спонтанен аборт.

Проучване от 2018 г. показва отрицателна връзка между консумацията на сода по време на бременност и развитието на мозъка на бебето. Проучването установи, че когато бременните жени консумират повече захар по време на бременност, особено под формата на сода, децата им ще растат с лоши невербални умения и умения за решаване на проблеми, заедно с лоша памет.

Проучването също така показва, че ефектът е един и същ за всеки вид диетична сода. Консумирането му по време на бременност може да повлияе на по -лошите зрителни, пространствени и двигателни умения на бебето.

Содата наистина може да бъде освежаваща напитка, да, майки. Внимавайте обаче да не го консумирате в излишък, защото това може да бъде вредно за здравето на майките, а също и на плода. Вместо да пиете сода, пийте повече вода, мляко или пресен сок, който е по -здравословен. (ЧАНТА)

Източник

Родителски първи плач. „Пиенето на сода по време на бременност - безопасно ли е?“.