Как да продължите след смъртта на съпруга си? - GueSehat.com

Плаче, мълчи и не вярва. Загубата на любим партньор в живота със сигурност ще бъде трудна за приемане и преминаване. Животът обаче се дава на тези, които все още го заслужават. Тоест, тази загуба не е задължително да накара живота ви също да спре. Тогава какво може да се направи, за да продължим да живеем, когато любим човек е изоставен? След като сълзите вече не могат да потекат, време ли е да спрем да скърбим и да продължим напред?

Първо скърбете, преди да мислите за другите

Когато трябва да приемете заминаването на някой, когото обичате, дълго сте живели заедно и зависите един от друг по чувства, естествено е да скърбите и да плачете. Всъщност, загубата е отворен израз на вашите мисли и чувства в лицето на смъртта на съпруга, която е важна част от лечебния процес.

В това време на скръб не само ще се почувствате тъжни, но и ще се почувствате вцепенени, шокирани и уплашени. Може да се чувствате виновни, че сте жив човек. В един момент може дори да се почувствате ядосани с партньора си, че ви е напуснал.

Всички чувства са нормални. Няма правила как да се чувствате, когато скърбите. Няма правилен или грешен начин да скърбите. Дори психологически можете да тъгувате колкото искате, докато не ви е достатъчно. Все пак има условия.

„Няма ограничение във времето за скърбене до каква степен или до каква степен, защото това зависи от всеки индивид, неговата готовност да загуби любим човек и как човек преживява загубата. Невъзможно е да се предвиди колко време ще отнеме. Все пак е важно да се обърне внимание на степента на скърбящия период и как той влияе върху живота на човек. Например, ако скръбта ви кара да мечтаете често, отслабва драстично, оттегля се от околната среда, отрича го, дори пречи на ежедневието и устойчивия ви живот, тогава незабавно поискайте помощ от експерти като възрастни психолози или детски психолози, за да получите по -специално лечение ... специфични “, каза психологът Сесилия Н. Е. Синага от Центъра за специални нужди на президента.

Прочетете също: Причини за самота, дори ако имате партньор

Време е да продължим

Мнозина казват, че скръбта за загубата на някой, който е толкова обичан, никога няма да свърши. Определено обаче можете да го преживеете, докато скръбта не бъде овладяна правилно.

Разбира се, опитът да се игнорира болката или да се скрие тя само ще попречи на лечебния процес. Точно като се изправите пред него и се опитате да се примирите с цялата скръб, можете да излекувате тази болка.

Картината е като когато раната ви е ранена, това не означава, че ръката вече не може да функционира. Боли, може да кърви, но бавно ще зараства и раната ще изсъхне. Белезите обаче винаги ще бъдат там.

Тогава какво може да се направи, когато партньорът ви напусне първи? Ето няколко неща, които можете да опитате:

  • Организиране на живота

Когато загубите партньор в живота, тогава жената трябва да реорганизира живота и бъдещето си. След като е изоставена, съпругата има две роли едновременно за децата и техните семейства.

Съпругите трябва да се научат да водят и реорганизират живота, за да постигнат бъдещето. Така че, започнете бавно да правите бъдещи планове, които могат или не могат да бъдат възможни без съпруга ви до вас.

„Един пример е подготвянето на картина на финансовите нужди за следващите дни. Ако вече имате работа, трябва да се опитате да бъдете по -ентусиазирани и да се съсредоточите върху това да сте гръбнакът на семейството. Ако не работите, може да започнете да обмисляте възможността да работите или да търсите доходи за децата си и ежедневния си живот “, каза Сесилия.

  • Грижа за себе си

Грижата за себе си и грижата за семейството също не е за пропускане. Тоест обичайте себе си и търсете хора, които могат да ви окажат положителна подкрепа, за да вървят живота ви напред.

По -добре е да се доближите и до роднини, които могат да предоставят информация и да контролират семейството. Не забравяйте, че присъствието на близки, като семейството, със сигурност може да помогне за облекчаване на безпокойството, след като сте самотен родител.

Прочетете също: Ето как да продължите след развода
  • Започнете дейностите отново

Натовареният живот всъщност може да бъде начин за облекчаване на болката. Като се върнете, за да продължите дейностите, без да се претоварвате, ще помогнете на мозъка да мисли рационално, след като бъде ударен от много тежък емоционален товар.

Ежедневните дейности също помагат на опечален човек да създаде това, което се нарича „нов нормален“ или нов начин на живот след смъртта на любим човек.

  • Почистване на двойки

Само вие можете да решите какво да правите (и кога) с дрехите на вашия съпруг и други лични вещи. Така че не се насилвайте да правите тези неща, докато не сте наистина готови.

Може да нямате енергия или желание да правите нещо с вещите на покойния си съпруг за известно време. Някои хора също могат да се опитат да ви накарат да направите нещо с вещите на починалия. Не позволявайте обаче те да вземат решенията вместо вас.

Ако смятате, че не можете да го направите, никога не боли да отложите това. Когато дойде времето, опитайте се да разделите елементите на три категории: да запазите, да дадете на други, които се нуждаят от повече, и просто да ги оставите настрана, докато решавате какво да правите.

  • Няма нужда да се опитвате да забравите

Както бе споменато по -рано, тъгата от загубата на любим човек никога не може да изчезне, но можете да го управлявате. Освен това има предположение, че тъгата от изоставянето от съпруг е по -болезнена от загубата на родител. Това се оказва основателно.

„Партньорите в живота са като сродни души, партньорите преминават през трудности, радости, надежди, мечти, бъдеще. Всичко е проектирано заедно, подкрепя се и защитава. Съвместността е по -изразена, особено за двойки, които са женени от дълго време. Семейните двойки се даряват и допълват. Междувременно отношенията родител-дете са склонни да бъдат по-малко балансирани в осигуряването на привързаност. Обикновено родителите са по -доминиращи. Така че, когато загубите партньор, скръбта ще се почувства по -тежка от изоставянето от родителите ви “, обясни отново Сесилия.

При такова дълбоко впечатление е подходящо да не принуждавате тялото и ума си да забравят за партньора си. Приемете с благодат, че го няма, но всичките му спомени и обич винаги ще живеят в паметта. Ще имате специално място в сърцето си, където да съхранявате всички сладки спомени на партньора си през целия си живот. (НАС)

Прочетете също: Любовният капитал не е достатъчен за изграждане на отношения

Източник

Опра. Справяне със смъртта на съпруг.

Изключително интервю с психолога Сесилия Н. Е. Синага от Центъра за специални нужди на президента.