Видове вегетариански - GueSehat.com

Днес има много вегетарианци или хора, които ядат само зеленчуци и плодове в обществото. Знае ли обаче Здравата банда, че вегетарианците са разнообразни и имат категории?

Някои вегетарианци твърдят, че не консумират или използват животински продукти, защото се грижат за животните и околната среда. Междувременно има и вегетарианци, които избират този начин на живот, защото искат да водят здравословен живот. За повече подробности, ето някои видове вегетарианство и тяхното въздействие върху здравето и екосистемите.

веган

Хората, които спазват веганска диета, не консумират животински продукти. Човек, който следва перфектно вегански начин на живот, също няма да използва продукти, които съдържат или използват тестове върху животни.

Веганите също не ядат месо, млечни продукти или храни и напитки, които съдържат животински съставки, като мед, желатин или албумин. Веганите също избягват да консумират захар, която се обработва с кости на животни.

Въздействие и ползи: Изследванията показват, че привържениците на веганския начин на живот спасяват около 200 животни всяка година. Статистиката също така показва, че веганите са по -здрави от тези, които ядат животински продукти.

Заболявания като сърдечна недостатъчност и рак също са с нисък риск за веганите. Ставането на привърженик на веганския начин на живот също оказва огромно положително въздействие върху околната среда, а именно спестяване на вода, помага за намаляване на деградацията на земята, намаляване на замърсяването и т.н.

Лакто Вегетариански

Човек, който следва лакто-вегетариански начин на живот, не яде месо, включително червено или бяло месо, риба, пилешко и птиче месо или яйца. Те обаче ядат растения и мляко.

Някои животински продукти, консумирани от лакто вегетарианци, са сирене, краве мляко и кисело мляко. Въпреки че консумират млечни продукти, лакто вегетарианците не ядат животинско месо.

Въздействие и ползи: Лакто вегетарианците също се възползват от това, че не ядат месо, като стабилно кръвно налягане и по -нисък риск от някои заболявания. Те обаче все още консумират холестерол от млечни продукти. Като не ядат животни, лакто-вегетарианците спасяват много животни всяка година, въпреки че не са толкова много, колкото привържениците на веганския начин на живот.

Ово Вегетариански

Ово вегетарианците са хора, които не ядат червено или бяло месо, риба, пилешко, домашни птици, птици и млечни продукти. Ово вегетарианците обаче все още консумират яйчни продукти.

Въздействие и ползи: Вегетарианците от ово получават ползи за здравето, като не ядат месо, но все пак получават холестерол като лакто вегетарианците. Като не консумират и не използват животински продукти, привържениците на ово вегетарианския начин на живот също спасяват животните и околната среда.

Лакто-ово Вегетариански

Лактоово вегетарианците са най-често срещаният тип вегетарианци. Привържениците на лактоово вегетариански начин на живот не ядат червено или бяло месо, риба, домашни птици, пиле и птици. Въпреки това, лакто-ово вегетарианците консумират продукти, съдържащи мляко и яйца.

Въздействие и ползи: Вегетарианците от лакто-ово също получават ползи за здравето, ако не ядат месо. Те обаче консумират по -висок холестерол от лакто или ово вегетарианците, защото консумират млечни продукти и яйца. Привържениците на лакто-ово вегетарианския начин на живот също имат положително въздействие върху околната среда.

Полотариански

Този вид вегетарианци е доста противоречив, тъй като те не ядат месо, а ядат птици и птици. Въпреки че полтотарианците не ядат морски дарове, риба или червено месо, много критикуват и смятат, че полтотарианците не са вегетарианци.

Въздействие и ползи: Полотарианците имат по -нисък риск за здравето от хората, които ядат червено месо. Хората, които не ядат червено месо, имат по -нисък риск от сърдечни заболявания от тези, които го консумират. Въпреки че зависи от това колко птици и птици се консумират, от гледна точка на полтотарианци, само няколко животни се спасяват годишно.

Пескатарски или Пескетариански

Този тип вегетарианци са подобни на полотарианските. Въпреки че пескатарианците или пескетарианците не ядат месо, те ядат морски дарове. Подобно на полтотарианците, има много противоречия около пескатарианците. Мнозина твърдят, че хората, които ядат морски дарове, не могат да бъдат категоризирани като вегетарианци.

Въздействие и ползи: Въпреки че пескатарианците имат по -малък риск от тежко хронично заболяване, консумацията на твърде много риба може да причини определени здравословни проблеми, поради голямото количество замърсители и живак, които влизат в тялото. Пескатарианците могат да спасяват животни от фабричните ферми и също така да намалят броя на промените в околната среда.

Флекситариански

Флекситаристите са най -новият тип вегетарианци. Привържениците на флекситарианския начин на живот са хората, които ядат повече растения и само няколко пъти ядат месо. Въпреки че количеството консумирано месо варира между фелкситарианците, като цяло те са вегетарианци, които само от време на време ядат месо.

Въздействие и ползи: Изследванията показват, че пропускането на месо само за един ден в седмицата има огромни ползи и въздействие върху здравето и околната среда. Намалява се и броят на животните, убити за преработка като храна.

Като цяло, всеки вегетарианец, независимо от избрания тип, може да окаже много въздействия и ползи за здравето и околната среда. Така че, няма нищо лошо, ако започнете да се научите да ядете повече зеленчуци и да намалите консумацията на месо, банди!