Правила за пиене на сладък леден чай по време на бременност - GueSehat

Независимо дали се сервира топъл или студен, чаят е може би най -консумираната напитка в света. Особено когато времето е горещо, чаша сладък студен чай може да освободи жаждата. Безопасно ли е обаче да пиете студен чай по време на бременност?

Очевидно пиенето на студен чай по време на бременност е безопасно, майки. Трябва обаче да пиете домашен студен чай с по -малко захар или да го замените с естествени захари, като мед. Препоръчваме ви да консумирате само 3 до 4 чаши чай на ден, за да не почувствате скок на кръвната захар. Избягвайте да консумирате студен чай в пакетирана или бутилирана форма, защото той обикновено съдържа много захар!

Прочетете също: Причини Зеленият чай е по -препоръчителен за диабетици

Леденият чай, който се пие в разумни количества или не надвишава 3 до 4 чаши на ден, също има свои собствени ползи за здравето, знаете. Ползите от консумацията на студен чай за бременни майки, а именно:

  • Източник на антиоксиданти. Хормоните, които се колебаят по време на бременност, могат да увеличат свободните радикали в организма. Чаят е богат на антиоксиданти, които могат да предпазят клетките от въздействието на свободните радикали. В допълнение, чаят може да помогне за предотвратяване на увреждане на ДНК.

  • Активира мозъка. Объркването и забравата са симптоми, които често се срещат при бременни жени. Леденият чай може да активира мозъка и да го поддържа здрав по време на бременност.

  • Контролирайте кръвната захар. Майките могат да консумират неподсладен горещ или студен чай. Той може да контролира кръвната захар, докато все още утолява жаждата.

Тогава, има ли странични ефекти от пиенето на леден чай по време на бременност?

Майките може да са любопитни какво ще кажете за количеството кофеин, съдържащо се в чаша чай? Безопасно ли е за консумация от бременни жени? Чаят съдържа кофеин, който може да повлияе на бременността, ако се консумира в излишък. Съдържанието на кофеин в една чаша чай е около 12-18 mg.

Според Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG) не се препоръчва да пиете повече от 200 mg кофеин на ден. Ето защо не трябва да консумирате чай топъл или студен твърде често, особено по време на бременност. Консумирането на прекомерни количества чай може да увеличи риска от спонтанен аборт или ниско тегло при раждане.

Прочетете също: Ползите от зеления чай за здравето

Кофеинът също така ще попречи на усвояването на фолиева киселина и ще увеличи вероятността от дефекти на невралната тръба, като спина бифида. В допълнение, студен чай може да инхибира усвояването на желязото в организма, като по този начин увеличава риска от анемия. Чаят, който е диуретик, също увеличава честотата на уриниране, което причинява дехидратация и загуба на сол и минерали в организма. Ето защо е препоръчително да пиете повече вода, за да останете добре хидратирани.

В допълнение към сладък студен чай, майките също биха искали да консумират студен чай с лимон или студен чай с лимон. Безопасно ли е обаче, ако се консумира от бременни жени? Очевидно, както сладкият студен чай, така и леденият чай все още са безопасни за консумация от бременни майки. Стига да не го консумирате в прекомерни количества и да използвате излишната захар.

Прочетете също: Приемането на лекарства с кафе или чай, добре ли е или не?

Лимоните, богати на витамин С, могат да засилят имунната система и да помогнат на организма да се бори със свободните радикали и токсините. Това, което трябва да запомните отново, майките не консумират студен лимонов чай ​​повече от 3 чаши на ден и не се препоръчва да се консумира пакетиран чай с лимонов лед, тъй като той обикновено съдържа излишна захар.

Оказва се, че пиенето на студен чай по време на бременност е безопасно, майки, стига да го пиете в подходящи количества. О, да, ако имате оплаквания относно бременността, не се колебайте да се консултирате с лекар. Майките могат да се възползват от функцията Doctor Directory на GueSehat.com, като кликнат тук! (TI/САЩ)

Източник:

Малахия, Ребека. 2019 г. Безопасно ли е да се пие леден чай по време на бременност ?. Мама Junction.