planet-swap.com

Кокосовата вода е не само освежаваща, но и богата на хранителни вещества. Нищо чудно, че кокосовата вода често се пие като усилвател на енергията и за поддържане на здравето. Могат ли обаче диабетиците да пият кокосова вода?

Преди това Diabestfriends трябваше да знаят предварително за кокосовата вода. За да разберете дали диабетиците могат да пият кокосова вода, ето обяснение!

Прочетете също: Препоръки за сладки храни при диабет

Могат ли диабетиците да пият кокосова вода?

Преди да обсъдят темата дали диабетиците могат да пият кокосова вода, Diabestfriends трябва първо да разберат за ползите от кокосовата вода за здравето. В тропическите страни като Индонезия кокосовата вода не е непозната. Всъщност кокосовата вода се продава в супермаркетите в различни опаковки.

Пиенето на кокосова вода е добър начин за попълване на електролити, като натрий и калий, които контролират и предпазват кръвното налягане от твърде ниско. Съдържанието на естествен електролит в кокосовата вода поддържа pH баланса и поддържа метаболитната функция на тялото, което го прави добър за енергийни напитки.

Съдържанието на магнезий в кокосовата вода увеличава енергията и има успокояващ ефект върху нервите. Калият също регулира бъбречната функция, увеличава мускулната сила и намалява риска от инсулт.

Междувременно химичното съдържание в кокосовата вода е толкова добро, колкото и в кръвната плазма. Съдържанието на този химикал отдавна се използва като заместител на интравенозните течности, тъй като има подобен ефект.

Прочетете също: Запознаване с лечението на диабет с GLP-1

Тогава може ли диабетиците да пият кокосова вода?

Въпреки че ползите от кокосовата вода за здравето са безспорни, диабетиците остават скептични, ако консумацията й може да причини драстично покачване на кръвната захар.

Могат ли диабетиците да пият кокосова вода? Според експерти диабетиците, които спортуват редовно, могат да консумират една порция кокосова вода. Ако състоянието е такова, това няма да повиши драстично нивата на кръвната захар. Въпреки това, диабетици, чиито нива на кръвната захар не се контролират, се съветват да не пият кокосова вода, тъй като това може да причини драстично повишаване на нивата на кръвната захар.

Хората с диабет, чието заболяване се контролира, могат да консумират максимум една порция кокосова вода на ден. Най -доброто време за пиене е на празен стомах и след тренировка.

И така, какво ще стане, ако Diabestfriends пие твърде много кокосова вода? Въз основа на изследванията, пиенето на твърде много кокосова вода може да предизвика метеоризъм и метеоризъм при някои хора. В допълнение, пиенето на твърде много кокосова вода също може да причини прекомерно уриниране, тъй като тази напитка има охлаждащ ефект върху телесната система.

Дори ако Diabestfriends искат и са получили разрешение от лекар да пият кокосова вода, експертите препоръчват да пиете вода от зелени кокосови орехи. Това е така, защото зелената кокосова вода съдържа по -малко захар.

Съдържанието на захар в кокосовата вода обикновено е глюкоза, което означава, че е добре да се яде от време на време. За диабетици ограничете консумацията до максимум 200 милилитра, за да поддържате стабилни нива на захар.

Приятелите на диабета също трябва да знаят, че кокосовата вода се консумира по -добре от плодов сок, газирани напитки или сладолед за диабетици. За по -идеални, Diabestfriends може да пие кокосова вода заедно с консумацията на ядки и семена, за да предотврати скокове в нивата на кръвната захар.

Освен това, ако искате да пиете кокосова вода, трябва да я пиете от естествени източници, а не от тези, които се продават на пазара в супермаркетите. Причината е, че преработената кокосова вода обикновено се смесва с много захар. (Ъ -ъ)

Прочетете също: Плодове за понижаване на холестерола за диабетици

Източник

Hindustan Times. Безопасна ли е кокосовата вода при диабет, кога да я пиете, за да избегнете скока на захарта. Юни 2018 г.