planet-swap.com

Наскоро изпитвали ли сте затруднения? Изпитвайки запек по време на бременност е гадно, майки. Запекът или известен също като запек обаче е често срещан проблем, изпитван от бременните жени. Тогава какви са причините и как да се справим със запека при бременни жени?

Според Даяна Спалдинг, акушерка и основателка на Gather Birth, майките, които дефекират по -малко от 3 пъти седмично, са показани за запек. Това може да бъде причинено от хормони на бременността, промяна в диетата, липса на упражнения или недостатъчно ядене на фибри или питейна вода.

„През втория и третия триместър на бременността хормонът прогестерон може да забави всичко, включително храносмилателния тракт. Приемането на пренатални витамини и желязо, както и натискът от развиваща се утроба също могат да причинят запек при бременни жени ”, обясни д -р. Сюзан Уонг, акушер и гинеколог в Св. Joseph Health Care, Торонто, Канада.

Въпреки че запекът при бременни жени може да причини дискомфорт, състоянието рядко води до опасно състояние. Най -лошите случаи, които могат да възникнат, са много твърди изпражнения, които се забиват в ректума, хемороиди или анални пукнатини, причинени от натиск върху кръвоносните съдове около ануса.

Когато изпитвате хемороиди или хемороиди, ще изпитате признаци на кървене при натоварване по време на изхождане, болка или сърбеж, подуване и бучка около ануса. Въпреки че това състояние често не е за притеснение, не се колебайте да се консултирате с лекар, ако го изпитате.

Как да преодолеем запека при бременни жени?

Според Никола Стридом, акушерка от Калгари, Канада, вместо майките, страдащи от запек, трябва да вземете предпазни мерки. „Опитайте се да приемете диета с високо съдържание на фибри, пийте много вода и не забравяйте да правите физическа активност“, каза Никола.

„Горещо препоръчваме на бременните жени да ядат пълнозърнести храни и поне да ядат пет порции плодове и зеленчуци (тъмнолистни) всеки ден, за да се избегне рискът от запек, който често се среща при бременните жени“, обясни Никола.

Той също така добави, че бременните жени трябва да пият 10 чаши вода всеки ден по време на бременност. Този брой обаче не включва други напитки, като чай, сок или кафе. Физическата активност, която могат да се извършват от бременни жени за предотвратяване на запек, е спокойна разходка за 20 минути на ден, защото това е достатъчно за стимулиране на храносмилането.

Ако обаче запекът не отшуми, не използвайте лаксативи или омекотители на изпражненията, за да го лекувате, без първо да се консултирате с Вашия лекар. „По -добре е да изберете добавка, която е богата на фибри и има гарантирана безопасност за бременни жени“, добави д -р. Сюзан.

И така, какво ще стане, ако имате запек след раждането? Акушер в Св. Joseph Health Care, Торонто, препоръчва да се поддържа диета с високо съдържание на фибри от поне 25 грама на ден, да се пие много вода и винаги да се консултира с медицински персонал за здравословни състояния.

Така че, запекът при бременни жени може да бъде преодолян първо, като ядете храни, богати на фибри, пиете много вода и правите физическа активност. Ако смятате, че този метод не преодолява запека, който изпитвате, незабавно се консултирайте с лекар, за да получите правилното лечение.

Освен това не трябва да приемате слабителни без рецепта или лекарски контрол. Сега можете да се консултирате онлайн за здравословни проблеми директно с експерти, като използвате функцията „Попитайте лекар“ в приложението GueSehat специално за Android. Хайде, изпробвайте функциите сега Мами! (TI/САЩ)

Източник:

Днешният родител. Как да се справим със запека по време на бременност.

Майчински. Съвети на експерти за облекчаване на запек по време на бременност .