planet-swap.com

Много хора смятат, че пристъпите на паника и атаките на тревожност са едно и също нещо. Всъщност двете условия са различни. Здравата банда трябва да знае разликата между пристъпите на паника и атаките на тревожност.

Пристъпите на паника обикновено се появяват внезапно и карат човек да се чувства изключително уплашен и интензивен. Паническите атаки са придружени и от физически симптоми, като повишена сърдечна честота, задух и гадене.

Пристъпите на паника, които се появяват внезапно, обикновено идват без видима причина. Междувременно повечето пристъпи на паника са причинени от психологически задействания, като фобии.

Паническите атаки могат да се случат на всеки. Ако обаче се появи няколко пъти, най -вероятно това е признак на паническо разстройство. Панически атаки, разпознати вътре Диагностично и статистическо ръководство за психично разстройство (DSM). DSM е ръководство за диагностика на психични разстройства. Междувременно пристъпите на тревожност не се разпознават в DSM.

DSM обаче определя тревожността като често срещан симптом на психични разстройства. Симптомите на тревожност са тревога и страх. Тревожността също обикновено се предизвиква от ситуации или преживявания, които причиняват стрес.

Липсата на разпознаване и обяснение на пристъпите на тревожност означава, че симптомите и признаците могат да се тълкуват широко. Това означава, че човек може да признае, че е имал пристъп на тревожност и да има симптоми, които други хора, които никога не са изпитвали пристъп на тревожност, никога не са изпитвали.

Нещата по -горе са разликата между пристъпите на паника и обикновените атаки на тревожност. За да научите повече за разликата между пристъпите на паника и атаките на тревожност, опитайте се да разберете обяснението по -долу!

Прочетете също: Холивудските истории за знаменитости изпитват тревожни разстройства

Разликата между пристъпите на паника и атаките на тревожност

За да знаете разликата между пристъп на паника и атака на тревожност, трябва да знаете симптомите и на двете:

Симптоми на пристъпи на паника и пристъпи на тревожност

Можете да изпитате пристъпи на паника и тревожност едновременно. Например, може да изпитате безпокойство, когато сте загрижени за стресова ситуация, като публично представяне.

Когато вече сте в стресова ситуация, тревожността, която изпитвате, може да се превърне в пристъп на паника. Ето разликите между пристъпите на паника и пристъпите на тревожност по отношение на техните симптоми:

Може да бъде трудно да разберете дали имате пристъп на паника или пристъп на тревожност. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид:

Тревожността е състояние, свързано със състояние, което причинява стрес или представлява заплаха. Междувременно пристъпите на паника не винаги са причинени от неща, които предизвикват стрес. Всъщност пристъпите на паника често се появяват внезапно без причина.

Тревожността може да бъде лека, умерена или тежка. Например, можете да почувствате безпокойство в ума си, когато извършвате ежедневни дейности. Междувременно пристъпите на паника обикновено причиняват тежки и обезпокоителни симптоми.

Когато изпитвате паническа атака, реагирайте борба или бягство контролират тялото. Физическите симптоми, които изпитвате, също са по -тежки и интензивни от симптомите на тревожност. Симптомите на тревожност обикновено се развиват бавно.

Междувременно пристъпите на паника обикновено се появяват внезапно. Пристъпите на паника обикновено предизвикват вашето безпокойство и страх от следващата атака. Това може да повлияе негативно на вашето отношение. В резултат на това сте склонни винаги да избягвате места и ситуации, които ви излагат на риск от пристъп на паника.

Причини за пристъпи на паника и атаки на тревожност

Пристъпите на паника, които се появяват внезапно, нямат очевиден тригер. Междувременно пристъпите на паника, предизвикани от притеснение, обикновено са причинени от различни неща. Някои често срещани задействания са:

• Стресова работа
• Карайте
• Социално положение
• Фобия
• Спомени от травматични преживявания
• Хронични заболявания, като сърдечни заболявания, диабет или астма
• Хронична болка
• Кофеин
• Добавки и лекарства
• Нарушения на щитовидната жлеза

Прочетете също: Селена Гомес преживява панически атаки, пазете се от симптомите!

