5 причини малките деца да спят късно
Дали вашето мъниче има проблеми със заспиването, когато майките и татковците очакват? Децата дори спят късно през нощта, което всъщност ще попречи на растежа и развитието им. Не само уморени на следващия ден, малките деца с часове на сън като тийнейджъри също са лесно сърдити, както и разстроени от здравето си.
Мами, всъщност защо е толкова трудно за вашето малко да заспи рано? Ето пет (5) причини, поради които малките деца обичат да спят до късно:
- Детето тества издръжливостта на собственото си тяло.
Когато пораснат, децата започват да осъзнават, че много неща могат да се направят сами. Например: избор на дрехи преди къпане, обличане, миене на зъби и много други. Това включва желанието да изпробва издръжливостта си, за да остане буден, въпреки че всъщност може да е изключително сънлив.
Решение:
Д -р Гуен Деуар, основател на уебсайта Parenting Science, обяснява, че около 20 до 30% от децата под пет години от тяхното население по света имат проблеми със съня, като например: затруднено бързо заспиване или склонност към събуждане посред нощ.
За този проблем д -р Dewar предлага на майките и татковците да започнат твърдо да установяват последователен график за сън всяка вечер за вашето малко дете. Опитайте се също да не позволявате на детето да се изнервя, когато му се каже да спи. Тревожността на вашето малко дете може да повиши нивата на адреналин и кортизол в тялото му, което го прави още по -трудно да спи.
- Детето е твърде уморено или прекалено развълнувано.
Според клинична сестра, експерт по грижите за деца и автор „Чувство за малко дете“, Ан Ричардсън, децата, които са твърде уморени или прекалено развълнувани поради ежедневните дейности, също са изложени на риск от бързо заспиване.
В резултат на това децата, които спят твърде късно, лесно ще се събудят посред нощ, защото рутината за лягане е нарушена. Броят на сензорните фактори, които влияят върху мозъка на вашето малко дете, е това, което го кара внезапно да се събуди през нощта.
Решение:
Опитайте се да си легнете не по -късно от седем или осем през нощта. Ако и майките, и татковците са заети, така че детето пропуска дрямка, това означава, че детето трябва да си ляга по -рано през нощта.
Установете последователна рутина за лягане за вашето дете. Ако вашето малко изглежда твърде уморено, помогнете му да го успокои преди лягане с топла вана, лек масаж, приказка за лягане или пускане на някаква мека успокояваща музика.
- Детето все още не е уморено.
Ако детето ви се събужда преди лягане през повечето нощи от седмицата в продължение на поне един месец или се събужда често посред нощ, може би е време да погледнете графика му за сън и да видите дали може да се наложи да си легне рано. Да не говорим за децата, има възрастни, които не са уморени преди лягане, така че те са склонни да изпитват нарушения на съня през нощта.
Решение:
Неонатална медицинска сестра, майка на четири деца и награден терапевт и блогър зад гърба „Приемане на бебетата на Кара“, Методът Dumaplin вярва, че ако дрямката на детето пречи на съня му през нощта или ако детето не е уморено, въпреки че е време за сън, това означава, че все още се нуждае от много време, за да се събуди.
- Детето е болно, гладно или жадно.
Децата, които са болни, определено ще се затруднят да се чувстват комфортно, затова се нуждаят от помощта на лекарства, отпускани с рецепта, за да се отпуснат преди лягане. Пример: дете, което има треска, има възпалено гърло, до настинка.
Въпреки че сте яли, възможно е лошото хранене да ви накара да останете гладни, когато трябва да спите. По същия начин, когато на детето липсват течности, гърлото се чувства сухо.
Решение:
За тези, които са болни, можете да се консултирате с лекар относно правилното лечение. Ако детето не консумира мазни храни през деня, като млечни продукти, авокадо или животински протеини (месо, пиле или риба), тогава е напълно естествено, че все още е гладно през нощта. Осигурете закуски, богати на хранителни вещества, като плодове, така че детето да се чувства достатъчно сито и да може да спи.
Въпреки това, също така избягвайте да храните детето си твърде много. Това, което съществува, не само затруднява съня, децата също са склонни да страдат от храносмилателни разстройства.
- Децата не са свикнали с една и съща програма за лягане.
Само разчитането на изчакване детето да се умори самостоятелно не е правилният начин да накарате детето да заспи бързо. Без последователна рутина за лягане, децата ще спят късно и ще се събуждат лесно посред нощ.
Решение:
Постепенно започнете да запознавате детето си със същата рутина за лягане. Например: хапване на лека закуска и пиене на вода, ходене до тоалетната, четене на уводна приказка, сън, докато не изключите осветлението в стаята. Опитвайте постоянно една и съща програма за лягане поне през първите две седмици до три месеца.
И така, знаете ли защо малките деца обичат да спят късно през нощта? Надяваме се, че горните предложения могат да помогнат, мами.
Източник:
//www.livingandloving.co.za/child/5-reasons-why-your-child-wont-settle-at-bedtime
//www.webmd.com/children/ss/children-sleep-problems
//www.paloaltoonline.com/blogs/p/2013/10/21/why-my-son-has-the-bedtime-of-a-teenager
