Ползите от листата на моринга при диабет | аз съм здрав

В Индонезия е известно, че листата на Моринга са полезни за отблъскване на духове и са свързани с мистични неща. Въпреки че този лист Moringa има различни ползи за здравето. Хайде, вижте какви са ползите от листата на Моринга.

Дървото Моринга е известно като растение, което има редица ползи за здравето отпреди стотици години. Моринга или Moringa oleifera е растение от племето Moringaceae. Това растение е лесно за отглеждане, широко разпространено в тропически райони като Пакистан, Бангладеш, Индия, включително Индонезия. Дърветата на моринга могат да растат на височина 5-15 метра с диаметър на ствола около 30 см. Листата са с малка овална форма.

Прочетете също: Манговите листа могат да понижат нивата на кръвната захар?

Хранително съдържание в листата на Moringa

Проведени са няколко научни проучвания, за да се определи съдържанието и ефикасността на Moringa. Почти всички части на това растение имат ползи и могат да се консумират. Плодовете и листата могат да се използват като храна. Стъблата, семената и корените се използват като билколечение и козметика.

Листата на моринга са частта, която най -често се консумира ежедневно. Известно е, че листата на моринга са богати на хранителни вещества, тъй като съдържат витамини, минерали, няколко вида незаменими аминокиселини, витамин В6, витамин С, желязо, рибофлавин (В2), витамин А и магнезий.

Проучване посочва, че листата на Moringa съдържат 7 пъти повече витамин С от портокалите, 10 пъти повече витамин А от морковите, 17 пъти повече калций от млякото, 9 пъти повече протеини от млякото, 15 пъти повече калий от бананите и 25 пъти повече желязо от спанак. Затова в някои страни листата на Моринга се използват за лечение на недохранване, особено при деца и бременни жени.

Прочетете също: Може ли Bratawali да остави по -ниска кръвна захар?

Ползите от листата на Moringa за здравето

Ето някои от ползите от листата на Моринга за здравето:

1. Може да понижи нивата на кръвната захар

Проведени са проучвания при хора, използващи екстракт от листа на Moringa, които са показали антихипергликемична или антидиабетна активност. Листата на моринга съдържат антиоксиданти хлорогенова киселина което може да понижи нивата на кръвната захар след хранене. В допълнение, листата на Moringa също могат да предотвратят усложнения от захарен диабет като проблеми със зрението и бъбречни нарушения.

2. Понижаване на кръвното налягане

Листата на моринга съдържат антиоксиданти кверцетинкоето може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Проучване съобщава, че листата на Moringa могат да намалят окисляването в кръвоносните съдове, като по този начин показват ефекта от понижаване на кръвното налягане при опитни животни.

3. Понижава нивата на холестерола

Листата на моринга могат да понижат нивата на холестерола, като по този начин намаляват риска от сърдечни заболявания. Проучванията върху животни и хора показват, че листата на Moringa имат потенциал да намалят нивата на лоши мазнини.

4. Предотвратяване на рак

Листата на моринга също съдържат съединения полифеноли което спомага за ускоряване на регенерацията на клетките, предотвратява увреждането на клетките и предотвратява рака.

5. Предотвратете деменцията

Деменцията е заболяване, което възниква поради неврологични нарушения в мозъка. Листата на моринга могат да намалят увреждането на клетките, което води до нарушаване на кръвоносните съдове, за да доставят кислород. В допълнение, листата на Моринга също могат да подобрят паметта или паметта.

6. Увеличете производството на мляко при кърмещи майки

Листата на моринга съдържат фитостероли който функционира за увеличаване на производството на хормона естроген, който от своя страна помага да се стимулират жлезите да произвеждат кърма.

Прочетете също: Важни хранителни вещества, когато бременността навлезе в последния триместър

Възможни странични ефекти от листата на Moringa

Листата на моринга имат високо съдържание на желязо, така че ако се консумират в прекомерни количества, това може да причини странични ефекти под формата на натрупване на желязо в черния дроб и храносмилателни разстройства. Следователно препоръчителното количество листа Moringa за дневна консумация е 70 грама или около 1 чаша.

Въпреки че листата на Moringa се препоръчват за лечение и профилактика на няколко заболявания, все пак се препоръчва да направите преглед и лечение от лекар. Изследванията за ползите от листата на Moringa все още са под формата на проучвания върху животни, така че са необходими повече клинични изпитвания, за да се определи неговата ефективност и безопасност за лечение на заболяване.

Ако искате да опитате да консумирате листа от Moringa за лечение на заболяване, добре е първо да се консултирате с лекар.

Автор: д -р Асри Мей Андини

Прочетете също: Ползите от Bidara за здравето на жените

Справка:

  • Амарсън А. Healthline (2018). 6 Научно обосновани ползи за здравето на Moringa Oleifera
  • Walle GVD. Healthline (2019). Може ли прахът Moringa да ви помогне да отслабнете?
  • Витамини и хранителни добавки. Моринга
  • Хименес, М. В., Алматрафи, М. М., и Фернандес, М. Л. (2017). Биоактивните компоненти в листата на Moringa Oleifera предпазват от хронични заболявания. Антиоксиданти. 6 (4). стр. 91
  • Гопалакришнан Л, Дория К, Кумар, Д.С. (2016). Moringa oleifera: Преглед на значението на хранителните вещества и неговото лекарствено приложение. Науката за храните и човешкото здраве. 5 (2). стр. 49-56

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found