Хранене за подобряване на качеството на спермата | Аз съм здрав

Нарушенията на плодовитостта се срещат не само при жените, но и при мъжете, или и при двете. Въпреки че процентът на безплодие се увеличава, но науката в областта на репродукцията продължава да напредва и установява, че има 6 микроелемента, които играят важна роля за фертилитета при мъжете. Какво са те?

Случаите на безплодие се увеличават

Знаете ли, че броят на случаите на безплодие продължава да се увеличава всяка година? Въз основа на данни от Индонезийския здравен профил през 2012 г. от 67 милиона двойки в детеродна възраст 5-10% или 8 милиона изпитват безплодие, което затруднява раждането им.

Тази цифра се е увеличила до 15-25% според данните на Централната статистическа агенция през 2013 г. Освен това СЗО изчислява, че около 50-80 милиона двойки или една от седем двойки имат проблеми с плодовитостта. Всяка година ще има 2 милиона двойки със същия проблем.

Не е тайна, че успехът на бременността не може да се разчита само от едната страна. И мъжете, и жените имат същия дял като причината за разстройства на плодовитостта, или може да са и двете.

От мъжка страна има много причини за мъжкото безплодие, но до 15 % от случаите са идиопатични или причината е неизвестна дори след изследване за безплодие, включително анализ на сперма и оценка на овулацията и фалопиевите тръби при жените.

Смята се, че този случай на необяснимо безплодие е свързан с нерегламентиран прекомерен оксидативен стрес, който може да увреди процеса на образуване и съзряване на сперматозоидите (сперматогенеза). Това предизвика много проучвания за ролята на антиоксидантните добавки за подобряване на параметрите на спермата.

Прочетете също: 7 съвета за повишаване на апетита при бременни жени, които имат гадене

Хранене за подобряване на качеството на спермата

Няколко лекари специалисти от Сингапур извършиха преглед на литературата, публикувана от 2008 до 2019 г. Те оцениха скорошната литература за ефектите на антиоксидантните добавки върху параметрите на спермата. Този преглед включва рандомизирани контролирани проучвания, нерандомизирани контролирани проучвания и проспективни надлъжни проучвания, включващи пациенти от мъжки пол.

В това проучване са тествани няколко параметъра на идиопатични анормални сперматозоиди, които се състоят от обем, концентрация, способност на сперматозоидите да плуват и да се движат (подвижност) и форма (морфология). След това разстройството се лекува с добавки с микроелементи и антиоксиданти в продължение на поне 12 седмици.

От тези проучвания доказателствата показват, че пациентите от мъжки пол с идиопатично безплодие могат да се възползват от добавки с микроелементи или антиоксиданти за подобряване на параметрите на спермата. Подвижността на сперматозоидите е най -чувствителна към добавките на микроелементи, докато морфологията на сперматозоидите е най -малко отзивчива. Въпреки това, комбинираната терапия може да даде по -добри резултати от монотерапията.

Някои от въпросните микроелементи и антиоксиданти включват:

1. Алфа липоева киселина (ALA)

Алфа липоевата киселина е много важен антиоксидант, който увеличава мъжката и женската плодовитост. В проучването 44 пациенти от мъжки пол с идиопатична астенозооспермия, които са приемали ALA в продължение на 12 седмици, са имали подобрения в броя, концентрацията и подвижността на сперматозоидите.

2. Карнитин

Това е друг вид антиоксидант, който е полезен за мъжката плодовитост. В осем проучвания, оценяващи добавки, съдържащи карнитин (като L-карнитин и ацетил-L-карнитин), са показани положителни резултати, като значително увеличаване на подвижността на сперматозоидите, концентрацията на сперматозоидите, обема на сперматозоидите и подобрения в морфологията на сперматозоидите.

3. Коензим Q10 (CoQ10)

CoQ10 е мощен антиоксидантен вариант. Това вещество действа като предпазва клетките от окислително увреждане, причинено от свободните радикали. В седем проучвания, оценяващи плодовитостта с добавка на коензим Q10, е установено повишаване на подвижността и концентрацията на сперматозоидите. Установено е също, че ефективността на CoQ10 за фертилитета е по -добра, когато се съчетае с дневен прием на витамин С и витамин Е за приблизително 6 месеца.

Прочетете също: Не обикновено затлъстяване, обиколката на талията предизвиква диабет

4. Комбинирани добавки, съдържащи миоинозитол

Миоинозитолът е част от група витамини от комплекс В, които обикновено се използват за повишаване на плодовитостта при жени със синдром на поликистозни яйчници (PCOS) и тези, които са подложени на процедури за ин витро оплождане (IVF). Употребата на миоинозитол за повишаване на плодовитостта се дава перорално под формата на добавка и е относително безопасна, когато се използва в дози до 12 грама на ден, с максимална продължителност от 12 месеца.

Докато в проучване, оценяващо добавките с миоинозитол при мъже, то показва повишаване на подвижността и концентрацията на сперматозоидите. В друго проучване приемането на 2 грама миоинозитол с 200 г фолиева киселина два пъти дневно се свързва със значително повишаване на концентрацията на сперматозоидите, общия брой на сперматозоидите и прогресивната подвижност.

5. Витамин Е със селен

Не е тайна, доказано е, че витамин Е помага за увеличаване на плодовитостта при мъжете. Антиоксидантният ефект в него може да увеличи подвижността на сперматозоидите. В комбинация със селен, който е важен минерал в репродуктивната система, е доказано, че дава положителни резултати за мъжката плодовитост.

В проучване на 690 пациенти от мъжки пол с идиопатична астенотератозооспермия, които са получавали ежедневно добавки от 400 единици витамин Е и 200 г селен в продължение на най -малко 100 дни, е показано повишаване на подвижността на сперматозоидите с поне 5 %.

6. Цинк

Помнете промила, помнете цинка. Да, той е също толкова важен, колкото и ролята на цинка или цинка за мъжката плодовитост. Причината, наблюдателните изследвания показват, че дефицитът на цинк е свързан с ниски нива на тестостерон, лошо качество на спермата и повишен риск от мъжко безплодие.

В допълнение, в проспективно надлъжно проучване на 60 пациенти с идиопатична астенозооспермия, ежедневното приложение на две капсули цинков сулфат (220 mg/капсула) в продължение на 3 месеца показва значително увеличение на обема на сперматозоидите, броя на сперматозоидите и нормалната морфология на сперматозоидите, в сравнение със стойностите Преди лечението ..

Безспорно безплодието е много сложен проблем, включващ много области на науката. В допълнение, може да има повече от един фактор, причиняващ безплодие при семейна двойка. Затова е необходимо търпение, ангажираност и добро сътрудничество между майки и татковци и лекари за лечение на репродуктивни разстройства. (IS)

Прочетете също: Ползите от оправянето на леглото за психичното здраве

Справка:

MIMS. Антиоксидантни и микроелементи.

Healthline. Начини за повишаване на плодовитостта.