planet-swap.com

Здравата банда обича джакфрут? Не само вкусен, този плод е полезен и за здравето. Трябва да сме благодарни, защото джакфрутът е плод, който расте в тропиците. Така че този плод е лесен за намиране в страните от Югоизточна Азия, включително Индонезия. Тогава, какво е хранителното съдържание и ползите за здравето на джакфрута? Ето обяснението, както съобщава Life Hack!

Факти за храненето на Джакфрут

Освен че е сладко, вкусно и освежаващо, всяка част от джакфрутовото дърво е полезна за медицинския свят, знаете. Кората, листата, корените, цветята и дори семената, всички те имат различни качества, които са полезни в света на медицината. Затова експертите силно препоръчват този плод за здраве.

Основните хранителни вещества, съдържащи се в джакфрута, са:

• Съдържа разнообразие от витамини, като витамин С, витамин А, тиамин, ниацин, рибофлавин, калций, калий, желязо, цинк, натрий, фолиева киселина.
• Едно от малкото дървета, богати на витамини В-комплекс и витамин В6.
• Съдържа фитонутриенти като противоракови, антихипертензивни, противоязвени и противовъзпалителни.
• Съдържа минерали, протеини и е без мазнини и лош холестерол.
• Антибактериален и антивирусен, така че може да засили имунната система.
• Нискокалорични.

Прочетете също: Здравословен начин на живот с плодове

10 ползи за здравето на джакфрута

Най-хубавото при джакфрута се крие в богатите на хранителни вещества компоненти, както е описано по-горе. Ето 10 ползи за здравето на джакфрута въз основа на хранителното му съдържание!

1. Лек за рак

Тъй като е богат на антиоксиданти и фитонутриенти, съчетан със съдържание на витамин С, джакфрутът може да излекува редица видове рак, като рак на белия дроб, рак на гърдата, рак на стомаха, рак на кожата и рак на простатата. Съставките в джакфрут могат да преодолеят увреждането на клетките.

2. Отслабнете

На фона на увеличаващите се нива на затлъстяване, джакфрутът може да ви помогне да отслабнете, тъй като е без мазнини и с ниско съдържание на калории. Затова този плод е добър избор за консумация, ако сте на диета.

3. Понижава кръвното налягане

Тъй като има високо съдържание на калий, джакфрутът понижава и контролира кръвното налягане. Той също така намалява риска от инфаркт, инсулт и други сърдечни заболявания.

4. Оптимизиране на храносмилането

Джакфрутът може да подобри храносмилателната система, когато се консумира редовно, тъй като има високо съдържание на фибри. Този плод няма да причини разстроен стомах, дори ако го ядете в големи количества. Освен това джакфрутът може също да улесни храносмилането. Този плод също защитава дебелото черво, защото може да премахне канцерогенните химикали и да ги отстрани от дебелото черво.

5. Лечение на безсъние

Нарушенията на съня могат да бъдат излекувани с ядене на плодове, знаете. Причината е, че този плод е богат на магнезий и желязо, като и двете могат да подобрят цялостното качество на съня. Магнезият също помага за предотвратяване на анемия, която е една от основните причини за безсъние.

6. Безопасен за диабетици

Въпреки че джакфрутът има сладък вкус, този плод е безопасен за консумация от диабетици. Причината е, че процесът на усвояване на захарта от този плод е бавен, така че диабетиците могат да го ядат безопасно. Освен това джакфрутът подобрява глюкозния толеранс и при двата вида диабет.

7. Подобрете здравето на очите и кожата

Тъй като е богат на витамин А, джакфрутът е много добър за подобряване на здравето на очите и дори за предотвратяване на катаракта и макулна дегенерация. Освен това се смята, че джакфрутът предотвратява преждевременното стареене, като озарява лицето. Този плод също така предпазва кожата от увреждане от слънцето и третира бръчките.

8. Излекувайте Ulser

Джакфрутът е естествено средство за лечение на язви, тъй като съдържа противоязвени, антисептични, противовъзпалителни и антиоксидантни съставки.

9. Укрепва костите

Експертите силно препоръчват консумацията на джакфрут, за да се увеличи приемът на калций, който има голямо влияние върху здравето на костите. Освен калций, джакфрутът съдържа и витамин С и магнезий, които също увеличават усвояването на калция в организма.

10. Подобрява здравето на нервната система

Умората, стресът и мускулната слабост също могат да бъдат преодолени чрез редовна консумация на джакфрут. Причината е, че този плод е богат на витамини, като тиамин и ниацин. Джакфрутът също е добър източник на енергия.

Прочетете също: Съвети за избор и съхранение на плодове

Както е обяснено по -горе, този сладък и освежаващ джакфрут има различни ползи за здравето. Със своето богато, активно и разнообразно хранително съдържание, ананасът е един от плодовете, които лекарите често препоръчват за облекчаване на редица заболявания, включително рак и кръвно налягане. В допълнение, джакфрутът също подобрява здравето на кожата. Така че, често яжте този плод. Освен че са лесни за получаване, ползите също са много! (UH/WK)