Калории и хранителни вещества в кафето - guesehat.com
Някои хора предпочитат чая, за да започнат деня, но някои се придържат към кафето. Не рядко следобед кафето се пие отново, за да се отървете от сънливостта, когато работата все още се трупа. Но когато ядете в редовно кафене, опитвали ли сте някога да проверите хранителното съдържание на любимото си кафе?
За любителите на кафето може би засега не много хора знаят количеството калории, захар и мазнини, съдържащи се във всеки вид кафе в известни търговски обекти. Всъщност, колкото по -изобилен е вкусът, толкова по -високи са калориите.
А, сериозно ли? За съжаление, но е истина.
Чаша черно кафе със захар и сметана е около 120 kcal. Докато чаша Java Chip Frappucino има 320 калории, с подробности за 41,2 грама захар и 13,6 грама мазнини. Уау, това изглежда е повече от една трета от приема на калории за един ден, а! Преди да натрупате калориен прием и да увеличите обиколката на талията си, е добре да разгледате калорийните и хранителните детайли на любимото си кафе, хайде!
Прочетете също: Любов кафе, на какво трябва да обърнете внимание?
Еспресо
Този вид кафе има много силно съдържание на кофеин. Едно изстрел Еспресото съдържа 80-100 mg кофеин, 5 kcal калории и 0 грама захар, мазнини и хранителни вещества. Това е така, защото еспресото се сервира без мляко и всякаква смес. Добрата новина е, че тази напитка е най -безопасната за тези от вас, които са на диета! Да!
Капучино
Капучино се прави от комбинация от еспресо и задушено мляко, върху който е покрито пяна плътно мляко. В чаша капучино има 75 mg кофеин, 6 грама протеин, 6 грама мазнини. Броят на калориите е около 150 kcal, ако използвате мляко пълна сметана или 95 kcal, ако използвате мляко с ниско съдържание на мазнини.
Лате
Чаша лате от еспресо и задушено мляко, който се излива повече в сравнение с млечната смес в капучино. В чаша лате има 75 mg кофеин, 10 грама протеин, 9 грама мазнини, 30 процента калций. Ако правите изчисления, латето съдържа 180 ккал, ако добавите мляко пълна сметана и 100 kcal, ако използвате мляко с ниско съдържание на мазнини.
Прочетете също: Мляко от кафе с лед и факти за него
Мока Фрапучино
Mocha frapuccino е вид еспресо напитка, която се добавя с задушено мляко, шоколадов сироп и бита сметана. Мока фрапучино съдържа най -много калории, което е общо 310 ккал, 80 мг кофеин и 10 грама наситени мазнини. Пиенето на чаша кафе е същото като изяждането на 1 шоколадов блок с повече съдържание на мазнини. Опа!
Американо
Americano се залива с еспресо с гореща вода, след което отгоре се добавя сметана. Като цяло американо съдържа два пъти повече кофеин от еспресото, което е около 120-160 грама. В чаша американо съдържа 90 калории, получени от крема.
Макиато
Macchiato е напитка за кафе, състояща се от две капки еспресо и налита задушено мляко. Обикновено в чаша макиато има 4 грама мляко, 80 грама кофеин и 90 калории. Макиато има доста силен кофеин, който е почти равен на 1 изстрел еспресо. Въпреки това, макиато съдържа мляко. Така че, за ценителите на кафе, които не харесват горчивия вкус на еспресо, можете да изберете това кафе.
Съвети за намаляване на калориите в любимото ви кафе!
- Някога смесвал черно кафе с сметана без захар? Струва си да опитате, банда! Все още можете да се насладите на меката сладост в кафето си, но не добавяйте твърде много калории.
- Смесете малко нискомаслено мляко в черно кафе, след което поръсете със смляна канела. Общите калории в тази чаша кафе ще бъдат много по -малко.
- Когато искате да пиете кафе в кафене, поръчайте еспресо, след което добавете мляко обезмаслено. Резултатът? Ще добавите само 5 калории от чашата кафе, която пиете!
- Извадете ароматизиран сироп при поръчка лате, защото съдържанието на захар в сиропа ще добави калории към кафето.
- Следобед заменете кафето с чай, ако сте пили кафе сутрин. Зеленият чай съдържа кофеин, макар и не толкова, колкото кафето. Получавате и антиоксидантните ползи от зеления чай.
Така че отсега нататък коригирайте приема на калории за един ден, като преброите калориите на любимата си напитка за кафе, да. Насладете се на отпиването на горчиво и сладко от чаша кафе! Честит Световен международен ден на кафето!
