planet-swap.com

Момчета, чувствали ли сте се някога сами, без да знаете причината? Където малките неща, които обикновено не ви притесняват, могат да ви раздразнят, ядосат, а също и стресират. Въпреки това, да бъдеш мрачен или раздразнителен е често срещана емоция. Има много фактори, които го причиняват, включително липса на сън, ниски нива на кръвната захар и хормонални промени.

Лесен начин да преодолеете това е прегръдка. Когато често сте сърдити, това означава, че имате нужда от прегръдка, банди! Това е така, защото прегръдките могат да облекчат конфликтния стрес, дори преди проблемът да възникне. Според изследване, публикувано в PLoS One, прегръдката може да успокои някого през целия ден, дори ако току -що се е сблъскал с проблем.

Прочетете също: Най -добрата позиция за гушкане или гушкане с вашия партньор

Прегръдките могат да увеличат чувството на щастие

Изследователите установяват, че тези, които са били прегърнати, са били по -малко засегнати от излагането на конфликти, отколкото тези, които не са получавали прегръдки. „Прегръдките могат да деактивират частта от мозъка, която реагира на заплахи. Това означава, че се отделят по -малко хормони, които да сигнализират реакцията на стрес. По този начин сърдечно -съдовата ви система изпитва по -малко стрес “, казва д -р. Д -р Майкъл Мърфи, изследовател в Лабораторията за изследване на стреса, имунитета и болестите в катедрата по психология на университета Карнеги Мелън.

Според Майкъл изследователите смятат, че междуличностното докосване или прегръдките могат да модулират окситоцин (хормонът на доброто чувство). Окситоцинът е известен също като „химикал за прегръдки“ и може да подобри здравето на човек.

„Когато се чувстваме по -сигурни и обгрижвани от някого, това може да ни направи по -малко чувствителни към физическа болка и по -малко реактивни, когато се сблъскаме с нещо потенциално заплашително“, обяснява той. Така че, не се изненадвайте, ако прегръдките могат да ви дадат комфорт. Прегръдката обаче може да ви помогне да се почувствате по -близо до някой, до когото държите, независимо дали е съпруг, приятел или деца.

Освен това прегръдките също могат да увеличат чувството на щастие и удовлетворение, знаейки, че някой друг се грижи за вас. Прегръдката от любим човек ще ви накара да се почувствате бързо.

Имайте предвид, че прегръдките са основна потребност на всяко човешко същество. Така че, не се срамувайте, ако искате прегръдка, защото това е напълно нормално. Ето защо прегръдките оказват голямо влияние върху емоционалното здраве на човека!

Прочетете също: Ето 5 интересни факта за прегръдките!

Не се срамувайте да кажете, че имате нужда от прегръдка

Не всеки е готов да признае, че се нуждае от подкрепа или нечие рамо, за да плаче. Всъщност тези чувства са напълно нормални. Така че, ако имате нужда от прегръдка, не се колебайте да я кажете на партньора си или на приятели и най -близки хора.

Изразяването, че се нуждаете от подкрепа или комфорт, е нормална и здравословна част от живота. Не се чувствайте срамежливи или горди. Подкрепата идва, когато говорим за проблем или станем добър слушател, дори подкрепата може да дойде и чрез прегръдки. Освен това прегръдките имат значителни ползи, банди!

Ето някои от предимствата на прегръдките, които трябва да знаете:

Облекчете болката. Според проучване от 2015 г. хормонът окситоцин, който се отделя, когато някой се прегърне, може да действа като болкоуспокояващо. Изследователите казват, че освобождаването на окситоцин може да помогне директно за облекчаване на болката. В допълнение, хормонът окситоцин също може да намали индиректно чувствителността към болка чрез намаляване на чувството на тревожност и страх.

Ви кара да се чувствате в безопасност и защита. Когато обичаният от вас човек ви прегърне, можете да сте сигурни, че се чувствате утешени, а не сами.

Укрепване на имунната система. Въз основа на изследванията прегръдките могат да облекчат симптомите на настинка. С колегите си Майкъл изследва как стресът и социалната подкрепа влияят върху имунитета и податливостта към инфекциозни заболявания. В резултат на това участниците, които се чувстваха социално подкрепени и прегръщани по -често, изпитваха по -малко тежки симптоми на болестта.

„Чувството за заплаха и стрес може да накара имунната система да действа по -агресивно. Прекалено агресивната имунна система може да причини увреждане на системите на тялото, увеличавайки риска от различни заболявания. Прегръдките могат да ни предпазят от ескалация на прекалено агресивен имунен отговор ", казва Майкъл.

Прочетете също: Това са 10 ползи от прегръдката всеки ден!

Справка:

MedicalNewsToday. Какво причинява раздразнителност?

NBC. Ползите за здравето от прегръдката

Healthline. Да, можете (и трябва) да си прегърнете

Суматоха. Ето науката зад защо се прегръщаме