planet-swap.com

В днешно време оцветяването вече не е дейност, която се извършва само от малки деца. Дейностите, които обикновено са за забавление на децата, сега са актуални дейности, които се харесват и на възрастните. Оцветяването, което преди се препоръчваше само на децата да бъдат спокойни, сега се прилага към възрастните като положителна дейност, за да се отклонят от стреса на живота.

Популярността на тази дейност е очевидна от нарастващия брой книги за оцветяване за възрастни на пазара. Сега оцветяването не е просто хоби, но има различни ползи за психичното здраве на възрастните. Как е възможно това? Ето пълното обяснение, както съобщава Уелнес мама.

Прочетете също: Рисуване и оцветяване, забавни и полезни дейности за деца

Освободете стреса, за да усъвършенствате творчеството

Може да изглежда трудно да се разбере как прости дейности като оцветяване могат да повлияят на психичното здраве. Резултатите от изследванията са доказали, че наистина има много, много ползи от оцветяването върху здравето на мозъка на възрастните. Ето защо редица експерти, включително световният психиатър Карл Юнг, препоръчват тази дейност на своите пациенти.

1. Облекчава стреса

Доказано е, че оцветяването има ползи за облекчаване на стреса. Причината е, че оцветяването може да успокои амигдалата, частта от мозъчния нерв, свързана със страха или реакцията на стрес. Освен това стимулира частта от нервите, която отговаря за творчеството и логиката. Изследване от 2005 г. показва намаляване на тревожността при хората след оцветяване на геометрични модели за известно време. Оцветяващата терапия е използвана като експеримент върху хора с тревожни и стресови разстройства. Някои хора твърдят, че спят по -добре след оцветяване поне 5 минути преди лягане.

Прочетете също: Майки, научете вашето малко да управлява емоциите чрез рисуване

2. Увеличете творчеството и концентрацията

Има причина, поради която оцветяващите книги за възрастни са избор на професионалисти и предприемачи, освен за облекчаване на стреса. Очевидно го правят, за да увеличат креативността, която е много необходима в тяхната професия. Няма нужда да оцветявате по цял ден, поради натовареното време, разбира се. Просто отделянето на време за оцветяване за 5-10 минути между натоварените графици помогна на бизнеса да бъде по-фокусиран и креативен. Сега някои офиси дори образуват групи за оцветяване за своите служители.

3. Добавете приятели и усъвършенствайте социални умения

По -забавно оцветяване заедно в група. Ето защо сега има все повече оцветяващи групи или общности специално за възрастни. Въпреки че оцветяването изисква фокус и релаксация, тази дейност може да се извършва, докато се отпускате и разговаряте с приятели. Ако имате деца, направете тази дейност с тях, за да укрепите връзката и сплотеността си!

4. Вместо медитация

Медитацията (като йога) изисква пълна концентрация и фокус, така че не всеки е в състояние да го направи. Ако сте един от тях, оцветяването може да бъде алтернативен избор. Няма нужда да се притеснявате, защото и двете дейности имат полза за мозъка, но без да се налага да се концентрирате и фокусирате на 100%.

Прочетете също: Рисуване на корема, уникални тенденции по време на бременност

А вие, момчета, след обяснението по -горе, интересувате ли се да опитате? Но ако вие или някой ваш близък имате психично разстройство, независимо дали става дума за стрес или тревожно разстройство, първо отидете на експертен лекар или психиатър, не превръщайте рисуването в основна терапия. Оцветяването е само дейност в подкрепа на медицинската терапия. Дори и да нямате проблем, няма нищо лошо да бъдете активни отсега нататък, просто да се отпуснете, да тренирате концентрация и да увеличите креативността! (UH/AY)