planet-swap.com

Кой не обича сиренето? Да, почти всички харесват този вид млечни продукти. Е, от всички налични видове сирене, кой от групата Healthy Gang обича сирене чедър? Както подсказва името, това сирене идва от село Чедър в Съмърсет, Англия. Сиренето Чедър е най -често срещаният вид сирене на пазара. Това сирене има малко по -твърда текстура и е бледожълто на цвят, така че има тенденция да бъде бяло като цвят на слонова кост.

Освен че има вкусен вкус и често се използва като съставка в смеси за торта, сиренето чедър има и много ползи за здравето. Причината това сирене има много важни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, като протеини и калций. За повече подробности вижте следния преглед!

Прочетете също: Ползите от сиренето като малка закуска

Калории в сиренето Чедър

В 1 унция сирене чедър има 113 калории и 6 грама наситени мазнини. Това съдържание е достатъчно за около 30% от препоръчителните дневни нужди от калории и мазнини. В допълнение, в количество от 1 унция сирене чедър също съдържа 29 mg холестерол, който може да задоволи 10% от дневната стойност на организма.

Съдържанието за тялото

• Съдържа фибри и протеини

  По -голямата част от съдържанието на сирене чедър се състои от мазнини, протеини и фосфор. Въпреки че не съдържа въглехидрати, това сирене е богато на фибри и протеини, които са около 7 грама във всяка порция.

• Съдържа много минерали и витамини

  Сиренето Чедър е отличен източник на калций, тъй като може да задоволи около 20% от дневните препоръчителни нужди на организма от калций. В допълнение към калция, сиренето чедър може да задоволи и нуждите от фосфор около 14% от дневните нужди. Сиренето Чедър също съдържа витамин А, който може да поддържа здрави очи, лигавици, кости и кожни тъкани. В допълнение, сиренето чедър съдържа около 6% рибофлавин, който е витамин В2 и 4% витамин В12.

• Сиренето Чедър може да намали риска от зъбен кариес

  Освен че е богато на хранителни вещества, сиренето чедър има и антиканцерогенни свойства, които могат да стимулират производството на слюнка. Слюнката може да намали риска от развитие на зъбен кариес. В допълнение, проучване, проведено от Академията по обща стоматология в Америка през 2013 г., установи, че сиренето може да направи устата по -алкална и да създаде защитна бариера около зъбите, така че зъбите да не са склонни към образуване на кухини.

• Предотвратяване на рак на черния дроб

  Яденето на сирене чедър може да предотврати рак на черния дроб, както и здравословни чернодробни състояния. Това е така, защото сиренето чедър съдържа съединение, наречено спермидин. Смята се, че спермидиновите съединения предотвратяват чернодробната фиброза и хепатоцелуларния карцином (най -често срещаният вид рак на черния дроб).

• Подсилете имунната система

  Проучване, проведено през 2010 г., установи, че яденето на парче сирене всеки ден може да засили имунната система на човека, особено при възрастните хора. В съответствие с това изследване учени от Университета в Турку, Финландия, също заявиха, че съдържанието в сиренето има способността да предотвратява увреждането на имунната система, което е засегнато от възрастта.

• Помогнете да отслабнете

  Проучване показва, че яденето на сирене чедър или други млечни продукти ще помогне за намаляване на кръвното налягане и понижаване на нивата на мазнини в тялото. Това състояние със сигурност е много добро за тези от вас, които са на диетична програма за отслабване.

Уау, освен че има добър вкус, се оказва, че сиренето чедър има и много ползи за организма. И така, възнамерявате ли да включите сиренето чедър в любимото си меню за храна? (BAG/САЩ)

Прочетете също: Видове сирена, които са безопасни за консумация от диабетици