planet-swap.com

Вие ли сте мъж, който иска да остане могъщ през цялото време? Разрешено е. Просто трябва да разберете, че възрастта не може да бъде измамена. Естествено, хормонът тестостерон, който определя сексуалната възбуда на мъжа, ще намалява с възрастта. Тогава може да се окаже, че имате нужда от някои усилия, включително храни за повишаване на жизнеността на мъжете.

Когато мъжете остареят, това не означава, че те просто ще следват естествената си съдба. Няма нужда да се притеснявате, когато наближавате средна възраст. Сексуалният живот не трябва да слиза, камо ли да потъва. Мъжете могат да поддържат и дори да увеличат сексуалната си жизненост, като вземат някои умни решения оттук нататък.

„Здравите мъже могат да получат ерекция на всяка възраст“, ​​казва Майкъл Касълман, автор секс педагог и здравето на мъжете със седалище в Сан Франциско. Така че все още да можете да получите ерекция на 50 или дори на 60 години не е странно нещо. Просто качеството може да намалее.

Естествено, когато мъж наближи 50 -годишна възраст, качеството на ерекцията му също се променя. Например, ерекцията отнема повече време и изисква по -пряка сексуална стимулация. Е, за да обърнете това, можете да направите нещо. Едно от тях е яденето на храни, които повишават мъжката жизненост.

Прочетете също: Капките на либидото, опитайте този естествен начин да увеличите нивата на тестостерон!

Храна за повишаване на жизнеността на мъжете

Следните храни за повишаване на мъжката жизненост са доказани от различни здравни експерти за повишаване на либидото и възстановяване на мъжката сила в леглото.

1. Телешка пържола

Червеното месо, особено от говеждо, хранено с трева, е чудесен източник на цинк. Цинкът е същото хранително вещество, повишаващо либидото, като стридите. Доказано е, че цинкът повишава тестостерона и предотвратява превръщането му в естроген. Производството на пролактин също е ограничено, което води до повишено сексуално желание или либидо както при мъжете, така и при жените.

2. Яйца

„Искате закуска в леглото, последвана от секс сутрин? Изберете омлет за закуска. Яйцата са пълни с протеини и мазнини, доставящи енергия. Яйцата също са вкусни по всяко време. Наука за храненето пише, яйцата също са отличен източник на аминокиселини за борба с някои видове сърдечни заболявания и еректилна дисфункция при мъжете.

Прочетете също: Едно яйце на ден може да намали риска от диабет

3. Авокадо

Тази храна за повишаване на жизнеността на мъжете има няколко ползи за сексуалното здраве. Този супер плод е богат на мононенаситени мазнини, което го прави отличен за здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Авокадото също съдържа витамин Е, който увеличава производството на половите хормони тестостерон, естроген и прогестерон. Нещо повече, бета каротинът, мощен антиоксидант, открит в авокадото, може да накара хората да се чувстват по -щастливи и да увеличи сексуалното им желание. Мъжете със сърдечни заболявания са два пъти по -склонни да изпитат еректилна дисфункция, така че яжте това авокадо!

4. Чай от женшен

Фенове на чай, опитайте се да свикнете да консумирате чай от женшен в ежедневното меню. Чаят от женшен съдържа ginsenoside, който може да увеличи сексуалното удовлетворение и да помогне за предотвратяване на еректилна дисфункция при мъжете.

Женшенът също е много ценен за жените. Според проучване, проведено в Хавайския университет, 68% от жените са имали повишаване на сексуалното удовлетворение след един месец прием на добавки от женшен.

5. Чесън

Чесънът е много полезен за здравето на сърцето, тъй като предпазва кръвните клетки и кръвоносните съдове, повишава кръвното налягане и намалява холестерола и триглицеридите. Всички тези характеристики са от съществено значение за здрава сексуалност.

Прочетете също: 7 билкови растения за увеличаване на сексуалната възбуда

6. Ягоди

Те не само са богати на антиоксиданти, които са полезни за здравето на сърцето и кръвообращението, но високото съдържание на витамин С в ягодите е свързано с повишен брой сперматозоиди при мъжете.

7. стриди

Стридите са богати на протеини и цинк, които стимулират повишеното производство на тестостерон MSN здраве и фитнес. От своя страна ще увеличи либидото при мъжете и жените. Стридите съдържат и допамин, "щастливия" хормон, който е важен за сексуалната възбуда.

8. Бадеми

Бадемите съдържат цинк, селен и витамин Е, които са от съществено значение за сексуалната жизненост и репродукцията. Омега-3 мастните киселини в бадемите са чудесни за производството на хормони и общото здраве на мозъка. И двете са важни за сексуалното здраве.

Прочетете също: Ядки, доказани за понижаване на холестерола

9. Черен шоколад

Черният шоколад е пълен с антиоксиданти, които са добри за насърчаване на общото здраве. Шоколадът съдържа също магнезий и фенилетиламин, които стимулират отделянето на ендорфини и повишават настроението и щастието. Проучване от 2004 г. на италиански жени установи, че жените, които редовно ядат черен шоколад, имат по -добър и по -удовлетворяващ сексуален живот.

10. Зърна

Тиквените семена и лененото семе са богати на Омега 3 мастни киселини, които са от съществено значение за производството на полови хормони. Сусамът е добър източник на цинк за подобряване на сексуалната функция. Обработката също е лесна, просто се добавя в салата или пържене. Семената от чиа съдържат незаменими мастни киселини, необходими за повишаване на тестостерона.

Прочетете също: За здравето на мъжете може да се съди по състоянието на пениса!

Храни, които трябва да се избягват

За да се увеличи жизнеността, мъжете не са достатъчни само да ядат храни, повишаващи жизнеността на мъжете. Също така трябва да избягвате следните храни или напитки:

1. Алкохол

Мъжете често консумират алкохол за социално взаимодействие. Но не трябва да прекалявате, защото това ще увреди сексуалната жизненост. Алкохолът може да причини еректилна дисфункция и да намали сексуалната възбуда и чувствителност, според The ​​Science of Eating.

2. Нежелана храна

Все още се съмнявате в вредността на нездравословната храна? Нежеланата храна съдържа много захар, консерванти и лоши мазнини. Комбинацията от тези съставки предизвиква инсулинова резистентност, което може да доведе до диабет. Диабетът е един от задействащите фактори за еректилна дисфункция.

Прочетете също: Избягвайте храни, които съдържат наситени мазнини тук, хайде!

Източник:

//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/

//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/

//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php