Затънал в токсична връзка - Guesehat

Кавгите и различията в мненията са нормални, когато сме във връзка с любовник. Това е така, защото няма двама абсолютно еднакви хора, където разликата в перспективата всъщност причинява недоразумения.

И битката след битката вече не може да бъде избегната. И така, знае ли здравата банда, че връзката вече не е здрава или нещо подобно? токсична връзка? И как да спасите връзката, особено ако все още обичате своя идол.

Прочетете също: Недоволни от партньора си? Пазете се от заседнала в токсична връзка!

Признаци, че сте влезли Токсична връзка

Ако чувствата на безпокойство, страх и подозрение са станали част от ежедневието ви с партньора, има вероятност връзката да е „токсична“. Когато една връзка вече няма доверие, уважение, съпричастност и взаимна подкрепа, това е подходящ момент за преоценка на връзката.

Срок токсична връзка създаден от Dr. Лилиан Глас, експерт по комуникации и психология през 1995 г. чрез книга, озаглавена Хората са токсични. Според него, токсична връзка е връзка, в която хората не се подкрепят взаимно, има конфликт, който се стреми да разруши, няма уважение и липса на сплотеност.

Тази нездравословна връзка може да направи човек жертва емоционално, психически и физически. Всъщност тази токсична връзка може да възникне между двама влюбени, които имат затруднения в ефективната комуникация.

Понякога тази връзка трябва да завърши с раздяла. Не малко обаче са успели да го превърнат в здравословна връзка с промяна в поведението и стила на общуване.

Прочетете също: Качеството на отношенията може да се види от начина на държане на ръце

Когато връзката, в която сте с любовника си, вече не е щастлива, трябва да идентифицирате някои от тези признаци, за да разберете какво се случва. Ето признаци на токсична или нездравословна връзка.

  1. Вие насочвате цялата си енергия и внимание към партньора си. Нищо чудно, че често се чувствате уморени, физически, психически и емоционално.
  2. Чувствате се постоянно осъждани, критикувани, притискани или контролирани.
  3. Оставяте приятелите, семейството или любимите си дейности зад себе си. Независимо дали е заради молбата на партньора ви или вие сами мислите, че това ще накара всичко да върви гладко.
  4. Не говорите и избягвате да казвате какво ви е на ум и се чувствате неудобно да бъдете себе си, когато наоколо са други хора.
  5. Връзката е само едностранна.
  6. Чувство за пренебрегване.
  7. Няма повече доверие във връзката.
  8. Не може да се разчита на подкрепа от любовника.
  9. Спорите за неща, които нямат значение.
  10. Между вас двамата има завист и ревност.
  11. Чувство за безполезност, тъга или страх.
  12. Често лъжат.
  13. Няма поверителност.
  14. Страхувам се да кажа не.
  15. Вашите мнения и мисли не се оценяват.
  16. Повече лоши моменти, отколкото щастливи.
  17. Не можете да изразите това, което наистина искате в живота.

Ако тези признаци звучат познато, най -вероятно сте в токсична връзка. Има два избора, които могат да бъдат направени, когато някой е в такава връзка: поправете го или го прекратете.

Прочетете също: 5 личности, които лесно влизат в конфликт с вашия партньор

Как да оправим една връзка Токсичен

В зависимост от това колко дълбока е болката, възможно е връзката да е непоправима. Единственият шанс да поправите счупеното във връзката е, ако вие и вашият партньор сте готови да се изправите пред фактите, да признаете грешките си и да промените поведението си.

Етап 1: Говорете честно

Първата стъпка към оправяне на нездравословна връзка е да тръгнете по същия път с партньора си. Вие и вашият партньор трябва да направите всичко възможно да поправите счупеното и след това да продължите продуктивно напред.

Дайте възможност на партньора си да изрази всички неща, които чувства по време на връзката, както положителни, така и отрицателни. Не прекъсвайте, когато партньорът ви говори. Опитайте се обаче да накарате партньора си да се чувства в безопасност и да бъде изслушан, докато говорят. Обратно, когато говорите.

Етап 2: Терапия

Помислете да направите терапия с партньора си. Професионална и обективна трета страна може да помогне при проблеми, пред които сте изправени вие и вашият партньор. Терапевтът ще помогне на вас и партньора ви да говорите честно. Терапевтите също могат да помогнат за идентифициране на насилствено поведение. Ако е необходимо, те могат да разграничат вас и партньора ви.

Етап 3: Възстановете самочувствието си

Хората, които са в токсични отношения дълго време, често откриват, че са загубили доверие. Нищо чудно, че се чувстват малоценни, неподходящи, тревожни, ядосани, стресирани и дори депресирани.

Ето защо е време да възстановите самочувствието си, като участвате в дейности, които ви харесват, разширявайки социалния си кръг и се грижите за себе си. Ако вашият партньор се опитва да ви ограничи да правите тези неща, не се колебайте да прекратите връзката незабавно.

Не отказвайте помощ от другите. Ако искате да говорите с някого, като приятел или родител, за връзката, направете го незабавно. Никога не го отлагайте. След като възстановите самочувствието си, естествено ще имате по-добро разбиране дали връзката си заслужава да бъде спасена или трябва да приключи.

Прочетете също: Не искате връзката да приключи? Избягвайте тези 6 вида кавги!

Перфектното време за край

Не всяка връзка може да бъде поправена и не всеки човек си струва да инвестира времето. Ако вашият партньор е насилван словесно, емоционално или физически, е време да прекратите връзката.

Ако вашият партньор не иска да говори за тази нездравословна връзка, отказва да отиде на терапия или признава, че има проблем, но нищо друго не може да се направи, за да се оправи тази нездравословна връзка, трябва да сте готови да го пуснете. Ако искате да запазите тази връзка, и двете страни трябва да работят заедно, за да успеят. Ако е направено само едностранно, е време да се разделите.

Ако се чувствате в капан, изолирани или задушени от връзката и смятате, че е невъзможно да напуснете, това е знак да прекратите незабавно. Бори се с тези чувства и се доведи до здравословна и безопасна среда.

Прочетете също: Прекъснете връзката, ако откриете следните лоши характеристики!

Справка:

Фло. Токсична връзка: Как да поправим една и какво трябва да знаем

HealthScope. Токсични отношения: какви са те и 8 вида токсични индивиди

HackSpirit. Токсична връзка: Защо се случва и кога да избягате