planet-swap.com

Физическите и хормоналните промени по време на бременност често могат да ви накарат да се чувствате неудобно. Наречете го главоболие, болки, гадене, трябва да го изпитвате много често по време на бременност. Е, ако сте една от бременните жени, които също са изправени пред този проблем, няма нужда да се притеснявате, защото консумацията на джинджифил може да бъде естествен начин за преодоляването му!

Разрешено ли е на бременни жени да консумират джинджифил?

Както всички знаем, джинджифилът отдавна е известен с различните си ползи за здравето. Въпреки това, като бременна майка, разбира се, често се чувствате притеснени, ако искате да го консумирате.

Тогава наистина ли е добре бременните жени да консумират джинджифил? Отговорът е, че на бременните жени е позволено да консумират джинджифил, наистина! Въпреки това бременните жени трябва да консумират джинджифил в количества, които не са прекомерни. Също така избягвайте консумацията на сушен корен от джинджифил по време на бременност.

Какво е препоръчителното количество за консумация на джинджифил?

Консумацията в умерени количества е най -безопасният ключ, ако искате да се насладите на джинджифил по време на бременност. Препоръчителното количество е около 1 грам джинджифил на ден, който може да бъде разделен на 2 до 4 дози.

Докато идеалният начин да консумирате джинджифил е суров, можете да го ядете и в преработен вид, като например бонбон за лечение на сутрешното гадене. Пиенето на чай от джинджифил също може да помогне за предотвратяване на сутрешното гадене през първия триместър на бременността. Имайте предвид обаче, че не го консумирате в излишък, да, майки.

Ползите от джинджифил за бременни жени

Джинджифилът предлага много ползи за вас по време на бременност, включително:

1. Преодоляване на сутрешното гадене

Сутрешното гадене е много често срещано състояние, изпитвано от бременни жени в ранния период на бременността. Най -малко около 80% от бременните жени изпитват това състояние през първия триместър.

Въз основа на редица проучвания консумацията на джинджифил може да помогне за облекчаване на гаденето. Други проучвания също разкриват, че джинджифилът има ефект върху рецепторите на мозъка, въпреки че точният механизъм не е известен.

2. Предотвратете възпалението

Въпреки че някои възпаления са естествено и безобидно състояние по време на бременност, прекомерното възпаление също може да повлияе на състоянието на плода, особено по отношение на неговия растеж и физическо развитие. Доказано е, че фитохимикалите в джинджифила, а именно гингеролите и шогаолите, помагат за намаляване на възпалителните симптоми, свързани с усложнения по време на бременност.

3. Поддържайте имунната система

По време на бременността имунната ви система може да е по -слаба. Това означава, че ще бъдете изложени на по -голям риск от развитие на различни заболявания. Консумацията на джинджифил може да помогне за укрепване на имунната ви система и да ви предпази от заболяване. Това е така, защото е доказано, че джинджифилът има антимикробни свойства.

4. Поддържайте здрава храносмилателна система

Хормоналните и анатомичните промени в тялото карат около 50% от бременните жени да изпитват запек по време на бременност. Смята се, че джинджифилът има стимулиращ ефект върху храносмилателния тракт, което може да предотврати и лекува запек.

5. Осигурете гладко кръвоснабдяване на бебето

Консумирането на джинджифил може да помогне за подобряване на кръвообращението в тялото ви. Това е много добро, за да се гарантира, че процесът на кръвоснабдяване на плода протича гладко.

6. Подпомага процеса на усвояване на хранителните вещества

Джинджифилът е в състояние да стимулира ензимите в стомаха и панкреаса, така че може да помогне на тялото да абсорбира хранителни вещества от храната, която консумирате. Това важи и за плода в утробата.

7. Поддържайте стабилни нивата на кръвната захар

Консумацията на джинджифил по време на бременност може не само да ви помогне да се почувствате по -спокойни, но и да ви направи по -енергични. Различни проучвания са доказали, че джинджифилът е ефективен за поддържане на нормални нива на кръвната захар. Още нещо, казва се, че джинджифилът помага за намаляване на нивата на холестерола!

8. Помага за облекчаване на подуването

Приемът на джинджифил преди лягане може да помогне за облекчаване на лошо храносмилане и подуване на корема, които често се наблюдават по време на бременност.

Докато се консумира в достатъчно количество, джинджифилът има различни ползи за майките по време на бременност. Ако искате да консумирате джинджифил, можете да го смесите във вода или топъл чай. Късмет! (НАС)

Справка

Джинджифил хора. "Ползите за здравето на джинджифила по време на бременност".

Родителски първи плач. "Консумиране на джинджифил по време на бременност".