Рисков фактор

Пристъпите на паника и атаките на тревожност споделят сходни рискови фактори. Някои от тях са:

• Да преживееш травма или да станеш свидетел на травматично събитие, било то като дете или като възрастен
• Преживяване на стресови ситуации, като смърт на любим човек или развод
• Изпитвате дългосрочен стрес и притеснения, като например работни задължения, семейни конфликти или финансови проблеми
• Имате хронично здравословно състояние или животозастрашаващо заболяване
• Имайте безгрижна личност
• Имате психично разстройство, като депресия
• Имайте близък член на семейството, който също има паническо разстройство или тревожно разстройство
• Пристрастяване към наркотици или алкохол

Хората, които изпитват тревожност, имат по -висок риск от пристъп на паника. Безпокойството обаче не означава непременно, че ще имате паническа атака.

Диагностициране на пристъпи на паника или атаки на тревожност

Лекарите не могат да диагностицират пристъп на тревожност. Лекарите обаче могат да диагностицират:

• Симптоми на тревожност
• Тревожни разстройства
• Пристъп на паника

Лекарят ще ви зададе някои въпроси относно симптомите, които изпитвате. Той или тя ще извърши и редица физически прегледи със сходни симптоми, като сърдечни заболявания или проблеми с щитовидната жлеза.

За да постави диагноза, лекарят ще направи:

• Физическо изследване
• кръвен тест
• Сърдечни тестове, като електрокардиограма
• Психологическа оценка

Лечение на атака на паника и тревожност

Трябва да се консултирате с лекар или психолог, за да определите как да предотвратите и лекувате симптомите на тревожност и паническо разстройство. Наличието на план за лечение може да контролира състоянието, когато имате следващата атака.

Ако чувствате, че пристъп на паника или тревожност е неизбежен, опитайте да направите следните неща:

Поемете дълбоко и бавно дъх: когато почувствате, че скоростта на дишането ви се увеличава, съсредоточете вниманието си върху всяко вдишване и издишване. Опитайте се да усетите как стомахът ви се пълни с въздух, когато вдишвате. Задръжте дъха си за около 4 секунди, след това издишайте бавно.

Признайте и приемете това, през което преминавате: Може да се почувствате уплашени, ако сте имали пристъп на паника или атака на тревожност. Припомнете си, че симптомите ще отминат и ще се оправите.

Практикувайте внимателност: техника внимателност използва се за лечение на тревожни разстройства и панически разстройства. Тази техника може да помогне за контрол на ума.

Практикувайте техники за релаксация: тези техники включват мускулна релаксация, ароматерапия и други. Ако усетите симптоми на тревожност или пристъпи на паника, опитайте се да правите неща, които ви отпускат.

В допълнение към горните неща, можете да направите и промени в начина на живот. Някои от промените в начина на живот по -долу могат да помогнат за предотвратяване на тревожност и пристъпи на паника, както и за облекчаване на симптомите при поява на атака:

• Намалете и контролирайте източниците на стрес в живота си
• Научете се да идентифицирате и спрете негативните мисли
• Правете редовни леки упражнения
• Правете медитация или йога
• Яжте балансирана диета
• Ограничете консумацията на алкохол и кофеин.

Също така, говорете с Вашия лекар за лекарства за тревожни разстройства и пристъпи на паника. Някои от често срещаните лечения, които обикновено се препоръчват, са психотерапия или консумация на наркотици, като например:

• Антидепресанти
• Лекарства против тревожност
• Бензодиазепини

Лекарите също често препоръчват комбинация от лекарства.

Прочетете също: Знаци по тялото, когато имате паническа атака

Така че е ясна разликата между пристъпите на паника и атаките на тревожност. Въпреки че двете често са свързани, в DSM се разпознават само пристъпи на паника.

Въпреки това, въпреки че разликата между пристъпите на паника и атаките на тревожност е ясна, и двете споделят сходни симптоми, причини и рискови фактори. Консултирайте се с лекар, ако Healthy Gang изпитва симптоми на пристъпи на паника и тревожност. (Ъ -ъ)

Източник:

Healthline. Каква е разликата между пристъп на паника и атака на тревожност ?. Ноември 2017 г.