Прощаване на грешки на други хора - GueSehat.com

Когато някой ви е нанесъл зло, било то умишлено или непреднамерено, е трудно да забравите и да простите грешките на други хора, нали? Как не, изведнъж намирането на нечестен партньор, разочарованието от семейството или познаването на приятел, който е разкрил тайните ни, със сигурност се чувства много болезнено.

Когато фазата на гняв отмине, възникват нови предизвикателства. Готови ли сте да простите грешките на другите? Докато да простиш означава да се освободиш от нараняване и осъждане и да се излекуваш, на практика това не е лесно.

Разбиране на истинския смисъл на прошката

За да научите как да прощавате грешките на другите хора, трябва да научите какво всъщност означава прошка. Повечето от нас имат погрешно схващане за прошката. Ето някои неща, които Здравата банда трябва да знае за прошката:

  • Прошката не означава, че толерирате действията на другите.

  • Прощаването на чужди грешки не означава, че трябва да им дадете да разберат, че са им простили.

  • Прошката не означава, че не трябва да имате емоции.

  • Прошката не означава, че проблемът не трябва да се решава или че всичко е наред.

  • Прошката не е еталон, ако трябва да забравите всичко, което се е случило.

  • Прощаването на грешките на другите не ви задължава да ги запазите в живота си.

  • Прошката не се прави за други хора.

Е, защо е така? Прощавайки, това е знак, че сте приели реалността, която се е случила и търсите начини да продължите да живеете. В този процес нямате задължение да останете близо до или с човека, който ви е причинил зло. Актът на прощаване на чужди грешки не е нещо, което правите за този човек, а за себе си.

Прочетете също: Престанете да се чувствате виновни, започнете да прощавате на себе си!

Как да простите грешките на други хора

Има няколко причини, поради които е трудно да се простят грешките на други хора. Някои от тях са Здравата банда, които са заети да мислят какви жертви са направени за този човек, имат желание за отмъщение, наслаждават се на чувството за превъзходство, не знаят как да се справят със ситуацията, наслаждават се на гняв, и се страхуват да не бъдат разочаровани отново.

Сега, когато знаете какво всъщност означава прошка и защо е толкова трудно да се направи, опитайте се да се запитате: Иска ли Здравата банда да прости грешките на другите? Ако отговорът е да, можете да направите 5 стъпки, за да простите грешките на другите по -долу!

1. Започнете за себе си

Прощаването на грешките на други хора може да е последното нещо в ума на Здравата банда, когато те са наранени. Прошката обаче е важна за вас самите.

Първоначално ще бъдете засегнати от толкова много емоции. Това е нормално и това е добре. Не е нужно да правите нищо. Но сдържането на емоциите ще затрудни живота ви.

Всъщност понякога най -добрият начин да „растете“ е да живеете живот, а не да се ровите в миналото. Да, прощаването е добро за себе си, а не за другите.

Прочетете също: Значението на прошката в брака

Андреа Бранд, д -р, обяснява, че прошката е начин да се спрат емоционалните сътресения в Здравата банда. „Винаги ще помните какво ви се е случило. Вие обаче вече не сте привързани към негативните емоции. След като се опитате да се справите с това и да се поучите от опита, ще бъдете по -добре в състояние да се грижите за себе си занапред “, каза Андреа.

Не забравяйте, че прощаването на грешките на другите е процес. Не можете просто да го направите. Да бъдеш готов да простиш вече е добро начало за теб.

2. Дайте си време и идентифицирайте какво чувствате

Отново е много трудно да се отървете от емоциите, които изпитвате, когато получавате неприятно отношение от други хора. Времето обаче ще излекува всички рани. Не бързайте с процеса.

Дайте си място и се съсредоточете върху настоящето. Въпреки че раната ви е зараснала, това не означава, че трябва незабавно да простите на врага си.

Ако искате да се ядосвате, бъдете ядосани. Ако се чувствате тъжни, тогава плачете. Сдържането на емоциите само ще затрудни процеса на опрощаване на грешките на другите и ще отнеме повече време.

Прочетете също: Ползи за здравето от прошката

Ако Здравата банда ви дава място и време да идентифицирате емоциите си, ще знаете какво наистина ви боли. Психолог Анита Санц на Quora Препоръчвам да не разберете защо някой би могъл да направи нещо лошо на Здравата банда.

„Понякога разбирането защо се е случило помага. Понякога обаче никога не знаем защо някой може да ни нарани. И със сигурност не искате да пречите на възстановяването си само заради това? " - настоя той.

Да, може никога да не разберете защо всичко се е случило, но това няма значение. Не е нужно да знаете защо нещо се случва. Съсредоточете се върху това, което ви е наранило, след това бавно се научете да бъдете искрени и да прощавате.

3. Представяйки си в своето положение

Здравата банда вероятно няма да разбере защо някой може да направи нещо нередно. Понякога обаче начинът да простим грешките на някой друг е да го погледнем от гледната точка на този човек.

Това не е да обвинявате себе си или да оправдавате действията на човека, а по -скоро да се опитате да съчувствате. В крайна сметка всички сме хора, което със сигурност не е перфектно.

Представете си, ако сте направили това, което са направили те, разбира се, вие също искате да ви бъде простено, нали? Лори Дешене, писател и създател Малък Буда , каза, че когато някой нарани друг човек, има чувство за вина, което ще го нападне.

„Никой не е истински зъл. Всеки има своя „горчивина на живота“, която ще повлияе на всяко негово решение. Поне това ще ги направи по -лесни за разбиране “, добави той.

Сигурно сте допуснали грешки и сте наранили други хора. В някои ситуации можете да направите всичко, за да подобрите ситуацията и да бъдете простени. Това ще насърчи малко съпричастност и ще ускори процеса на опрощаване на грешките на другия.

4. Прошката не означава, че трябва да се върнете както преди

Важно е да запомните, че прощаването на грешките на други хора не означава, че нещата трябва да се върнат така, както са били. Присъда прости и забрави Всъщност това не винаги е приложимо в реалния живот.

Помирението или възстановяването на отношенията в първоначалното им състояние изисква сътрудничество между две страни. Междувременно прошката е абсолютното решение на самата Здрава банда.

„Възможно е да простите грешките на други хора, без да се налага да оправяте отношенията между вас двамата. Човекът, на когото прощавате, вече не трябва да бъде в живота ви “, казва психологът Соня Любомирски. Всичко е наред, ако загубите уважение или не искате повече да сте близо до този човек.

Прочетете също: Оказва се, че има ползи от искреното извинение

5. Съсредоточете се върху настоящето

Когато Здравата банда е готова да се пусне и продължа напред , Лео Бабаута от Дзен навици предлага да осъзнаете, че миналото е приключило и няма да се повтори.

Нека миналото бъде само урок. Нека умът ви се съсредоточи върху всички постижения, които имате днес. Помнете какво ви прави щастливи и се опитайте винаги да мислите положително.

Прощаването на грешките на другите е едно от най -добрите неща, които можете да направите за себе си. Всъщност това не винаги е лесно и понякога отнема много време.

Определено обаче ще се почувствате по -щастливи, след като го направите. Освободете всичките си емоции, дайте си време да се възстановите и оставете миналото зад гърба си. Здравата банда има още дълъг живот, така че избягвайте да носите тежестите от миналото. Бъди позитивен!

Ползите от прошката - GueSehat.com

Източник:

Лайфхакър: Как да простите на някой, който ви е грешил

Психология днес: Как да простите дори когато се чувства невъзможно? (Част 1)