planet-swap.com

Чувствали ли сте някога, че долната ви челюст се чувства неудобно, когато я движите или чувствате, че се измества от мястото си? Ако е така, имате изместване на долната челюст или известно като TMJ. Чувствах се така 2 пъти. Чувства се много неудобно и болезнено при движение. Тогава каква е причината за това изместване на челюстта? Хайде, нека да обсъдим повече за този инцидент, както и как да се справим с него по правилния начин.

Долната челюст, която не е на мястото си, ще причини болка, варираща от умерена до много възпалена около устата. Обикновено устата не може да се затвори правилно, но този проблем ще бъде различен за всеки индивид. Каква е причината? Положението на челюстта, което често се измества, обикновено е причинено от честото отваряне на устата твърде широко при прозяване, смях и/или злополуки. Аз лично преживявам това, защото прозяването е твърде интензивно и кара долната ми челюст да издава звук „напукване“, което го прави болезнено при широко отваряне, включително при дъвчене на храна.

Справяйки се с този проблем, обикновено правя няколко начина или стъпки, които откривам сам чрез интернет, но не забравяйте, че този метод зависи от състоянието на всеки отделен човек, да. Има 2 начина за излекуване на изместена челюст, а именно самолечение или операция. За щастие по време на този опит никога не ми се е налагало да посещавам лекар. Преминах през терапия сама и WL излекуван. Ха ха ха Ето няколко съвета за справяне с променящата се челюст, които опитах у дома.

• Поставете палеца си под центъра на брадичката. Отворете устата си бавно, като спуснете челюстта си, като същевременно прилагате постоянен лек натиск върху долната част на брадичката с майката така. Задръжте устата си отворена за 3 до 6 секунди, след това бавно затворете устата си. Правете това 3-6 пъти на ден.

• Извършете тренировка на челюстни стави в обратна посока, като осигурите съпротива, докато затваряте устата си. Поставете палеца си под челюстта и показалеца си върху челюстната става, след което натиснете леко с палеца и показалеца, докато затваряте устата си. Същото правите и до 3-6 пъти на ден.

• Опитайте да работите с челюстта си в движение отстрани. Отворете устата си и поставете молив или химикалка между зъбите си, след това бавно преместете челюстта на едната страна, а след това на другата. Повторете това упражнение толкова пъти, колкото ви е удобно, след което изберете по -дебел предмет, който да поставите между зъбите, когато упражнението вече не е трудно. Може да се комбинира и с преместване на обекта напред -назад с долната челюст.

Обикновено след като правите горната светлинна терапия за по -малко от седмица, долната ви челюст се подобрява и се връща към нормалното. Не забравяйте да се опитвате да не отваряте устата си през това време за по -бързо възстановяване. Да се ​​надяваме, че този начин на справяне с изместваща се челюст може да бъде правилното решение за тези от вас, които не искат да се подложат на операция.