Ползите от куркума за здравето. аз съм здрав
Куркумата е една от най-известните подправки в Индонезия и се използва широко като смес от различни храни. Здравата банда обаче знае ли вече какви са ползите от куркума за здравето и красотата?
Ето редица ползи от куркума за здравето и красотата, които Здравата банда трябва да знае!
Прочетете също: Искате ли бързо да имате деца? Тези храни за повишаване на мъжката плодовитост!
Ползите от куркума за здраве и красота
Куркумата е един вид подправка, която има много ползи за здравето. Ето някои от тези ползи за здравето:
1. Придава естествен блясък на лицето
Куркумата помага за регулиране на имунната система и облекчава възпалението на кожата. Кожата е най -големият орган на тялото и включва най -външния. Много кожни проблеми са причинени от проблеми с имунната система.
Наскоро изследванията показаха, че куркумата се използва като овлажнител и може да намали линиите и бръчките по лицето. Куркумата също съдържа минерал, наречен манган. Този минерал подпомага производството на колаген.
Така че, за да придадете на лицето си естествен блясък, опитайте да нанесете маска от куркума, смесена с мед.
2. Естествен детокс
Едно от ползите за здравето на куркумата е нейната функция като естествен детокс. Куркумата е известна като пречиствател на кръвта, защото тази подправка може да помогне за премахване на токсините от кръвта.
Изследване, публикувано от списанието Допълнителна и алтернативна медицина на BMC показват, че консумацията на добавки при хора, които имат повишени ензими в черния дроб, са намалили нивата на тези ензими.
Като препоръка можете да пиете чай от куркума редовно, за да подобрите здравето на тялото!
3. Помага за предотвратяване на треска
Куркумата съдържа куркумин, който е антиоксидант, който може да помогне в борбата със свободните радикали. Свободните радикали могат да увредят здравите клетки на тялото и да ви направят по -податливи на болести. Така че, ако имате треска, опитайте да пиете топло мляко, смесено с куркума, за да подпомогнете лечебния процес!
Прочетете също: Кажете „Сбогом“ Ето как да се отървете от разширен стомах
4. Помага за отслабване
Едно от ползите за здравето на куркумата е, че тя помага за преодоляване на инсулиновата резистентност и увеличава метаболизма. Проучване върху животни, публикувано в Journal of Nutrition, установи, че мишките, на които е даден прием на високо съдържание на мазнини заедно с добавки с куркумин, не наддават твърде много.
Така че, ако се опитвате да отслабнете, консумирайте редовно куркума!
5. Подобрява здравето на мозъка
Изследване, публикувано в Journal of Psychopharmacology, установи, че куркуминът, съставка в куркумата, може да намали възпалението и да подобри притока на кръв. Може да подобри мозъчната функция. Така че, за да подобрите здравето на мозъка, направете си навик да консумирате редовно куркума!
6. Намалява риска от сърдечни заболявания
Сърдечните заболявания са причина номер едно за смърт в света. Така че трябва да вземете предпазни мерки в началото, за да не получите това хронично заболяване. Е, куркуминът в куркумата може да забави и обърне процеса на сърдечни заболявания.
Едно от основните предимства на куркумин, свързан със сърдечни заболявания, е, че подобрява функцията на ендотела, който е лигавицата на кръвоносните съдове. Така автоматично подобрява здравето на сърцето.
7. Помага за преодоляване на депресията
Ползите от куркума за здравето са не само за физическото здраве, но и за психичното здраве. Куркумата съдържа куркумин, който според изследванията може да помогне при депресия.
Изследвания в група хора, засегнати от депресия, показват, че приемането на един грам куркумин може да помогне при депресия, както и група хора, приемащи Prozac (антидепресант). (Ъ -ъ)
Прочетете също: Уау, целина може да увеличи мъжката плодовитост Знаете ли!
Източник:
Womenshealthmag. Ползи за здравето и красотата на куркумата. Юни 2016 г.
Healthline. Доказани ползи за здравето от куркума и куркумин. Юли 2018 г.
