Предимства на спирулина

Спирулина е вид микро растение от морски водорасли, което е пълно с естествени хранителни вещества. Трябва да знаете, че това растение има много ползи, защото през последните години спирулината е доста развълнувана в обществото, особено жените поради ефикасността на спирулината за красотата на лицето.

Това не е погрешно, спирулината има различни съставки, които могат да озарят кожата, да предотвратят стареенето, да лекуват акне и да подхранват кожата. Здравата банда обаче също трябва да знае, че ефикасността на спирулина не е само за лицето. Кипрулина има много ползи за здравето.

Прочетете също: Това са най -добрите и най -лошите варианти за консумация на морски дарове

Ефикасността на Спирулина за здравето

Спирулина съдържа протеини, пълноценни минерали, както и основни мастни киселини и различни витамини, които ще бъдат от полза за организма. Ако сте любопитни, ето свойствата, които могат да бъдат произведени от тези синьо-зелени водорасли.

1. Здрави черва

Спирилуната съдържа витамини и фибри, така че когато се консумира, това растение може лесно да се усвоява и е полезно за храносмилателната система. В проучване, проведено върху мишки, е показано, че спирулина поддържа здравето на храносмилателните бактерии по време на процеса на стареене. Следователно, за да получите ползите от спирулина, можете да добавите спирулина на прах към сокове, зеленчуци или салати.

2. Антиоксидантно и противовъзпалително

Процесът на окисляване може да увреди клетките на тялото. Увреждането на клетките може да доведе до възпаление или възпаление. Това допринася за появата на различни хронични заболявания като рак.

Ефикасността на спирулина може да се разчита за бизнеса с разсейването на свободните радикали. Тези водорасли имат антиоксидантен компонент, наречен фикоцианин. Този компонент също е това, което придава на сприлуната сини и зелени цветове.

Прочетете също: Ето 7 антиоксиданти, които са полезни за здравето на кожата ви!

3. Понижава кръвното налягане

Проучване от 2016 г. открива интересни факти за консумацията на спирулина. Редовната консумация на тези водорасли в продължение на 3 месеца може да понижи високото кръвно налягане. Намаляването на високото кръвно налягане е рисков фактор за сърдечно -съдови заболявания.

4. Увеличава мускулната издръжливост

Спортните дейности допринасят за мускулната слабост. В две различни проучвания е известно, че ефикасността на спирулина увеличава мускулната издръжливост, като по този начин минимизира мускулното увреждане или нараняване. Известно е, че спирулина значително увеличава съпротивителните сили на организма, когато човек изпитва умора след упражнения или дейности.

5. Метална детоксикация

Много е вероятно да се получи замърсяване на метални частици и да влезе в тялото, смесвайки се с кръвния поток. Особено за тези от вас, които живеят в градски райони с високи нива на замърсяване. Като лошото качество на въздуха в Джакарта, за което се говори много.

Позовавайки се на проучване, което установи, че спирулина може да помогне за процеса на детоксикация на метални частици. Общо 24 пациенти, замърсени с метал, получават екстракт от спирулина (250 mg) и цинк (2 mg) два пъти дневно. В резултат на това цели 17 пациенти са имали намалени нива на метални частици, особено арсен в организма.

Прочетете също: Въздействие на замърсяването на въздуха, жители на Джакарта, застрашени от белодробна болест!

6. Понижава нивата на холестерола

Екстрактът от спирулина може да помогне за понижаване на нивата на холестерола. През 2016 г. систематичен преглед и мета-анализ установиха, че добавките от спирулина могат да имат положителен ефект върху липидите в кръвта или мазнините в кръвта. По този начин е известно, че ефикасността на спирулина може да повиши нивата на добрия холестерол или HDL и да намали лошия холестерол или LDL.

7. Облекчете симптомите на алергия

Прахът, прашецът или фрагментите от кожата на животните обикновено причиняват алергични реакции. Тази реакция се нарича алергична мъничка. Е, едно от свойствата на спирулина може да намали тази реакция. Спирулина може да облекчи възпалението на носната кухина и да понижи хистамина в организма. Хистаминът е химикал, който се произвежда от клетките на тялото при алергични реакции и инфекции.

8. Преодоляване на рака на устната кухина

В рандомизирано проучване на 87 души, които дъвчат тютюн и имат предракови лезии (левкоплакия), е дадена спирулина с изненадващи резултати. Оказва се, че ефикасността на спирулина може да помогне за заздравяване на лезии или рани в устата.

Прочетете също: Подути бузи, това е причината и как да се лекува!

9. Намалете ефекта от химиотерапията

За тези, които са подложени на химиотерапия, трябва да почувстват някои странични ефекти. Като например ефектите на главоболие, липса на апетит, затруднено заспиване, гадене и повръщане, сухота в гърлото или тревожност. Е, това може да бъде намалено, като пиете редовно екстракт от спирулина.

10. Преодоляване на лошите ефекти на антибиотиците

Въпреки че антибиотиците имат полза за организма при лечение на инфекции, те могат да унищожат вредните организми в организма. Антителата също могат да убият добрите бактерии, наречени пробиотици Lactobacillus acidophilus което понякога облекчава симптомите на диария. Е, едно от предимствата на спирлина за изследователите е да намали възможността за увреждане на добрите бактерии.

Прочетете също: Запознайте се с различните ползи от шафрана за здравето, хайде!

Справка:

Healthline.com. 10 Доказани ползи от спирулина

Livesscience.com. Спирулина добавка факти.