planet-swap.com

Преминаването през процеса на раждане успешно и раждането на вашето малко в здраво състояние със сигурност е облекчение, майки. Това обаче не означава, че борбата на майките е приключила дотук.

Освен че все още трябва да следите развитието на вашето малко, вие също трябва да се възстановите. Да, след нормално раждане, разбира се, настъпват много физически промени, особено в областта на репродуктивните органи.

И така, каква е грижата след нормалното раждане, която трябва да се направи от майките? Ето пълно обяснение.

Прочетете също: Може ли мис V да се върне към нормалното след раждането?

Промени след нормално раждане

След нормално раждане в тялото настъпват много промени. Една от най -усещаните, разбира се, в областта на интимните органи, където вагината ще се чувства разтегната и по -чувствителна.

Малко след раждането може да получите и вагинално течение, състоящо се предимно от кръв и остатъци от маточната лигавица от бременността. Това е нормално и ще отшуми от само себе си след няколко седмици.

В допълнение, натискът, който възниква по време на раждане, също ще остави болка във влагалището след няколко дни след нормалното раждане.

Нормална грижа след раждането

Правилната грижа след нормалното раждане значително ще помогне за бързото възстановяване. В допълнение, правилното лечение също може да ви предпази от риска от други здравословни проблеми като инфекции и уринарна инконтиненция или анална инконтиненция.

Е, ето съвети за нормална следродилна грижа, които можете да направите.

1. Почивай

Този съвет изглежда лесен за изпълнение. За съжаление, не всички нови майки могат да го практикуват. Особено ако това е първото раждане на майките.

Усещането за объркване и караница поради присъствието на Малкия е основната причина. В допълнение, това състояние задейства адреналиновия хормон, който в крайна сметка ви затруднява да заспите или дори да си починете за момент.

Въпреки че е трудно, опитайте се да се отпуснете, мами. Адекватната почивка може да подпомогне процеса на възстановяване на майките да бъде по -бърз.

Майките могат да се редуват с татковците, за да се грижат за малкия, когато се чувства уморен. Или майките също могат да откраднат свободното време, когато вашето малко също спи.

2. Вземете си вана за сядане

Сиц ваните могат да се правят, като седнете и накиснете във вана, пълна с топла вода. Тази дейност е много добра за облекчаване на болка или подуване в ануса или вагиналния отвор.

Въпреки че вагината е еластичен орган, това не означава, че изобщо няма да боли по време на нормално раждане. Всъщност някои жени са получили разкъсвания на перинеума.

Е, ако наистина вие сте с разкъсване на перинеума, наистина трябва да поддържате шевовете чисти. Ако обаче не сте ранени, вулвата ви все още може да се почувства леко възпалена и подута. Правенето на седяща вана ще намали възникващия дискомфорт.

3. Използвайте дълги подложки

След девет месеца, през които не сте преминали през менструалния ритуал, след нормално раждане, може да го изпитате отново, дори кървенето, което се случва, може да бъде по -тежко.

Ето защо е много мъдро, ако използвате подложка, която е достатъчно дълга и широка, за да побере кървенето, което се случва. В допълнение, тази подложка функционира и като възглавница за вагиналната област на майките, която все още е много чувствителна след раждането.

4. Обърнете внимание на позицията при уриниране

Някои жени все още могат да се чувстват неудобно, когато трябва да уринират след нормално раждане. Причината е, че сядането на тоалетната седалка обикновено причинява възпаление на таза.

За да преодолеете това, опитайте се да заемете леко висяща позиция или да не притискате задните си части към тоалетната седалка. Можете също така да се наведете на една страна, за да се почувствате по -комфортно, когато уринирате.

5. Използвайте пакет с лед

Използвайте пакет с лед, за да облекчите подуването и да намалите болката. Можете да използвате пакет с лед, като седнете върху него или го поставите в панталоните си.

За да използвате пакет с лед, не забравяйте да го направите, докато сте будни. Никога не оставяйте компреса за повече от 15 минути. И не забравяйте да използвате друг слой, за да предпазите чувствителните области на кожата от директен контакт с компреса.

6. Не се напрягайте по време на дефекация

Както бе споменато по -рано, след вагинално раждане вагината ви може да е подута и все още чувствителна. Това състояние, разбира се, прави момента на дефекация голям проблем.

Напрежението по време на движение на червата може да накара вагиналната област, която не е напълно излекувана, да почувства болка. Затова се опитвайте винаги да пиете много течности и да консумирате много фибри, така че изпражненията да са по -меки и да преминават по -лесно, без да се налага да се напрягате.

Прочетете също: 8 факта, които жените трябва да знаят за дефекацията

7. Яжте питателна храна

Не само по време на бременност, след раждането майките също се нуждаят от питателна храна. Тези хранителни храни наистина помагат на процеса на възстановяване на майките.

За това, вместо просто да ядете един вид храна, яжте разнообразна храна. Вземете много протеини и фибри, за да ускорите възстановяването. В допълнение, не забравяйте винаги да пиете много вода, така че тялото винаги да е хидратирано.

8. Помолете за помощ

Не се страхувайте да помолите най -близките си хора за помощ. Възстановяването обаче може да бъде бързо, ако имате достатъчно почивка.

Така че, не се колебайте да помолите татковците да се редуват да се грижат за вашето мъниче или да вършат някаква домакинска работа.

Нормалното раждане със сигурност е предизвикателство за майките. Всъщност това предизвикателство продължава и докато не преминете трудовия период, където трябва незабавно да се възстановите.

И така, направете някои от гореспоменатите съвети за нормална постнатална грижа, за да можете да се възстановите скоро, добре?

И така, ако сте сами, какъв вид лечение предприемате, за да се възстановите бързо след нормално раждане? Хайде, споделете с други майки във функцията Форум за приложения за бременни приятели! (ЧАНТА)

Източник:

„10 съвета за възстановяване след вагинално раждане“ -Майка 365

„11 начина, по които тялото ви се променя след бременност“ - Родители