planet-swap.com

Зеленчуците са една от хранителните съставки, които трябва да бъдат включени в менюто за допълнителна храна на бебето. Това е така, защото зеленчуците са много богати на ползи. Ползите от яденето на зеленчуци за вашето мъниче включват предотвратяване на дехидратацията, предотвратяване на наднорменото тегло, намаляване на риска от сърдечни заболявания и холестерол, както и стартиране на храносмилателната система. Съдържанието на витамини и минерали в него, като витамини А, С и Е, както и калций, също може да насърчи растежа на клетките и изграждането на телесни тъкани.

Все още сте объркани как да преработите зеленчуците в твърда храна? Не се притеснявайте, ето няколко допълващи се рецепти за бебета на 6 месеца, които вашето мъниче със сигурност ще хареса!

1. Каша от зеленчуково месо

Съставките, които трябва да приготвите, включват 2 супени лъжици бял ориз, 100 грама смляно говеждо месо, 1 дълъг боб, 3 парчета копринен тофу (без сол), 4 листа червен спанак, 2 скилидки чесън (натрошен), достатъчно масло, достатъчно вода и екстра върджин зехтин.

Ето стъпките за приготвяне на каша от зеленчуково месо:

1. Сложете ориза в тенджера и след това добавете водата. Разбъркайте добре.
2. Запържете чесъна до аромат, добавете месото, след което изчакайте да промени цвета си. След това добавете вода и я оставете, докато водата се свие.
3. Когато месото се свари, го добавете към овесената каша заедно с дългия боб, листата на червения спанак и копринения тофу. Разбъркайте добре, докато кашата се сгъсти.
4. Ако се е сгъстил, прецедете.
5. Добавете екстра върджин зехтин.

2. Каша от бяло оризово брашно с моркови, нахут и домати

Необходимите съставки са 1 чаена лъжичка органично бяло оризово брашно, 70 мл преварена вода, 4 зелени зърна, морков, 1 малък домат и 1 супена лъжица бебешки екстра върджин зехтин.

Стъпките за направата му са както следва:

1. Измийте и нарежете моркови, боб и домати.
2. Първо сложете морковите в машината за приготвяне на храна.
3. Гответе на пара за около 10 минути.
4. След 10 минути източете морковената пара и добавете боба и доматите. Парете отново за около 15 минути.
5. Пригответе тиган за готвене на бяло оризово брашно.
6. Сложете водата и органичното бяло оризово брашно в тенджера и разбъркайте, докато се комбинират.
7. Запалете малък огън на печката. Продължавайте да разбърквате, докато шупне и се сгъсти.
8. След като парата приключи, сложете органичната каша от бяло оризово брашно в машината за приготвяне на храна и разбъркайте.
9. Смесете до гладкост и извадете.
10. Прецедете сместа, докато остане малко каша, след това изстържете дъното на ситото.
11. Добавете 1 супена лъжица бебешки екстра върджин зехтин.

12. Разбъркайте и прехвърлете овесената каша в контейнера за хранене на мъника.

3. Овесена каша, овесена каша, червен спанак и пилешки черен дроб

За да направите тази каша, съставките, които трябва да приготвите, включват 1 шепа червен спанак, 1 парче пилешки черен дроб, 1 супена лъжица овесени ядки, 1 дафинов лист и 2 листа лайм.

Как да направя? Хайде, вижте следните стъпки!

1. Измийте червения спанак и пилешкия черен дроб.
2. Сварете червения спанак за около 10 минути.
3. Използвайте водата, използвана за сваряване на спанака, за да сварите пилешкия черен дроб. Добавете дафинови листа и листа от лайм, след това кипете за около 20 минути на слаб огън.
4. Пригответе овесена каша в тенджера, добавете вода и гответе до омекване.
5. След като пилешкият черен дроб е сварен, сложете всички съставки в блендер.

Това са някои рецепти за овесена каша за бебета на 6 месеца, които можете да опитате у дома. Давайте една и съща твърда храна в рамките на 2-3 последователни дни, за да въведете вкуса и да определите дали вашето малко дете е алергично към тези хранителни съставки, да!